Alkohol

Kontint

• Gearfetting
• Hoe beynfloedet alkohol it lichem?
• Wêrom binne de effekten fan alkohol oars fan persoan nei persoan?
• Wat is matich drinken?
• Wat is in standert drankje?
• Wa moat gjin alkohol drinke?
• Wat is oermjittich drinken?

Gearfetting

As jo ​​lykas in protte Amerikanen binne, drinke jo teminsten sa no en dan alkohol. Foar in soad minsken is matich drinken wierskynlik feilich. Mar minder drinke is better foar jo sûnens dan mear drinke. En d'r binne guon minsken dy't hielendal net drinke moatte.

Om't tefolle drinke kin skealik wêze, is it wichtich om te witten hoe't alkohol jo beynfloedet en hoefolle te folle is.

Hoe beynfloedet alkohol it lichem?

Alkohol is in sintraal senuwstelsel depressyf. Dit betsjuttet dat it in medisyn is dat harsensaktiviteit fertraget. It kin jo stimming, gedrach, en selsbehearsking feroarje. It kin problemen feroarsaakje mei ûnthâld en dúdlik tinke. Alkohol kin ek ynfloed hawwe op jo koördinaasje en fysike kontrôle.

Alkohol hat ek effekten op 'e oare organen yn jo lichem. It kin jo bloeddruk en hertslach bygelyks ferheegje. As jo ​​tagelyk tefolle drinke, kin it jo opsmite.

Wêrom binne de effekten fan alkohol oars fan persoan nei persoan?

De effekten fan alkohol ferskille fan persoan nei persoan, ôfhinklik fan in ferskaat oan faktoaren, ynklusyf:

• Hoefolle hawwe jo dronken
• Hoe fluch drinke jo it
• It bedrach fan iten dat jo ieten foardat jo drinke
• Dyn leeftiid
• Jo seks
• Jo ras as etnisiteit
• Jo fysike tastân
• Of jo al dan net in famyljeskiednis hawwe fan alkoholproblemen

Wat is matich drinken?

• Foar de measte froulju is matich drinken net mear dan ien standert drankje deis
• Foar de measte manlju is matich drinken net mear dan twa standertdranken per dei

Ek al kin matich drinken feilich wêze foar in soad minsken, d'r binne noch risiko's. Matich drinken kin it risiko op 'e dea ferheegje troch bepaalde kankers en hertsykten.

Wat is in standert drankje?

Yn 'e Feriene Steaten is in standert drank ien dy't sawat 14 gram suvere alkohol befettet, dat wurdt fûn yn:

• 12 ounces bier (5% alkoholgehalte)
• 5 ounces wyn (12% alkoholgehalte)
• 1,5 ounces as in "skot" fan destilleare geasten as drank (40% alkoholgehalte)

Wa moat gjin alkohol drinke?

Guon minsken moatte hielendal gjin alkohol drinke, ynklusyf dejingen dy't

• Ferwiderje har fan in oandwaning foar alkoholgebrûk (AUD) of kinne de hoemannichte sy net drinke kontrolearje
• Binne ûnder 21 jier
• Binne swier of besykje swier te wurden
• Nimme medisinen dy't ynteraksje kinne hawwe mei alkohol
• Hawwe medyske omstannichheden dy't slimmer wurde kinne as jo alkohol drinke
• Binne plannen om te riden
• Sil masines betsjinje

As jo ​​fragen hawwe oer oft it feilich is foar jo om te drinken, praat dan mei jo sûnenssoarchferliener.

Wat is oermjittich drinken?

Oermjittich drinken omfettet drank drinken en swier alkoholgebrûk:

• Binge drinken is tagelyk safolle drinken dat jo nivo fan bloedalkoholkonsintraasje (BAC) 0,08% of mear is. Foar in man bart dit normaal nei binnen in pear oeren 5 of mear drankjes. Foar in frou is it binnen in pear oeren nei sawat 4 of mear drankjes.
• Swier alkoholgebrûk hat op elke dei mear dan 4 drankjes foar manlju as mear as 3 drankjes foar froulju

Binge drinken ferheget jo risiko op ferwûningen, auto-crashes, en alkoholfergiftiging. It stelt jo ek gewelddich te wurden of it slachtoffer te wêzen fan geweld.

Swier alkoholgebrûk oer in lange tiid kin sûnensproblemen feroarsaakje lykas

• Oandwaning foar alkoholgebrûk
• Leversykten, ynklusyf cirrose en vette leversykte
• Hert sykte
• Ferhege risiko foar bepaalde kankers
• Ferhege risiko op blessueres

Swier alkoholgebrûk kin ek thús, op it wurk en mei freonen problemen feroarsaakje. Mar behanneling kin helpe.

NIH: Nasjonaal Ynstitút foar alkoholmisbrûk en alkoholisme