Kin drinken fan appelasyn helpe by sûkersykte?

Kontint

• Wat it ûndersyk seit
• Wolle jo it noch besykje?
• Wa moat it foarkomme
• De takeaway

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Type 2-diabetes is in foarkommende chronike sykte dy't beynfloedet hoe't jo lichem sûker (glukoaze) yn jo bloed kontroleart.

Medikaasjes, dieet en oefening binne de standert behannelingen. Mar resinte stúdzjes steane foar iets dat jo ek yn 'e measte keukenkasten kinne fine: appelasyn.

Rûnom 1 op de 10 Amerikanen hawwe diabetes type 2, neffens de. As appelasyn it potensjeel hat as in natuerlike behanneling, soe dat yndie goed nijs wêze.

Wat it ûndersyk seit

Wylst in oantal ûndersiken hawwe sjoen nei de keppeling tusken appelasine en behear fan bloedsûker, binne se normaal lyts - mei ferskate resultaten.

"D'r binne ferskate lytse ûndersiken west dy't de effekten fan appelasine evaluearje, en de resultaten binne mingd," sei Dr. Maria Peña, in endokrinolooch yn New York.

"Bygelyks waard d'r dien by rotten dy't sjen litte dat appelasyn azel holp om LDL- en A1C-nivo's te ferleegjen. Mar de beheining foar dizze stúdzje is dat it allinich waard dien yn rotten, net minsken, 'sei se.

Undersyk út 2004 die bliken dat it nimmen fan 20 gram (lykweardich oan 20 ml) appelasyn, ferwidere yn 40 ml wetter, mei 1 teeleppel sacharine, de bloedsûker nei iten koe ferleegje.

In oare stúdzje, dizze fan 2007, fûn dat it nimmen fan appelasyn foar bêd matige bloedsûker holp by it wekker wurden.

Mar beide stúdzjes wiene lyts, en seagen allinich respektivelik 29 en 11 dielnimmers.

Hoewol d'r net in soad ûndersyk is nei de ynfloed fan appelasine op diabetes type 1, konkludearre ien lyts ûndersyk yn 2010 dat it koe helpe om hege bloedsûker te ferminderjen.

In fan seis stúdzjes en 317 pasjinten mei type 2-diabetes konkludearje appelasine leveret geunstige effekten op fasten bloedsûker en HbA1c.

"It thúsberjocht is dat oant in grutte randomisearre kontrôleproseduere is dien, it lestich is om de wirklike foardielen fan it nimmen fan appelcideregar," sei se.

Wolle jo it noch besykje?

Appelasyn dat biologysk, ongefilterd en rau is, is normaal de bêste kar. It kin bewolkt wêze en sil heger wêze yn foardielige baktearjes.

Dizze bewolkt spinnenwebkeatling fan soeren wurdt de mem neamd fan azijnkultuer. It is tafoege oan sider of oare floeistoffen om de fermentaasje fan jittik te begjinnen en wurdt fûn yn jiskefet fan hege kwaliteit.

Appelazider wurdt beskôge as feilich, dus as jo sûkersykte hawwe, kin it besykje te wêzen.

Peña stelt foar om 1 teeleppel fan 'e jittik yn in gleske wetter te ferdunnen om yrritaasje oan' e mage en skea oan 'e tosken te ferminderjen, en warskôge minsken dy't in genêsmiddel sykje.

"Minsken moatte hoeden wêze foar elke 'quick fix' of 'wûnderoplossing' foar har sûnensbedriuwen, om't dizze suggestjes normaal net wurde stipe troch sterke bewiis en kinne liede ta mear skea dan goed," seit Peña.

Ynteressearre? Winkelje hjir appelasyn.

Wa moat it foarkomme

Neffens Peña moatte minsken dy't nierproblemen of zweren hawwe, dúdlik wêze, en net ien moat it ferfange foar har reguliere medikaasje.

Grutte hoemannichten appelasyn kin resultearje yn ferlege kaliumnivo's neist side-effekten lykas eroazje fan tandemalje.

As jo ​​insulin of wetterpillen nimme, lykas furosemide (Lasix), kinne kaliumnivo's sakje nei gefaarlike nivo's. Sprek mei jo dokter as jo dizze medisinen nimme.

De takeaway

Oan 'e ein fan' e dei is de meast effektive manier om diabetes te foarkommen en te behearjen in lykwichtich dieet dat sûne koalhydraten en genôch sûne aaiwiten en fetten omfettet.

It is wichtich om de ynfloed fan koalhydraten op jo bloedsûker te begripen, en beheine de ynname fan ferfine en ferwurke koalhydraten, lykas iten mei tafoege sûker.

Kies ynstee foar sûne fiedingsdichte, fibrous koalhydraten, lykas fruit en grienten. Yn tsjinstelling ta oanbefellingen fan ferline kin ek wurde opnommen yn dyjingen mei niersykte, om't de fosforynhâld no bekend is min opnommen.

Ferheegjen fan fysike aktiviteit kin ek in positive ynfloed hawwe op it behear fan bloedsûker.

Peña adviseart de ûndersyks-stipe oplossing fan in sûn dieet en regelmjittige oefening.

Krij nuttige tips foar fitness foar minsken mei sûkersykte.