Aly Raisman seit dat har 'lichem noch noait itselde hat' sûnt de Olympyske Spullen 2016

Kontint

• Resinsje foar

Yn 'e jierren foarôfgeand oan de Olympyske Simmerspullen 2012 en 2016 - en tidens de Spullen sels - tinkt turnster Aly Raisman har dagen troch te bringen mei mar trije dingen: ite, sliepe en traine. "It wie echt útputtend, en it wie sa'n bytsje as alles is omjûn om gymnastyk," fertelt se Foarm. "D'r is in protte druk, en ik tink gewoan dat ik de hiele tiid eangst haw."

It strikte regime wie yn prinsipe ek sûnder rêstdagen. Yn 'e rin fan' e Spullen, seit Raisman dat se en har teamgenoaten typysk twa kear deis oefenje, en by gelegenheid soene se mar ien oefening hawwe - dat waard beskôge as in "frije dei". Cat naps wiene Raisman syn wichtichste herstel ark, mar jaan harsels alle R&R se nedich tusken back-to-back kompetysjes en praktiken wie net maklik. "As jo ​​[fysyk] wurch binne, wurde jo soms ek geastlik wurch," seit se. "Jo binne net sa selsbetrouwen, en jo gewoan net echt fiele as dysels. Ik tink dat ien fan de dingen dy't net praat oer in protte is dat ien fan de dreechste dielen is gewoan fiele rêste en klear foar de konkurrinsje."

It probleem gearstalle wie dat Raisman net foldwaande boarnen hie om foar har geastlike sûnens te soargjen, en se besefte net hoefolle se der ek mei muoite hie, leit se út. "Ik soe ferskate behannelingen krije nei workouts, mar ik begriep net dat ik it mentale diel fersoargje moast - net allinich myn foet ijsje as ik in ankelblessuere hie," seit de seisfâldige Olympyske medaljewinner. "Ik tink dat as mear atleten prate, hoe mear it kânsen sil meitsje foar oare atleten om [mentaal] te stypjen, mar d'r wie echt net folle foar ús ... ik woe dat ik mear ark hie dat ik no haw. " (Ien atleet dy't op it stuit har soargen uteret: Naomi Osaka.)

Sels hoewol it ein fan 'e Spullen altyd kaam mei in grutte sucht fan opluchting en wat stilstân, seit Raisman, dy't offisjeel mei pensjoen gie yn 2020, seit dat har burn -out noch net folslein is ferdwûn. "Ik fiel my noch altyd dat sûnt ik opnij begon te trainen foar de Olympyske Spullen fan 2016, myn lichem noait itselde fielde," seit se."Ik tink dat ik sa drok wie - en d'r wiene safolle oare faktoaren neist it bedrach fan training dat ik dien - en dus no besykje ik mysels gewoan tiid te jaan om te herstellen en te rêsten. It is perfoarst in proses." (Yn 2017 kamen Raisman en oare turners nei foaren en iepenbiere dat se seksueel mishannele wiene troch eardere dokter fan 'e USA Gymnastics team Larry Nassar.)

Tsjintwurdich nimt Raisman it mei gemak oan 'e fitnessfront, rjochte op stretching, kuierjen by sinne -ûndergong, en by de seldsume gelegenhedenkiest om te trainen, Pilates te dwaan - in 180-graden beurt fan 'e slopende routine fan har gymnastykkarriêre. "Ik kin [Pilates] net alle dagen dwaan, safolle as ik soe wolle, gewoan om't ik fysyk net de kondysje haw om it te dwaan," seit se. "Mar Pilates hat my echt holpen mei myn workouts en sels mentaal ek, om't ik graach hoe't ik kin rjochtsje op ferskate dielen fan myn lichem, en it helpt my sterker en selsbetrouwen te fielen."

Ek al krige Raisman net alle stipe dy't se nedich hie yn har gymnastykkarriêre, soarget se derfoar dat de folgjende generaasje dat docht. Dizze simmer tsjinnet se as de ûntwerper fan it gymnastykprogramma yn Woodward Camp, wêr't se jonge atleten coachet en helpt it gymnastykprogramma opnij foar te stellen. "It hat wirklik leuk en geweldich west om ynteraksje te kinnen mei de bern - guon fan har herinnerje my oan mysels doe't ik jonger wie," seit Raisman. Bûten de sport wurket Raisman ek gear mei Olay, dy't 1,000 famkes ynspirearret om STEM-karriêres te ferkennen mei Million Women Mentors, om it wurd te fersprieden oer it belang fan mentorskip. "Ik bin heul ynspireare troch minsken dy't besykje de wrâld te feroarjen, en ik tink dat it sa krúsjaal is om de kâns te hawwen om mear froulju te belûken yn dy wrâld," foeget se ta.

Ek op 'e aginda fan Raisman: útfine wa't se is bûten gymnastyk, hoe't se de bêste ferzje fan harsels wurde kin, en de krekte praktiken dy't har de enerzjy en de-stressing sille jaan dy't se nedich is, ferklearret se. De Olympyske is noch dwaande mei de earste twa eksistinsjele fragen, mar oant no ta, it útskeakeljen fan de tv en it lêzen yn it bad foar bêdtiid ynstee, snije sûker út har dieet, en trochbringe tiid mei har pup Mylo hawwe dien de trúk foar de lêste . "Ik tink dat as ik my mear ûntspannen fiel, ik mysels mear bin, dus ik besykje gewoan út te finen hoe't ik d'r op in mear konsistente basis kin komme."

Resinsje foar