Freegje de dieetdokter: de wierheid oer 5-HTP

Kontint

• Resinsje foar

F: Sil it nimmen fan 5-HTP my helpe gewicht te ferliezen?

IN: Wierskynlik net, mar it hinget ôf. 5-hydroxy-L-tryptofaan is in derivative fan it aminosoer tryptofan en wurdt yn it harsens omboud ta de neurotransmitter serotonine. Wat hat dat te krijen mei gewichtsverlies? Serotonine is in mearsidige neurotransmitter, en ien fan har rollen hat ynfloed op 'e appetit. (Hawwe jo oait yn in carb-feroarsake koma west wêr't jo appetit folslein waard ferwiderje? Serotonin hie d'r in hân yn.)

Fanwegen dizze ferbining mei honger is it modulearjen fan serotoninenivo's en effekten om grutter gewichtsverlies op te lokjen al lang in stribjen west fan 'e drugsbedriuwen. Ien fan 'e meast ferneamde (of beruchte) medisinen foar gewichtsverlies op recept, Phentermine, hie in beskieden ynfloed op de frijlitting fan serotonine.

As it giet om eigentlik ûndersyk nei 5-HTP en har ynfloed op gewichtsverlies, sille jo net folle fine. Yn ien lytse stúdzje sette Italjaanske ûndersikers in groep obese, hyperfagyske (wittenskip foar "te folle iten") folwoeksenen op in dieet fan 1.200-kalorie en joegen de helte fan har 300 milligrams fan 5-HTP om 30 minuten foar elke miel te nimmen. Nei 12 wiken ferlearen dizze dielnimmers sa'n 7,2 pûn yn ferliking mei 4 pûn foar de rest fan 'e groep, dy't, ûnbewust, in placebo naam.

Wat de kaai is om op te merken is dat hoewol it gewichtsverlies foar de placebo -groep net statistysk signifikant wie, yn 'e twadde helte fan' e stúdzje alle dielnimmers spesifike begelieding krigen om har kalorie -yntak te ferminderjen. De sûkerpille-groep miste it kalorimerk mei hast 800 kaloaren. Foar my liket dit mear op it net folgjen fan ynstruksjes dan de ynfloed fan in oanfolling.

En hoewol it ferskynt dat de 5-HTP kin hawwe holpen mei gewichtsverlies, foar ien dy't heul oergewicht is om 7 pûn yn 12 wiken te ferliezen, wylst ek in heul kalorie-beheind dieet yt is net sa opmerklik.

Bûten dizze stúdzje is d'r net folle mear, útsein hypotezen en biogemyske meganismen, om oan te jaan dat 5-HTP in appetit-ûnderdrukker is. As jo ​​regelmjittich oefenje en in kalorie- en koalhydraat-beheind dieetplan folgje, dan soe ik it dreech hawwe om in foardiel te sjen foar oanfolling mei 5-HTP.

As jo ​​noch ynteressearre binne yn it nimmen fan 5-HTP, wite dan dat it maklik wurdt ferkocht as skynber feilich en side-effekt fergees, mar elkenien dy't antidepressiva nimt, dy't spitigernôch kin helpe by gewichtswinning, moat it supplement net nimme, om't it kin rommelje mei it effekt en de fereaske dosis serotonine yn antidepresinten.

Resinsje foar