Apple Fitness + yntroduseart nije workouts foar swangerskip, âldere folwoeksenen en begjinners

Kontint

• Resinsje foar

Sûnt de lansearring yn septimber hat Fitness+ oeral in grutte hit west mei Apple -loyalisten. It maklik te brûken, on-demand fitnessprogramma bringt mear dan 200 workouts yn studio-styl nei jo iPhone, iPad en Apple TV. Jo Apple Watch ferbynt mei jo keuze foar streamingapparaat, sadat jo al jo workoutmetriken (hertslach, kaloaren, tiid en status fan aktiviteitring) direkt op it skerm yn realtime kinne sjen. Haadsaak? Jo ringen ôfslute hat noch noait makliker west. (Related: Ik haw Apple's New Fitness+ Streaming Service besocht - Hjir is de DL)

No, yn in poging om har workouts noch mear ynklusyf te meitsjen, kundige Apple krekt oan dat se gloednije workouts yntrodusearje oan Fitness + rjochte op swangere minsken, âldere folwoeksenen en begjinners.

De nije seksje Workouts for Pregnancy hâldt 10 workouts, ynklusyf sterkte, kearn, en mindful cooldown.Alle oefeningen binne mar 10 minuten lang, wêrtroch se tagonklik binne foar froulju yn alle stadia fan swangerskip en elk fitnessnivo. (FYI, jo moatte altyd rieplachtsje mei jo ob-gyn foardat jo in nij workoutprogramma begjinne.) Elke workout befettet ek modifikaasjetips lykas it brûken fan in kessen foar treast, as it nedich is. Hoewol de workouts in bytsje maklik kinne wêze foar in al avansearre oefenster, binne se perfekt foar memmen dy't aanst sille wêze dy't feilich aktyf wolle bliuwe tegearre mei trainer Betina Gozo, dy't sels in poppe ferwachtet. It doel fan dizze workouts is om te bewizen dat wurkjen yn 'e swierens net oerweldig hoecht te wêzen en dat it útsnijen fan mar 10 minuten foar josels in lange wei kin gean. (Lês: 4 manieren om jo workout te feroarjen as jo swier wurde)

Op deselde manier binne alle workouts foar âldere folwoeksenen 10 minuten lang en rjochtsje se op sterkte, fleksibiliteit, lykwicht, koördinaasje en mobiliteit. Dizze searje, ûnder lieding fan trainer Molly Fox, omfettet acht workouts, wêrfan de measten wurde dien mei in licht dumbbellor lichemgewicht. Trainers sille ek modifikaasjes oanbiede mei in stoel of diele hoe't brûkers in muorre kinne brûke foar stipe. De workouts binne ûntworpen om op har eigen te dwaan of te kombinearjen mei oare Fitness + workouts foar mear útdaging.

De hiele Apple Fitness + platfoarm is frij begjinner-friendly; lykwols, foar minsken dy't nij binne by it útwurkjen en harsels as novizen beskôgje, sil de streamingtsjinst ek debuut meitsje foar nije yoga, yntervintraining mei hege yntinsiteit (HIIT), en sterkte-workouts yn it nije programma Workouts for Beginners. Dizze oefeningen mei lege ynfloed, maklik te folgjen binne in geweldige manier foar begjinners om de basis te behearskjen en selsbetrouwen te fielen foardat se yn 'e dreger oanbiedingen dûke. (Related: Besykje dizze modifikaasjes as jo wurch AF binne yn jo trainingsklasse)

Neist it hawwen fan mear workouts om út te kiezen, sil Fitness+ in nije Yoga- en Mindful Cooldown-trainer, Jonelle Lewis, ferwolkomme. Lewis is in betûfte yogi mei mear as 15 jier ûnderfining - en hat de ôfrûne sân jier oaren leard, mentoring en oplieding jûn. Har learstyl is perfekt foar sawol begjinners as saakkundigen, mar wat har wirklik ûnderskiedt is har leafde foar hip-hop en R&B, dy't it wurkjen mei har sawol boartlik as libbendich makket.

As lêste, mar net it minste, hat de oankommende update mei ek in nije ôflevering fan Time to Walk-in soarte fan kuierrjochte podcast wêryn ferneamde gasten alles kuierje en prate fan libbenslessen, oantinkens, as boarnen fan tankberens. Dizze nije ôflevering stjert Jane Fonda, dy't kennis dielt oer it opkommen fan har eangsten en aksje nimme om klimaatferoaring te bestriden ta eare fan Earth Day. ICYDK, elke ôflevering yn 'e Fitness+ Time to Walk-searje is tusken 25 en 40 minuten lang en kin direkt tagonklik wurde fan jo Apple Watch.

Dizze spannende nije updates sille op april 19th falle en sille eksklusyf beskikber wêze op Fitness+, dy't handich is ûnderbrocht yn 'e Fitness-app op Apple-apparaten. It platfoarm is op it stuit ien moanne fergees foar Apple Watch-eigners, wêrnei't jo $ 10 / moanne of $ 80 / jier yn rekken brocht.

Resinsje foar