Iten dat sûkersykte foarkomt

Kontint

• Hoe kinne jo diabetes type 1 foarkomme?
• Sjoch ek:

De deistige konsumpsje fan guon fiedings, lykas haver, pinda's, weet en olive-oalje, helpt om type 2-diabetes te foarkommen, om't se it nivo fan glukoaze yn it bloed kontrolearje en legere cholesterol, it befoarderjen fan wolwêzen en kwaliteit fan it libben.

It iten fan dizze fiedsels mei hege glêstried is foaral wichtich foar persoanen dy't nauwe sibben mei sûkersykte hawwe, om't nettsjinsteande gjin genêzing gjin diabetes kin wurde foarkommen gewoan mei in sûne libbensstyl.

Guon iten dat diabetes foarkomt binne:

• Oat: de hoemannichte glêstried yn dit iten helpt it bloedglukoaze-nivo stabyl te hâlden
• Peanut: hat in lege glycemyske yndeks, dy't helpt by it foarkommen fan sûkersykte
• Oliifoalje: hat anty-oksidanten dy't helpe by it bestriden fan cholesterol en diabetes
• Folsleine weet: dit iten is ryk oan B-fitaminen en glêstried, dy't cholesterol foarkomme en de glycemyske kromme fan it miel ferbetterje
• Soy: it is in iten dat ryk is oan aaiwiten, fezels en koalhydraten, wêrtroch kardiovaskulêre sykten foarkomme. Troch in leech glycemysk nivo te hawwen, helpt it ek om diabetes te foarkommen.

Neist it juste iten iten is it wichtich om guon algemiene rjochtlinen te folgjen, lykas elke 3 oeren ite, grutte miel te foarkommen, op jo ideaalgewicht te wêzen en regelmjittich te oefenjen.

Hoe kinne jo diabetes type 1 foarkomme?

Foarkommen fan type 1-diabetes is net mooglik, om't dit soarte fan diabetes genetysk is. It bern wurdt berne mei diabetes type 1, sels as dit by de berte net waard opmurken.

Yn it gefal fan diabetes type 1 is it heul gewoan dat d'r in skiednis fan sûkersykte yn 'e famylje is en it is wichtich om te notearjen oft it bern symptomen hat fan sûkersykte lykas oermjittige toarst, urinaasje faak en droege mûle nettsjinsteande drinkwetter. Sjoch de folsleine list mei symptomen op: Symptomen fan sûkersykte.

Type 1-diabetes wurdt normaal diagnostisearre tusken 10 en 14 jier, mar it kin op elke leeftyd ferskine. Behanneling omfettet ynsuline-yntak, dieet en oefening. Mear details oer behanneling yn: Behanneling foar sûkersykte.

Sjoch ek:

• Tests dy't diabetes befestigje
• Iten foar pre-sûkersykte