Hoe iten autisme kin ferbetterje

Kontint

• Hoe kinne jo it SGSC-dieet dwaan?
• 1. Gluten
• 2. Kasein
• Wat te iten
• Wêrom it SGSC-dieet wurket
• SGSC dieetmenu

In yndividualisearre dieet kin in geweldige manier wêze om de symptomen fan autisme te ferbetterjen, fral by bern, en d'r binne ferskate ûndersiken dy't dit effekt bewize.

D'r binne ferskate ferzjes fan it autismedieet, mar it bekendst is it SGSC-dieet, dat in dieet ympliseart wêryn't alle fiedings mei gluten wurde ferwidere, lykas tarwemiel, koarn en rogge, lykas fiedings mei kaseine, dat is de proteïne oanwêzich yn molke en suvelprodukten.

It is lykwols wichtich om te markearjen dat it SGSC-dieet allinich effisjint is en allinich oan te rieden foar gebrûk yn gefallen wêr't d'r wat yntolerânsje is foar gluten en molke, needsaaklik om tests te dwaan mei de dokter om it bestean of net fan dit probleem te beoardieljen.

Hoe kinne jo it SGSC-dieet dwaan?

Bern dy't it SGSC-dieet folgje, kinne yn 'e earste 2 wiken in weromlûksyndroam hawwe, wêr't symptomen fan hyperaktiviteit, agresje en sliepsteuringen kinne wurde fergrutte. Dit hat normaal gjin ferswakking fan 'e tastân fan autisme en einiget oan' e ein fan dizze perioade.

De earste positive resultaten fan it SCSG-dieet ferskine nei 8 oant 12 wiken fan dieet, en it is mooglik om in ferbettering fan 'e kwaliteit fan sliep, in fermindering fan hyperaktiviteit en in tanimming fan sosjale ynteraksje te observearjen.

Om dit dieet korrekt te dwaan, moatte gluten en kasein út it dieet wurde fuortsmiten, folgje de folgjende rjochtlinen:

1. Gluten

Gluten is it aaiwyt yn nôt en, neist nôt, is it ek oanwêzich yn koarn, rogge en yn guon soarten haver, fanwegen it mingsel fan weet en haverkern dat normaal foarkomt yn plantaazjes en ferwurkingsplanten.

Sa is it needsaaklik iten út it dieet te ferwiderjen, lykas:

• Broden, gebak, hapkes, koekjes en pasteien;
• Pasta, pizza;
• Tarwekiem, bulgur, tarwe griesmeel;
• Ketchup, mayonaise as sojasaus;
• Worsten en oare heul yndustrialisearre produkten;
• Cereals, cereal bars;
• Elk iten dat wurdt makke fan koarn, rogge en weet.

It is wichtich om nei it fiedseletiket te sjen om te sjen oft gluten wol of net is, lykas ûnder de Braziliaanske wet moat it label fan alle fiedsels de oantsjutting befetsje as it al of net gluten befettet. Fyn út wat glutenfrij iten is.

2. Kasein

Kasein is it aaiwyt yn molke, en dêrom is it oanwêzich yn iten lykas tsiis, yoghurt, koar, soere rjemme, koar, en alle kulinêre tariedings dy't dizze yngrediïnten brûke, lykas pizza, koeke, iis, koekjes en sauzen.

Derneist kinne guon yngrediïnten brûkt troch de yndustry ek kaseïne befetsje, lykas kaseinaat, gist en wei, is it wichtich om it label altyd te kontrolearjen foardat jo in yndustrialisearre produkt keapje. Sjoch de folsleine list fan iten en yngrediïnten mei kasein.

Om't dit dieet de opname fan suvelprodukten beheint, is it wichtich om de konsumpsje fan oare fiedsels ryk oan kalk te ferheegjen, lykas brokkoli, amandelen, flaaksied, walnoten of spinaazje, en as nedich kin in fiedingsdeskundige ek in kalsium oanjaan oanfolling.

Wat te iten

Yn it autismedieet moat in dieet ryk wêze oan iten lykas griente en fruit yn 't algemien, Ingelske ierappels, swiete ierpels, brune rys, mais, couscous, kastanjes, walnoten, pinda's, beanen, olivenoalje, kokosnút en avocado moatte wurde iten. Tarwemiel kin wurde ferfongen troch oare glutenfrije miel lykas flaaks, amandelen, kastanjes, kokosnoot en havermout, as it oatmealetiket oanjout dat it produkt glutenfrij is.

Molke en de derivaten dêrfan kinne oan 'e oare kant wurde ferfongen troch plantaardige molken lykas kokos- en amandelmolke, en feganistyske ferzjes foar tsizen, lykas tofu en amandelkaas.

Wêrom it SGSC-dieet wurket

It SGSC-dieet helpt om autisme te kontrolearjen, om't dizze sykte kin wurde keppele oan in probleem neamd Non Celiac Gluten Sensitivity, dat is wannear't de darm gefoelich is foar gluten en feroarings trochgiet lykas diarree en bloeding as gluten wurdt konsumeare. Itselde jildt foar kasein, dat min fertarre wurdt as de darm fragieler en gefoelich is. Dizze darmferoaringen lykje faak keppele te wurden oan autisme, wat liedt ta ferswakking fan symptomen, neist it feroarsaakjen fan bygelyks allergyen, dermatitis en atemproblemen, bygelyks.

It is lykwols wichtich om te notearjen dat it SGSC-dieet net altyd sil wurkje om de symptomen fan autisme te ferbetterjen, om't net alle pasjinten in lichem hawwe dat gefoelich is foar gluten en kasein. Yn sokke gefallen moatte jo in algemiene sûne dieetroutine folgje, tink dat jo altyd moatte wurde folge mei de dokter en de fiedingsdeskundige.

SGSC dieetmenu

De folgjende tabel lit in foarbyld sjen fan in menu fan 3 dagen foar it SGSC-dieet.

It is wichtich om te ûnthâlden dat dit gewoan in foarbyld is fan in glutenfrij en laktosefrij menu, en dat it bern mei autisme moat wurde begelaat troch de dokter en de fiedingsdeskundige, sadat it dieet har groei en ûntwikkeling befoarderet, helpt te minimalisearjen symptomen en gefolgen fan 'e sykte.