4 Seks -saboteurs nei de befalling

Kontint

• Jo binne de hiele tiid wurch
• Jo hawwe jo lichemsbetrouwen ferlern
• Penetraasje is pynlik
• Jo begjinne te laktearjen tidens seks
• Resinsje foar

D'r binne wierskynlik tûzenen manlju dy't op dit stuit ôftellen oant de seis wiken markearring - de dei dat dokter har frou dúdlik makket om nei de poppe wer drok te wurden. Mar net alle nije memmen binne sa benijd om werom te springen yn 'e sek: Ien op 'e tsien froulju wachtet mear as seis moannen om seks nei de befalling te hervatten, neffens in nij Britske Pregnancy Advisory Service -enkête. "Seis wiken is gjin magysk nûmer," seit Cynthia Brincat, M.D., direkteur fan it Mother's Pelvic Wellness Program by Loyola University. "It is in nûmer dat de medyske mienskip is betocht."

En it is net gewoan in kwestje fan fysyk genêzen (wat trouwens net altyd sa rap bart as ferwachte). Nije memmen wrakselje faak mei útputting, in gebrek oan smering, of laktaasje tidens leafde. "Wy moatte sa'n bytsje alles feroarje dat wy binne as wy memmen wurde," seit Amanda Edwards, in fergunning psychoterapeut en auteur fan De memmegids foar seks nei poppen. "It begripen en omearmjen fan ús seksualiteit as mem kin heul útdaagjend wêze." It goede nijs: D'r binne maklike manieren om de meast foarkommende saboteurs nei poppe te oerwinnen. Lês troch om te finen hoe.

Jo binne de hiele tiid wurch

Getty Images

As jo ​​de heule nacht wekker binne mei in skriemende poppe, is it lêste wat jo wolle dwaan foldwaan oan 'e behoeften fan in oare persoan. "It is heul lestich net gewoan te sizzen dat jo wurch binne en oergean om elke minút sliep te krijen dy't jo kinne," seit Edwards. Yn feite wie útputting ien fan 'e primêre barriêres foar seks nei de berte yn' e nije Britske pregnancy-advisory-enkête. "Dat ûntbrekken fan sliep kin oeral duorje fan 'e earste pear moannen oant de earste pear jier, ôfhinklik fan hoe goed jo bern de nacht sliept," seit Edwards.

Bewarje jo sekslibben:Hoe lang duorret seks werklik take-miskien 15 minuten, max? "Dy tiid ynvestearje yn jo relaasje en jo eigen fysike wille is it wurdich om dy slieptiid op te offerjen," seit Edwards. Ferjit seks foar rjochts-bed, en stribje nei moarns- as naptime-hookups, suggerearret Linda Brubaker, MD, in ob-gyn en froulike spesjalist foar bekkengeneeskunde oan 'e Loyola University. Noch better: Meitsje in seksdatum op sneontemoarn foardat jo lytse begjint te roerjen. "Minsken fersette seksplanning, om't it net spontaan fielt," seit Edwards. "Mar as jo dizze datum hawwe, kinne jo beide nei útsjen, it is in game changer foar jo relaasje."

Jo hawwe jo lichemsbetrouwen ferlern

Getty Images

De kâns is grut dat jo út it sikehûs thús kamen mei in gloednije poppe en in gloednij lichem. Neffens de Britske Pregnancy Advisory Service-enkête is in gebrek oan fertrouwen nei it lichem fan 'e poppe in serieuze barriêre foar it krijen fan drok foar 45 prosint fan' e froulju. "Froulju sjogge del en sizze: 'Dat bin ik net. Dingen binne net goed'," seit Brincat. Mar froulju wurde ek ferwachte dat se gewoan trochgean - sa't it liket dat ferneamde memmen (dy't fan 'e nacht lykje werom te springen) dogge. "Wy sitte fêst mei dit lichem dat wy sjogge as minderweardich-en dat remming feroarsaket yn 'e sliepkeamer," seit Edwards.

Bewarje jo sekslibben: Stopje te tinken oan jo stretchmarks as gebreken. Ynstee, tink oan harren as earetekens. "In bern krije is in fenomenale prestaasje," seit Brubaker. "Froulju moatte grutskens fiele." En sprek jo ûnfeiligens oan jo partner op in sa net-feroardieljende manier mooglik. "Rammelje it net as, 'ik kin net leauwe hoe ûnsjoch ik sjoch. Sjoch nei dizze rol,' 'seit Edwards. "Stim dat dit diel fan my is feroare, en ik wurkje oan it akseptearjen." Jo sille ferrast wêze om te learen dat jo partner folslein is ynskeakele troch jo nije fysika (dy wulpse boarsten binne freaking geweldich!). "Manlju binne wurdearje dat jo gewoan neaken binne mei har," seit se. "Se sjogge net nei al dy gebreken dy't wy sjogge."

Penetraasje is pynlik

Getty Images

As jo ​​seis wiken op in seksueel hiatus west hawwe (miskien mear), kinne jo d'r in bytsje strak fiele - en as jo skuorre ûnderfine by de befalling, kin dat begelaat wurde troch mear yntinsyf ongemak. (Plus, d'r is wat bewiis dat de estrogeendruppel dy't jo ûnderfine tidens boarstfieding kin liede ta in gebrek oan natuerlike smering.) Wat te ferwachtsjen as jo ferwachtsje sprekt heul bytsje oer postpartum seks, "seit Brincat." Yn prinsipe sizze se dat it in bytsje sear sil dwaan. Dat is net echt nuttich. Dit is iets dat serieus moat wurde nommen. "

Bewarje jo sekslibben: "Wat earder wurke, wurket no miskien net," seit Edwards. As jo ​​herstelle fan in C-seksje, suggereart se lepelseks, dat sil net folle druk sette op jo ynsidinside. In oare tûke start: frou boppe. "Jo kinne it tempo kontrolearje," seit Brincat. En nettsjinsteande, brûk in protte glâns-en beskôgje in glês wyn om jo foarôf los te meitsjen, foeget Edwards ta.

Jo begjinne te laktearjen tidens seks

Getty Images

Wis, jo man is hielendal fereale op jo nije, foldwaande boarst-mar spuiten molke tidens sexy tiid is net krekt sexy (teminsten foar jo). It oanreitsjen fan jo boarsten tidens seks kin letdown feroarsaakje-en sels as hy de famkes allinich lit, sille jo tepels wierskynlik lekke wylst jo de akte dogge, al dan net boarstfieding, seit Edwards.

Bewarje jo sekslibben: Jo kinne jo beha drage by seks, mar wat is dat leuk? Spooning seks kin helpe. As jo ​​beide op jo kanten lizze, sille jo boarsten net safolle jigelje, sadat jo minder wierskynlik lestich kinne ûnderfine, seit Edwards. En it wichtichste, bring in gefoel foar humor nei de sliepkeamer. "Dit is gewoan wearde tafoege-hy krijt mear foar syn jild," seit Brubaker. "It lit gewoan sjen hoe goed jo lichem wurket."

Resinsje foar