Wannear kinne poppen feilich sliepe op har mage?

Kontint

• Offisjele slieprekommandaasjes
• Mar hoe lang moatte jo dizze oanbefellings ophâlde?
• Wat is de redenaasje?
• Myten, busted
• Wat as jo poppe foar 1 jier sels op har mage rôlet foar sliep?
• Wat as jo nijberne net yn sliep falt, útsein as se op 'e búk binne?
• In notysje oer feilich swaddling
• Sprek mei jo soarchferliener
• Feiligensnota
• De ûnderste rigel

De nûmer ien fraach dy't wy hawwe as nije âlders is universeel, mar yngewikkeld: Hoe yn 'e wrâld krije wy dit lytse nije skepsel yn' e sliep?

D'r is gjin tekoart oan advizen fan goedbedoelde beppes, frjemden yn 'e boadskipwinkel en freonen. "Och, flip poppe gewoan nei har búk," sizze se. "Jo sliepe deis wer op jo búk, en jo hawwe oerlibbe."

Ja, jo hawwe oerlibbe. Mar in protte oare poppen net. De striid om ien krekte oarsaak te finen foar syndroam fan plotseling bernedead (SIDS) stompet âlders en medyske professionals. Mar ien ding dat wy witte is dat wy it risiko fan SIDS kinne ferleegje troch feilige sliepomstannichheden te meitsjen.

Offisjele slieprekommandaasjes

Yn 2016 joech de American Academy of Pediatrics (AAP) in dúdlike beliedsferklearring út oer oanbefellings foar feilige sliep om it risiko fan SIDS te ferminderjen. Dizze omfetsje pleatse poppe:

• op in flak en stevich oerflak
• op har rêch
• yn in kribbe of bassin sûnder ekstra kessens, beddegoed, tekkens, as boartersguod
• yn in dielde keamer (gjin dielde bed)

Dizze oanbefellings jilde foar alle slieptiden, ynklusyf sawol sliep as nachts. De AAP advisearret ek in kribbe of in oar apart oerflak te brûken frij fan bumperblokken, dy't eartiids waarden sjoen as in feilichheidsitem - mar net mear is.

Mar hoe lang moatte jo dizze oanbefellings ophâlde?

De fraach fan miljoenen dollar: Wat telt as in poppe, hoe dan ek?

It koarte antwurd is 1 jier. Nei in jier sakket SIDS-risiko dramatysk by bern sûnder sûnenssoarch. Op dit punt kin jo lytse bygelyks in ljocht deken yn har kribje hawwe.

It langere antwurd is dat jo moatte trochgean mei it pleatsen fan jo poppe op har rêch sa lang as se yn in kribje sitte. Dat betsjut net dat se sa moatte bliuwe. As se ferhúzje harsels yn in mage-sliepposysje - noch foar in jier fan leeftyd - dat is prima. Mear oer dat yn in minút.

Wat is de redenaasje?

It giet tsjin de logika yn om de rjochtlinen te folgjen - it bêd yn in net sa gesellige omjouwing sette, fuort fan 'e snoade earms fan mem, sûnder komfortobjekten.

It ûndersyk is lykwols frij dúdlik oer de konkrete ferbining tusken dizze oanbefellingen en in fermindere risiko fan SIDS, dy't tusken 2 en 3 moannen âld is.

De AAP kommunisearre earst slieprekommandaasjes yn 1992, en de kampanje "Back to Sleep" begon yn 1994, no bekend as de "Safe to Sleep" -beweging.

Sûnt de iere jierren njoggentich, fan 130,3 deaden per 100.000 libbensberte yn 1990 oant 35,2 deaden per 100.000 libbensberte yn 2018.

Wêrom is sliep sliepen in probleem krekt, as guon poppen it sa bot liket te hâlden? It fergruttet it risiko fan SIDS, mar ûndersikers binne net hielendal wis wêrom.

Guon ûndersiken suggerearje problemen yn 'e boppeste luchtwegen lykas obstruksje, dat kin barre as in poppe har eigen útademe azem werom sykhellet. Dit soarget derfoar dat koaldiokside bout en soerstof sakket.

Sykhelje yn jo eigen útademe azem kin it ek lichemswaarmte hurder meitsje om te ûntkommen, wat feroarsaket. (Oververhitting is in bekende risikofaktor fan SIDS, hoewol zweten net.)

De irony is in mage-sliepende poppe komt langere perioaden fan djipper sliep yn, en kin minder reaktyf wêze foar lûd, dat is krekt wêr't elke âlder fan dreamt.

It krekte doel dat âlders lykwols berikke is ek wat it gefaarlik makket. Buiksliepers hawwe ek hommels ôfnimmingen yn bloeddruk en hertslachkontrôle.

Gewoanwei is it soart feilich dat in poppe faak yn lichtere sliep komt en net liket te gean yn dy ûnûnderbrutsen sliepsyklus dy't wy wolle foar har (en foar har wurge âlders).

Myten, busted

Ien slepende myte is dat as jo in poppe op 'e rêch sette, se har eigen spuie sille aspirearje en net kinne sykhelje. Dit is ôfwezen - en d'r kin sels wat wêze om te sliepen, lykas ferlege risiko's foar earinfeksjes, stopte noazen en koarts.

Alders meitsje har ek soargen oer spierûntwikkeling en platte plakken op 'e holle, mar deistige búktiid helpt beide soargen te bestriden.

Wat as jo poppe foar 1 jier sels op har mage rôlet foar sliep?

