Binne "sûne" desserts echt sa sûn?

Kontint

• Ferskillen tusken "sûne" en tradisjonele desserts
• Binne produkten as "sûn" altyd de bêste opsje ferkocht?
• Wêrom kaloryen binne net it iennichste ding dat der ta docht

De dessertmerk is laden mei produkten dy't wurde advertearre as "sûne" alternativen foar iten lykas iis en bakken.

Hoewol dizze items leger kinne wêze yn kaloryen en sûker dan tradisjonele lekkernijen, befetsje guon yngrediïnten lykas keunstmjittige zoetstoffen en vullers dy't net geweldich binne foar jo algemiene sûnens.

Ferskillen tusken "sûne" en tradisjonele desserts

As jo ​​troch it beferzen iten en snackpaadsjes by jo pleatslike winkeltsje kuierje, binne jo wis dat jo in oantal artikels sjogge as "keto-freonlik", "sûkerfrij", "glutenfrij", "leech- fet, "of" fetfrij. "

Dieet, lege kalorie en sûkerfrije artikels befetsje oer it algemien keunstmjittige zoetstoffen, sûkeralkoholen, as natuerlike sûkerstoffen mei nul kalorie lykas stevia as muontsfrukt.

Se binne makke mei fetfrije of leechfette yngrediïnten om kalorie- en sûkerynhâld leger te hâlden dan snoepjes makke mei hege kalorie of hege sûkerbestannen lykas room, oalje, bûter, sûker en maisstroop mei hege fruktose.

Merken dy't soargje foar minsken dy't spesifike dieetpatroanen folgje, lykas paleo, sette normaal mear fokus op 'e yndividuele yngrediïnten fan har produkten ynstee fan' e kalorietelling.

Bygelyks, paleo-dessertprodukten - dy't frij binne fan nôten, suvel, en keunstmjittige zoetstoffen - binne faak mear kaloriedichte dan dieet of kaloryferzjes fan dizze iten.

Dit komt om't dizze artikels wurde makke mei hegere kalorie-yngrediïnten lykas noten, nôtbotter, en kokosnût ynstee fan fetfrije molke, ferfine korrels, en keunstmjittige zoetstoffen.

In protte minsken geane derfan út dat krekt om't in produkt leech is yn kaloryen en swiet mei nul kalorie-sûker-alternativen, it sûn moat wêze. Dit is lykwols net altyd it gefal.

Binne produkten as "sûn" altyd de bêste opsje ferkocht?

As it komt om te besluten oft in artikel wier sûn is, is it wichtiger om te sjen nei de yngrediïnten oer de kalorie-ynhâld.

Krekt om't in snack of dessertartikel pear kaloryen per portie befettet, betsjuttet net dat it in bettere kar is foar jo sûnens.

Dieetartikelen befetsje faak in wasklist fan yngrediïnten om de smaak en de tekstuer fan it echte ding nei te meitsjen.

Bygelyks, de measte iisko's mei leech kalorie binne heul ferwurke en ynpakt mei ûnferdigbere fezels, sûkeralkoholen, ferdikkers, aroma's, oaljes, en oare yngrediïnten dy't kaloryynhâld leech hâlde.

De hege hoemannichte glêstried fûn yn dizze "sûne" iiskes kin by guon minsken liede ta in oerstjoer mage.

Plus, keunstmjittige en natuerlike net-kalorike zoetstoffen dy't faak brûkt wurde om dizze artikels in swiete smaak te jaan, binne oantoand om de komposysje fan darmbaktearjes te feroarjen, wat jo totale sûnens negatyf kinne beynfloedzje.

hat ek toand dat in dieet dat swier is yn net-kaloryske zoetstoffen (ynklusyf sucralose, erythritol, acesulfame kalium, en aspartame) metabolike sykten lykas type 2-diabetes kin feroarsaakje.

Net te ferjitten de smaak en de tekstuer is neat lykas dat fan echt iis.

Wat mear is - hoewol dizze artikels typysk leger binne yn kaloryen per portie dan tradisjonele produkten, wurde konsuminten faak oanmoedige om de heule pint iis te iten ynstee fan gewoan ien portie.

Halo Top is bygelyks in populêr dieetiis dat de kalorie-ynhâld fan 'e heule pint hat werjûn op it label. In heule pint Halo Top ite sil jo tusken 280-380 kaloryen leverje, plus in grut bedrach tafoege sûker.

As alternatyf sil it iten fan in normale 1/2 beker regulier iis minder kaloryen leverje en sil wierskynlik befrediger wêze.

Wêrom kaloryen binne net it iennichste ding dat der ta docht

It kiezen fan iten dat allinich basearre is op har kalorie-ynhâld, docht jo sûnens in min tsjinst.

Wylst kalorie-yntak wichtich is yn termen fan it berikken en ûnderhâld fan in sûn gewicht, is it fiedzjen fan jo lichem mei fiedingsstoffen ticht iten oer items mei lege kalorie ynpakt mei keunstmjittige yngrediïnten is folle wichtiger foar it befoarderjen fan algemiene sûnens en lange libben.

As jo ​​jo dieet sûner wolle meitsje, kies dan produkten dy't natuerlike, fiedende yngrediïnten brûke boppe items dy't fertrouwe op keunstmjittige zoetstoffen, tafoegde fezels en sûker foar smaak en tekstuer. Of noch better, meitsje jo eigen thús.

Bygelyks, yn stee fan jild út te jaan oan iisko mei leech kalorie dat yn prinsipe gewoan glêstried, sûkeralkohol en ferdikkers is, meitsje jo jo eigen iis thús mei dit resept dat fiedende yngrediïnten brûkt as beferzen bananen, kakaopoeder en nôtbûter.

En tink derom, desserts binne bedoeld om sa no en dan yn lytse hoeveelheden te genietsjen en te iten.

Hoewol desserts mei lege kalorie wurde ferkocht as in tûke manier om kaloryen te besunigjen en gewichtsverlies te befoarderjen, as jo regelmjittich heule pinten fan it guod ite, fersloeit it it bedoelde doel.

As jo ​​in dessert hawwe wêr't jo wirklik fan hâlde, lykas in favorite iis dat is makke mei ienfâldige yngrediïnten lykas molke, room, sûker en sûkelade, gean dan troch en genietsje efkes fan in servering.

Dit sil jo sukses fan gewichtsverlies net ûntspoare of jo sûnens negatyf beynfloedzje, salang't jo in goed balansearre, fiedingsdichte dieet folgje.