Iten om bloedsirkulaasje te ferbetterjen

Kontint

• Wat te iten om de sirkulaasje te ferbetterjen
• 5 dieet-tips om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen

Guon fiedsels ryk oan fitamine C, wetter en anty-oksidanten, lykas oranje, piper of knoflook hawwe eigenskippen dy't de bloedsirkulaasje ferbetterje, helpe om swelling fan 'e fuotten te ferminderjen en it gefoel fan kâlde hannen, pine yn' e skonken en floeistofretinsje, dy't se binne faak symptomen by dyjingen dy't in minne sirkulaasje hawwe, dus it konsumpsje fan dizze iten moat deistich wêze.

Adekwate fieding kin helpe om symptomen fan minne sirkulaasje te ûntlêsten 3 moannen nei feroaringen fan iten, mar it soe net de iennige foarm fan behanneling moatte wêze, fral as nei dy tiid symptomen lykas swelling en wurgens fan 'e respiraasje oanhâlde, om't se oarsprong hawwe kinne fan in hert en / of niersykte en dêrom moat men de dokter, kardiolooch as fassulêre sjirurch rieplachtsje.

Om mear te learen oer behanneling foar minne sirkulaasje sjoch: Behanneling foar minne sirkulaasje.

Wat te iten om de sirkulaasje te ferbetterjen

Guon foarbylden fan iten dat de bloedsirkulaasje ferheget kinne wêze:

• Oranje, sitroen, kiwi, ierdbei - om't se ryk binne oan fitamine C, wat de muorre fan it bloedfet fersterket.
• Salm, tonijn, sardines, chia sied - om't se iten binne dat ryk is oan omega 3, wêrtroch bloed floeistof makket, wêrtroch't de sirkulaasje makliker wurdt.
• Knoflook, sipel - om't se iten binne mei allicin, dat is in stof dy't helpt om it ferstopjen fan bloedfetten te foarkommen.
• Tomaten, mango's, paranoten, amandelen - dit binne iten dat ryk is oan anty-oksidanten dy't bloedfetten beskermje en sûn hâlde. Om mear te learen oer anty-oksidant iten, sjoch: Iten ryk oan anty-oksidanten.
• Bietenblêden, avokado, yoghurt - om't se iten binne dat ryk is oan kalium dy't it wetter yn 'e sellen fan it lichem eliminearje en regelje, en swelling ferminderje.

Om dizze fiedsels op 'e deistige basis te brûken, kinne jo frisdranken ferfange foar sûken, krûden mei sauzen foar knoflook en olive-oalje as fleis foar fisk. Derneist is it heul wichtich om iten ryk oan sâlt en fet te foarkommen, lykas woarsten, gebakken iten, fette tsizen of foarfoere iten, bygelyks om't se de bloedsirkulaasje behinderje.

5 dieet-tips om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen

Dizze 5 tips binne ienfâldige manieren om de bloedsirkulaasje mei iten te ferbetterjen:

1. Drink oranje en ierdbei sop foar moarnsiten.
2. Eat fisk, lykas salm, tonijn as sardines foar it jûnsiten.
3. Brûk altyd knoflook en sipels as se wurde kocht.
4. Ite griente foar lunsj en diner. Se kinne salades as gekookte grienten wêze.
5. Drink alle dagen in gleske beet sop.

In oare heul wichtige tip is oer de dei drinke tee te drinken. Om mear te learen oer dizze tee sjoch: Tee om de sirkulaasje te ferbetterjen.

It is minne sirkulaasje om symptomen te feroarsaakjen lykas tinteling en dommens yn 'e lidmaten, dus sjoch nei de 12 oarsaken fan tintelingen yn it lichem en hoe it te behanneljen.