Freegje de dieetdokter: eliminaasjediëten

Kontint

• Resinsje foar

F: Ik woe op in eliminaasjedieet gean, om't ik haw heard dat it my miskien kin helpe mei hûdproblemen dy't ik it measte fan myn libben haw hân. Is dit in goed idee? Binne d'r oare foardielen foar eliminaasjediëten oars as it ophelderen fan hûdproblemen?

IN: Ja, it is in geweldich idee. Eliminaasjediëten binne de maklikste en goedkeapste manier om heul nuttige ynformaasje te ûntdekken oer hoe't iten jo lichem en sûnens beynfloedet. Spesifyk mei respekt foar it skjinmeitsjen fan jo hûd, is in eliminaasje in geweldich plak om te begjinnen, mar de foardielen fan in eliminaasjedieet geane folle fierder dan gewoan útfine as suvel of soja jo útbrekt.

It oare mienskiplike foardiel fan it gean op in eliminaasjediet is ferbetteringen yn spiisfertarring. Ik haw fûn dat in protte minsken mei spiisfertarringspine of problemen har hawwe ûntslein om har altyd gasachtich, opgeblazen en ûnferjitlik te fielen. Se hawwe har sa lang field dat it har gewoan normaal fielt. It is pas oant wy allergenen en/of irritanten ferwiderje en de spiisfertarringsproblemen ferdwine dat se beseffe hoe min se konstant fielden.

Njonken it opromjen fan jo hûd en spiisfertarringskwaliteit, kinne elimineerdiëten liede ta ferbetteringen yn ymmunfunksje, stimming, en oermjittige spiisfertarring. Net kontroleare as oermjittige ûntstekking fan jo spiisfertarring is in grut probleem, om't it in foarrinner kin wêze foar "lekkende darm." Dit is in betingst dy't hieltyd mear traksje en oandacht wint mei sûnenssoarch professionals dy't te meitsjen hawwe mei kliïnten mei IBS, IBD, as idiopatyske spijsverteringskwestjes. As d'r oermjittige ûntstekking en skea wurdt dien oan jo spijsvertering traktaat, kin dit eins gatten en gatten feroarsaakje tusken jo darmsellen, wêrtroch ûnfreonlike baktearjes, gifstoffen en oare frjemde dieltsjes kinne passe nei sellulêre en intrazellulêre romten wêr't se net moatte wêze. Guon minsken tinke dat lekkende darm in rol kin spielje by chronike wurgens, diabetes, en bepaalde auto-ymmúnsteurnissen sykten.

Begjin eliminearje, begjin te ûntdekken

Ofhinklik fan 'e sûnenssituaasje fan' e kliïnt, kin in eliminaasjedieet heul, heul beheinend wêze. Sûnder it ekstreme ein te gean fan it eliminearjen fan dieet, moatte jo begjinne mei it eliminearjen fan de folgjende itensklassen út jo dieet.

• Soy
• Aaien
• Nuts
• Dairy
• Weet
• Alles mei tafoege sûker
• Sitrus

Hâld jo dieet minimaal twa wiken folslein elimineare en brûk in fiedingsjoernaal troch it heule proses. As de symptomen dy't jo hienen ûnderfûn waarden feroarsake troch fiedingsirritanten, dan moatte jo nei twa wiken ferbetteringen yn jo symptomen begjinne te sjen. Fan dêrút wolle jo begjinne mei it weryntrodusearjen fan fiedingsgroepen yn jo dieet, ien groep tagelyk. As jo ​​​​in weromfall fan symptomen hawwe, stopje dan mei it tafoegjen fan fiedingsgroepen werom, en ferwiderje de meast resinte fiedingsgroep tafoeging oan jo dieet, om't dit nei alle gedachten in "minne" fiedingsgroep foar jo lichem is. As jo ​​symptomen ienris wer ferdwine, begjin dan de oerbleaune fiedingsgroepen werom te foegjen neist dejinge dy't jo problemen feroarsake.

Resinsje foar