In relaasjeterapeut weaget yn op it debat 'Spark' tsjin 'Kontrolearje doazen

Kontint

• Resinsje foar

"Jo passe safolle doazen foar my, en it makket my wirklik bliid, en ik fiel my sa noflik by jo, mar d'r is dizze spark dy't ik haw socht en ik bin net wis oft it d'r noch is."

Oait de freeslike wurden heard fan in mooglike partner? Op moandei de ôflevering fan Bachelor In Paradise, sjoggers seagen as dielnimmer Jessenia Cruz dy wurden sei tsjin it romantyske perspektyf Ivan Hall. "Dus wat is wichtiger foar jo, de fonk of de doazen?" Hall frege Cruz werom. Har antwurd: "In vonk is net iets dat kin wurde twongen." (Sjoch: De 6 relaasjelessen dy't jo kinne leare fan 'Bachelor In Paradise')

Foarby de bubbel dat is Paradys, lykwols, jo kinne jo yndie ôffreegje: wat is wichtiger by it sykjen nei in partner, "de doazen kontrolearje" of "de fonk?" It is in fraach dy't in protte binne tsjinkaam yn har datingreizen, en it is miskien net sa binêr as it liket. As seks, relaasje, en mentale sûnens therapeut - net te hawwen oer Frijfeint aficionado - hjir is myn miening oer de saak.

Lit ús earst oer dy doazen prate. Se kinne symboalysk wêze foar in ferskaat oan ferskate faktoaren dy't jo en jo relaasjes beynfloedzje. Bygelyks op moandei syn ôflevering fan Bachelor In Paradise, dielnimmer Joe Amabile dielde mei syn romantyske ynteresse, Serena Pitt, dat hy en syn freondinne fan twa jier, Kendall Long, útinoar wiene om't hy tichtby leafsten yn Chicago wenje woe, wylst se itselde woe, mar yn Los Angeles. It hawwen fan in dield begryp oer gruttere libbenskeuzes, lykas wêr't woartels moatte wurde dellein, is in wichtich fak om te kontrolearjen, om't it essensjeel is foar in lokkige en sûne relaasje.

Oare fakjes wolle minsken gewoanlik ôfstimme yn oerienstimming mei religy, politike opfettings, finânsjes, seks, libbensstyl, en bern, ûnder oaren. Dit binne de dingen dy't guon faaks kinne ferwize as "geweldich wêze op papier." Se binne fûnemintele wearden en manieren om te sjen en te operearjen yn 'e wrâld. Bygelyks, as immen langst nei in ambisjeuze partner en op it stuit ferlet is fan in persoan dy't noflik is om har heule libben op deselde baan te wurkjen, dan kin dat in doaze wêze dat net wurdt kontrolearre. Elk fan dizze fakjes makket diel út fan it "heule pakket" dat jo sykje. Gjin wiskundige formule fertelt jo wat dizze doazen binne, wat kwalifiseart dat in doaze moat wurde kontroleare, of sels hoefolle doazen moatte wurde kontroleare om ien foar in goede wedstriid te beskôgjen - jo moatte dit alles foar josels beslute. (Related: Hoe wichtich wurdt oantreklikens waarnommen yn in relaasje?)

En hoe sit it mei de "spark?" Dat, yn essinsje, is in oare manier om "chemie" te sizzen - spesifyk seksuele of romantyske skiekunde. FYI, d'r binne ferskate soarten skiekunde dy't jo kinne ûnderfine mei minsken. Jo kinne bygelyks poerbêst hawwe kreatyf skiekunde mei ien persoan en stom seksueel skiekunde mei in oar. It wurd skiekunde ferklearret eins gewoan de gemyske reaksje yn 't harsens dy't jo fertelt: "Litte wy mear tiid trochbringe mei dizze persoan."

D'r is ek wat wittenskip efter dizze gefoelens. Romantyske leafde en seksuele attraksje kinne eins gemysk yn 't harsens wurde waarnommen. Romantyske leafde kin wurde opdield yn trije fazen: lust, attraksje, en taheaksel, en elk fan dy kategoryen hat in eigen set hormonen dy't út 'e harsens wurde frijlitten om dy "faze" te foarkommen, neffens in stúdzje fan' e Rutgers University.

Delust faze wurdt karakterisearre troch seks en reproductive hormonen estrogen en testosteron. Dizze faze wurdt foar it grutste part dreaun troch de winsk foar seksuele befrediging, lykas de evolúsjonêre driuw om te reprodusearjen, neffens de stúdzje. Yn wêzen, ja, lust is gewoan oer seks wolle.

De attraksje faze (tink derfan as de "honeymoon faze"), is fol mei dopamine (in neurotransmitter assosjeare mei wille), norepinephrine (in oare neurotransmitter dy't typysk it lichem helpt te reagearjen op stress), en serotonine (in oare neurotransmitter dy't bekend is foar it regulearjen fan jo stimming) . Dit is de faze wêryn de measte minsken wierskynlik binne as se ienris in partner "kieze". Bachelor In Paradise.

De taheaksel faze omfettet ferskate gemikaliën yn jo harsens dan oanlûking, yn it bysûnder oxytocine (in hormoan en neurotransmitter bekend as it "bindingshormoan" dat wurdt produsearre troch de hypothalamus kin wurde frijjûn yn grutte doses tidens seks) en vasopressine (in hormoan dat ek kin tanimme tidens in yntinsyf poadium fan leafde).

It wurd 'skiekunde' ferklearret eins gewoan de gemyske reaksje yn 't harsens dy't jo fertelt:' Litte wy mear tiid trochbringe mei dizze persoan. '

Dat, de gemikaliën dy't jo eins yn in lange termyn relaasje hâlde, hawwe neat te krijen mei de gemikaliën dy't jo yn earste ynstânsje nei jo partner lûke. Dat is de simpelste manier om it te sizzen. Do kinst remeitsje de gefoelens fan lust en attraksje foar in spesifike persoan letter yn in relaasje - mar it is hast ûnmooglik om se te meitsjen as se d'r net binne. En dat is de vonk dy't dizze Bachelor In Paradise contestants lykje te praten oer. (Related: De Bachelorette Is it oplieden fan 'e massa's yn gasljochting 101)

Dat, ja, Cruz hie gelyk doe't se sei dat skiekunde net kin wurde twongen. It ding is dat minsken komplekse bisten binne, dus skiekunde wurdt noch yngewikkelder: it is net mooglik om skiekunde te twingen, mar it is mooglik fiele dat skiekunde natuerlik groeit wêr't it net earder wie. Hawwe jo ea fereale wurden op in freon? It is net unheard fan.

En oan 'e oare kant is skiekunde allinich net genôch foar in stypjend en langduorjend gearwurkingsferbân. Om in sûne en feilige relaasje te hawwen, hawwe jo in sûn "relaasjehûs" nedich, neffens in teory fan The Gottman Institute, in organisaasje dy't relaasjeûndersyk docht.D'r binne sân "ferdjippings" (it bouwen fan leafdeskaarten of mei inoar leare, leafde en bewûndering diele, keare nei of oanbiede oan in partner, it positive perspektyf, konflikt beheare, libbensdreamen wiermeitsje en dielde betsjutting meitsje), en twa "muorren" (ynset en fertrouwen). Skiekunde kin jo fiele dat jo sterk ferbûn binne mei immen, mar sûnder in solide relaasje -stifting kin dy fonk miskien net genôch wêze om foar de lange termyn te duorjen, of kin se yn giftich gebiet terjochte.

It ding is dat dit alles lestich is om te faktorearjen by it kiezen fan in partner yn Paradys. Yn dizze kontekst liket it spesifyk dat passy hast altyd sil dominearje oer in minder fjoerige ferbining dy't it potensjeel hat om te bouwen. Wêrom? No, op 'e show moatte dielnimmers rappe besluten nimme oer mei wa't se wolle wêze. Se kinne mooglik ferpakt wurde yn in wervelwindromantyk, mear nei it fjoerwurk weagje dan in ferbining dy't mei de tiid kin ferdjipje. (Related: Wat it eins betsjuttet om seksuele skiekunde mei immen te hawwen)

Dat hat Cruz moandei de juste kar makke? As d'r ien ding is dat jo kinne nimme fan it sjen Bachelor In Paradise, it is dat jo foar gjinien oars kinne beslute wat it bêste as juste beslút is.

It kin efkes duorje om te sjen hoe't jo ferbine mei immen. Oft it trije sekonden duorret (lykas guon ûndersiken hawwe oanjûn) as trije jier, harkje nei jo yntuysje en doch wat jo it bêste fielt.

Ien ding om foarsichtich foar te wêzen by it besykjen om yn jo ynstinkt te kommen, is lykwols net ferwurke trauma. Unferwurke trauma (aka net oplost psychologyske wûnen út jo ferline) kinne maskerearje as "darmgefoelens" as yntuysje. Jo harsens is bedraad om jo feilich te hâlden, en soms giet dat tsjin wat jo bewust wolle. Bygelyks, as jo in traumatysk barren hawwe meimakke yn jo lêste relaasje, sil jo harsens besykje te foarkommen dat jo in ferlykber senario opnij ynfiere - wat kin einigje as jo harsens sabotearje fan elke kâns op in relaasje yn in poging jo feilich te hâlden. Sadree't it trauma is ferwurke, kinne jo nimme op nije ûnderfinings mei in bewuste en oanwêzich geast. (Sjoch: Hoe kinne jo troch trauma wurkje, neffens in terapeut)

Dus wat is wichtiger foar in relaasje: fakjes kontrolearje, of de spark? Der is gjin antwurd. It komt derop del dat jo josels goed genôch kenne om te begripen wat lust en attraksje fiele yn jo lichem - net te ferjitten, de kwaliteiten en trekken dy't jo it meast winskje yn in partner. It moat goed fiele, en it moat goed fiele, mar it kin ek in samling emoasjes wêze, fariearjend fan spannend oant direkt eng. Hoe mear jo josels kenne en wat jo wolle, hoe makliker it is om te identifisearjen wannear jo doazen wurde kontrolearre, as jo dy fonk fiele, en om krekt te witten hoefolle jo fan elk nedich binne om tefreden te fielen mei in ferbining.

Rachel Wright, MA, L.M.FT., (sy/har) is in fergunning psychoterapeut, seksoplieder en relaasje -ekspert basearre yn New York City. Se is in betûfte sprekker, groepsfasiliteerder en skriuwer. Se hat wrâldwiid mei tûzenen minsken wurke om har te helpen minder te gûlen en mear te skrokken.

Resinsje foar