Sliepe jo mear as minder dan de gemiddelde kolleezje -studint?

Kontint

• Resinsje foar

Sliepe: sa goed, mar dochs safolle mist. In resint rapport fan 'e National Sleep Foundation fûn dat in tredde fan' e Amerikaanske befolking net de oanbefellende sân oant acht oeren sluten each per nacht krijt.

Hawwe jo lykwols ea ôffrege hoe't dat fertaalt nei de hegeskoalle-befolking (foaral as jo jo sliepe gewoanten fan 'e hegeskoalle net skuldich efterlitten hawwe!)? Gelokkich sporte in protte studinten fan kolleezje-leeftyd fitnesstrackers (emoji klapt rûnom!), En Jawbone sjoch koartlyn nei tsientûzenen 'gegevens fan har brûkers fan mear as 100 Amerikaanske universiteiten om út te finen hoe't freshman oant senioaren yn sliepe skoalle. It goede nijs? Kolleezje -bern sliepe gemiddeld mear dan de rest fan 'e befolking. (Wisten jo dat Oral Roberts University de earste universiteit waard dy't har studinten fereasket fitness trackers te dragen?)

Yn it folsleine rapport útbrocht troch Jawbone hjoed, de tracking reus fûn dat studinten krije in gemiddelde fan krekt mear as sân oeren per nacht sliep yn 'e wike, en hast sân-en-in-heal oeren komme wykeinen. En froulju sliepe mear dan manlju, krije sawat 23 minuten mear sliep per wike nacht en gewoan in smidge oer 15 yn it wykein. (Dat klinkt miskien net sa folle, mar dat falt op.) Boppedat geane de dames knap in oere earder op bêd as de jonges. (Dat is geweldich nijs, sjoen dizze twa redenen om net genôch sliep te krijen is in grut probleem foar froulju.)

Wat wol nijsgjirrich is, is dat Jawbone ek in korrelaasje fûn tusken de graad fan akademyske swierrichheden fan in skoalle en in letter bêdtiid spesifyk, hoe yntinsiver de skoalle, hoe letter de gemiddelde bedtiden wiene. Net hielendal ferrassend, krekt? Studinten op twa Ivy League-skoallen - Columbia University en de Universiteit fan Pennsylvania - hawwe de neiging om de sak nei elkenien te reitsjen.

Jawbone leaut dat har ûndersyk in 2009 -stúdzje fersterket publisearre yn Persoanlikheid en yndividuele ferskillen, dy't konkludearre dat hegere algemiene yntelliginsje is ferbûn mei nachtûlen. Hâld lykwols yn gedachten dat algemiene yntelliginsje dat docht net gelikense hegere prestaasjes as bettere klassen. Us suggestje? Sla de sek as jo kinne en krije op syn minst sân oeren ticht eagen per nacht. Ommers, d'r is oantoand dat bettere sliep de kaai is foar gewichtsverlies, jo stimming kin ferbetterje en jo sil helpe langer te libjen. Dat yn prinsipe, wa rint de wrâld? Famkes. Meisjes rinne de wrâld. Om't se mear sliepe.

Resinsje foar