Anna Victoria wurdt wirklik oer wat it kostet om Abs te krijen

Kontint

• Resinsje foar

It krijen fan seis-pack abs is ien fan 'e meast foarkommende fitnessdoelen oer it heule boerd. Wêrom binne se sa aspirearjend? No, wierskynlik om't se aardich lestich te krijen binne. Dat is wierskynlik ek wêrom Anna Victoria, fitnessstjer en eigner fan har eigen set fan hurd fertsjinne abs, in heule Instagram-post oan it ûnderwerp wijd.

Yn har post waard se wirklik oer it feit dat foar de measte minsken (ynklusyf harsels!), Sichtbere abs krije, betsjuttet in frijwat hoemannichte wurk yn te setten. De haadreden? Erm, genetyk. (Ja, dêrom is it sa dreech om in folslein seis-pak te byldhouwen.)

Wylst guon minsken gelok hawwe en natuerlik yn 'e mage meane, drage in protte ekstra fet yn dat gebiet, leit se út. "As jo ​​​​gjin natuerlik magere buik hawwe (lykas ik), dan jildt dat sizzen 'abs binne boud yn' e gym en iepenbiere yn 'e keuken' foar jo," skreau se yn har titel. "Bummer, ik wit! En yn ús gefal is faaks buikfet de lêste om te gean en de earste dy't weromkomt. It is wat it is! Hoe mear jo der tsjin fjochtsje, hoe mear jo werom drukke om jo doelen te berikken."

Har advys? "Fokusje op sterkte -workouts, jo kearn goed belûke, cardio dwaan (net mear dan krachttraining) EN jo iten/makro's yn kontrôle hâlde is wat boppe -oan moat wêze yn jo (fitness) prioriteitslist."

In oare mienskiplike miskonsepsje dy't se oanpakt is it idee dat abs-rjochte workouts needsaaklik binne om de mitsele midseksje fan jo dreamen te krijen. (Gefal yn punt: Dizze bewegingen fan it totale lichem dy't jo kearn oangeane.)

"Jo hoege gjin tradisjonele ab-rjochte workouts te dwaan om abs te krijen," skreau se. "As jo ​​​​witte hoe't jo jo kearn / abs goed yngeane en brûke kinne tidens jo sterkte-workouts, kinne jo abs bouwe gewoan troch jo kearn te brûken en te belûken by sterkte-basearre bewegingen allinich." (Holle omheech: Hjir is wêrom kearnkrêft sa wichtich is.)

Mar dêr lit se it net samar by. As advokaat foar lichemspositiviteit (hjir is har berjocht oan elkenien dy't seit dat se har lichem "leaver" hat om op in bepaalde manier te sjen), erkent se ek fluch dat uterlik net it iennichste is dat telt. "Lykas jo famkes witte, leau ik net dat abs alles is, net ien bytsje. Mar d'r is ek neat mis mei fysike doelen *sa lang as jo jo geastlike en emosjonele sûnens net op 'e efterbrenner sette * om dy doelen te berikken. "

Mei oare wurden, it is mooglik om fan jo lichem te hâlden en it tagelyk te feroarjen, mar it hawwen fan abs is net alles, foaral as jo sjogge wat jo ite en noait in workout oerslaan makket jo folslein miserabel fiele. Jo doelen foldwaan is leuk, mar genietsje fan jo iten en jo swit-sesjes drukfrij? Dat is wei better.

Resinsje foar