Selsmassaazje om búk te ferliezen

Kontint

• Foardielen fan selsmassaazje yn 'e búk
• Hoe kinne jo de selsmassaazje dwaan om de búk te ferliezen

Selsmassaazje yn 'e búk helpt om oerstallige floeistof te draaien en sakjen yn' e búk te ferminderjen, en moat dien wurde mei de persoan dy't stiet, mei de rêchbonke rjocht en rjochting de spegel, sadat jo de útfierde bewegingen sjen kinne.

Foar selsmassaazje yn 'e búk om effekt te meitsjen, wurdt oanrikkemandearre dat it teminsten 3 kear yn' e wike dien wurdt en wurdt begelaat troch konsumpsje en wetter, in lykwichtige dieet en reguliere fysike aktiviteit.

Foardielen fan selsmassaazje yn 'e búk

Selsmassaazje om búk te ferliezen is in geweldige bûnsgenoat om gewicht te ferliezen, om't it fetweefsel mobiliseart, it ferbetterjen fan lichemskontur. Derneist helpt de selsmassaazje om búk te ferliezen:

• Drain de opboude floeistof neist it búkvet;
• Ferminderjen fan 'e búk;
• Eliminearje cellulite út 'e búk;
• Befoarderjen fan wolwêzen.

De selsmassaazje om búk te ferliezen moat wurde dien mei de frou dy't stiet, mei de rjochter rêchbonke, nei de spegel, nei it bad en mei in crème om búk te ferliezen, by foarkar. De bewegingen moatte mei wat krêft en stevigheid wurde útfierd om goede resultaten te berikken. Learje mear oer de smaak om búk te ferliezen.

Hoe kinne jo de selsmassaazje dwaan om de búk te ferliezen

Selsmassaazje om búk te ferliezen kin wurde dien yn trije haadstappen:

1. Ferwaarming: Spreid wat krêm op jo hannen en pas it oer jo heule bui oan. Meitsje mei de palmen fan jo hannen sirkelbewegingen mei de klok mei om 'e navel en fiere dan deselde beweging út mei de oerlappende hannen. Werhelje dizze beweging tusken 10 en 15 kear;
2. Slipping: Massearje de kant fan 'e búk mei beide hannen, yn tsjinoerstelde rjochtingen, fan boppen nei ûnderen, altyd drukke oant de heupen berikke, sawol nei rjochts as nei lofts. Werhelje de bewegingen 10 oant 15 kear;
3. Drainage: Set jo palmen op it nivo fan jo ribben en ferpleatse fan boppen nei ûnderen nei jo liengebiet, drukke op jo búk en wrijven jo fingers. Werhelje de bewegingen 10 oant 15 kear.

Selsmassaazje om búk te ferliezen tegearre mei sûn iten, in soad wetter drinke en resultaten oefenje as it teminsten 3 kear yn 'e wike wurdt dien, mar hat bettere resultaten as jo it alle dagen dogge. Sjoch it folgjende fideo foar noch 3 tips om jo búk definieare te hâlden: