Wenje jo yn ien fan 'e meast rimpelgefoelige stêden fan Amearika?

Kontint

• Culprit #1: Stress
• Culprit # 2: Fersmoarging
• Culprit # 3: Smoking
• Skuldige #4: waarmte
• Skuldige #5: Pendel
• Resinsje foar

Foegje postkoade ta oan 'e list mei dingen dy't fan ynfloed binne op hoe âld jo hûd der útsjocht: In resinte stúdzje rangearre 50 Amerikaanske stêden om te bepalen wêr't ynwenners it measte risiko hawwe foar hûdskea en foartidige fergrizing troch 2040 (klinkt fier fuort, mar dat is mar 24 jier fan no ôf). De resultaten? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago, en Minneapolis namen de top fiif plakken (d.w.s. wiene de meast rimpelgefoelige), wylst San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach, en San Jose de minste wiene.

De meta-analyse, útfierd troch RoC Skincare en ûndersyksburo Sterling's Best Places, beoardielde in ferskaat oan libbensstyl en omjouwingsfaktoaren-dingen lykas stressnivo's, pendeltiid, en waar. Dat, as jo net ophelje en ferhúzje, hoe kinne jo dizze hudsaboteurs bestride? Joshua Zeichner, M.D., assistint klinysk heechlearaar dermatology by Mount Sinai Hospital yn New York City, holp ús it ôfbrekke.

Culprit #1: Stress

It feroarsaket ferneatiging op jo geast, lichem en hûd: "Stress wurdt assosjeare mei ferhege ûntstekking," leit Dr. Zeichner út. "It fergruttet cortisol, wat op syn beurt hinderet mei it fermogen fan jo hûd om himsels te genêzen en dizze ûntstekking te bestriden." Net te ferjitten dat wannear't hûd yn in beklamme steat is, it himsels net kin ferdigenje tsjin oare miljeustressors, lykas fersmoarging (mear oer dat folgjende). En fergrizingskwestjes oan 'e kant, stress fergruttet ek de hoemannichte oalje yn jo hûd, wat de kâns op útbraken fergruttet.

De Fix: Spitigernôch is d'r gjin aktuele manier om beklamme hûd te behanneljen, dus nim dit as in ekstra stimulâns om in bewuste poging te meitsjen om safolle mooglik te ûntspannen. Beskôgje dit as jo ekskús om troch te gean en dy dei foar mentale sûnens te nimmen! En fansels, oefenje-itsij yn 'e foarm fan in intense HIIT-training as in chill yoga-stream-kin wûnders dwaan op jo stressnivo's.

Culprit # 2: Fersmoarging

Dit omfettet sawol smog as dieltsjes, alias lytse stikjes smoargens dy't op 'e hûd sitte en trochkringe, ferklearret Dr. Zeichner. Beide liede ta frije radikale skea, in wichtige oarsaak fan âldere hûd, yrritaasje en ûntstekking. (Besjoch noch mear redenen wêrom't de loft dy't jo sykhelje de grutste fijân fan jo hûd kin wêze.)

De Fix: It klinkt miskien ienfâldich, mar jo gesicht deeglik waskje is in maklike manier om overtollige dieltsjes te ferwiderjen. Dr Zeichner suggerearret it brûken fan in reinigingsborstel, lykas de Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), om jo teint folslein skjin te krijen. Jo kinne ek in reinigend masker opnimme yn jo wyklikse routine om jo poaren te ferwiderjen. Us kar: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Antioxidant-rike produkten binne ek in must, om't se effektyf binne by it bestriden fan al dy frije radikalen. Besykje Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), dat griene tee en ferulic acid befettet.

Culprit # 3: Smoking

Gjin ferrassing hjir, de ferfelende gewoante constricts bloedfetten, ferminderjen fan de stream fan soerstof en fitale fiedingsstoffen nei jo hûd.

De Fix: Ophâlde. Smoken. (Foegje hjir ferplichte 'duh' yn.)

Skuldige #4: waarmte

Waarmte is eins in oare foarm fan strieling bekend as ynfrareadstraling, noch in oare boarne fan dy net-goed-foar-jo-hûd frije radikalen. It dilates ek bloedfetten en kin ûntstekking befoarderje, merkt Dr. Zeichner op.

De Fix: Om't jo deistige al sunscreen brûke (krekt ??), sykje jo ien dy't jo hûd net allinich beskermet tsjin UVA- en UVB -stralen, mar ek ynfrareadstraling, lykas SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica. com).

Skuldige #5: Pendel

Lange sliepen fan en nei it wurk binne gjin wille, mar se kinne ek bydrage oan rimpels om in pear ferskillende redenen, seit Dr. Zeichner. "De UVA-strielen fan 'e sinne penetrearje troch it glês fan jo auto-, trein- of busfinster, en skealje jo hûd," ferklearret hy. Plus, langere pendeltiden betsjutte faaks minder tiid bestege oan oefenjen, en d'r binne in protte gegevens dy't sjen litte dat oefening liedt ta in sûnere hûd, merkt hy op.

De Fix: Om't jo pendeljen wierskynlik net in opsje is, moatte jo der wis fan wêze op in breedspektrum sinneskerm foardat jo it hûs ferlitte (elke moarn!) oefenje.

Nettsjinsteande hokker faktor is it grutste probleem yn jo stêd, fleurich mei help fan in moisturizer sawol A.M. en P.M. is universeel nuttich; it helpt in sûne hûdbarriêre te behâlden, hydrataasje binnen te hâlden, en irritanten bûten. In nachtbehanneling basearre op retinol is ek in goede kar, wêr't jo ek wenje. De gouden-standert anty-ager fergruttet de selferkeap en stimuleart de produksje fan kollageen foar in soepeler, jongere uterlike teint.

Resinsje foar