Lykas wy neamden, advisearje de rjochtlinen jo trochgean om jo poppe op 'e rêch te sliepen oant leeftyd 1, hoewol sawat 6 moannen âld - of noch earder - se kinne natuerlik oer beide wegen rôlje. As dit ienris bart, is it oer it algemien OK om jo lytse yn dizze posysje sliepe te litten.

Dit komt typysk oerien mei in leeftyd wêryn't de peak fan SIDS is trochjûn, hoewol d'r noch wat risiko bliuwt oant leeftyd 1.

Om feilich te wêzen, moat jo poppe omrolje konsekwint yn beide rjochtingen, búk nei efter en werom nei búk, foardat jo se begjinne te litten yn har foarkommende sliepposysje.

As se noch net konsekwint en mei opsetsin rôlje, mar op 'e ien of oare manier op har búk terjochte komme by it sliepen, dan ja, dreech as it is - jo moatte se sêft op' e rêch sette. Hooplik sille se net te folle roerje.

Wat as jo nijberne net yn sliep falt, útsein as se op 'e búk binne?

Harvey Karp, bernedokter en auteur fan "Happiest Baby on the Block", is in fokaal advokaat wurden foar feilige sliep, wylst hy âlders opliedt oer nuttige tips om in (semi) rêstige nacht eins te berikken.

Swaddling - oanmoedige troch Karp en oaren - bootset de krappe kertieren yn 'e liifmoer nei en kin ek helpe foarkomme dat poppen harsels wekker skrille tidens har sliep.

In notysje oer feilich swaddling

Swaddling is de lêste tiid (wer) populêr wurden, mar d'r binne wat soargen - soks hat oververhitting en heupproblemen - as ferkeard dien. Neist it altyd in ynpoldere poppe op har rêch pleatse yn in feilige sliepomjouwing frij fan tekkens, kessens en boartersguod, folgje dizze rjochtlinen:

• Stop mei ynbakke as poppe kin rôlje of in sliepsek brûke wêrtroch de earms fergees kinne wêze.
• Ken de tekens fan oververhitting (fluch sykheljen, spielde hûd, swit) en swaddling yn waarmer waar foarkomme.
• Kontrolearje dat jo trije fingers kinne passe tusken it boarst fan jo poppe en de swaddle.

Derneist riedt Karp oan lûd, rommeljend lûd te brûken om de baarmoeder te imitearjen mei in lûdmasjine foar sliepen en sliepen.

Hy hat de syd- en mage-posysje fûn om beruhigjend te wêzen foar poppen, en sil se yn 'e posysjes hâlde wylst se swaaie, swaaie en skodzje (mar net foar werklike sliep).

Karp's metoaden litte sjen hoe't de mage-posysje, tegearre mei syn oare trúkjes, in kalmerende meganismen aktivearje by poppen dy't oant 3 moannen âld binne, út te lizzen wêrom't guon poppen gewoan leafde op har mage te sliepen. Mar as jo poppe ien kear yn in kalme, slieperige steat is, set se op har rêch op bêd.

Sprek mei jo soarchferliener

Wy wite net echt hoefolle âlders har poppen op 'e mage sliepe, om't it in geheim liket te wêzen dat minsken wifelje om mei-inoar te besprekken. Mar online forums suggerearje dat it in soad kin wêze.

Jo binne wurch - en dat is in grutte saak dy't net moatte wurde negeare - mar spitigernôch, hoe't poppe it bêste liket te sliepen is net it bêste as it betsjuttet dat mage sliept foardat se sels (beide kanten) kinne oerrôlje.

Jo dokter is der om te helpen. Praat mei har oer jo frustraasjes - se kinne tips en ark leverje, sadat jo en poppe kinne beide better sliepe en mei gemoedsrêst.

Yn teory, as jo wekker en warskôgje, is jo lytsen op jo boarst sliepe litte, is net inherent skealik, salang't d'r gjin risiko is dat jo yn sliep falle of op ien of oare manier te ferwiderje om in feilige situaasje te garandearjen.

Mar litte wy earlik wêze - as âlders fan pasgeborenen binne wy altyd gefoelich foar knikjen. En poppe kin yn in ûnferwachte sekonde fan jo rôlje.

Oare manieren dy't âlders kinne helpe om feiligens te garandearjen yn 'e sliep binne:

• brûk in fopspeen
• boarstfiede as it mooglik is
• soargje derfoar dat poppe net te waarm wurdt
• hâld poppe yn jo keamer (mar net yn jo bêd) foar it earste libbensjier

Feiligensnota

Slieppositioners en wiggen wurde net oanrikkemandearre by it iten of sliepen. Dizze padded risers binne bedoeld om de holle en it lichem fan jo poppe yn ien posysje te hâlden, mar binne fanwege it risiko fan SIDS.

De ûnderste rigel

Mageslaap is prima as jo lytse harsels yn dy posysje komt nei't se yn in feilige omjouwing op har rêch binne sliept - en nei jo te bewizen dat se konsekwint beide wegen kinne rôlje.

Foardat poppe dizze mylpeal hellet, is it ûndersyk lykwols dúdlik: Se moatte op har rêch sliepe.

Dit kin om 2 oere hurd wêze as alles wat jo foar jo en jo poppe wolle in bytsje ticht is. Mar op it lêst weagje de foardielen de risiko's. En foardat jo it wite, sil de pasgeborene faze passearje, en se sille in sliepposysje kinne kieze dy't bydraacht oan mear rêstige nachten foar jo beiden.