Wêrom jo akupunktur moatte besykje - sels as jo gjin pineferliening nedich binne

Kontint

• Net Alle Needles binne gelyk
• D'r is in nije, machtiger ferzje
• D'r binne mear foardielen foar akupunktur dan gewoan pineferliening
• De noarmen binne heger
• As jo ​​net yn needles binne ... Meet, Ear Seeds
• Resinsje foar

It folgjende resept fan jo dokter kin gewoan wêze foar akupunktur ynstee fan pine meds. Om't de wittenskip hieltyd mear lit sjen dat de âlde Sineeske terapy like effektyf kin wêze as medisinen, erkenne mear dokters har legitimiteit. Tagelyk ferheegje spannende nije ûntdekkingen oer hoe't akupunktur wurket ek syn status as in bona fide medyske behanneling yn 't algemien. "D'r is genôch kwaliteitsûndersyk dy't it brûken fan akupunktur foar in oantal sûnensomstannichheden stypje," seit Joseph F. Audette, M.D., it haad fan 'e ôfdieling pinebehear by Atrius Health yn Boston en in assistint-heechlearaar oan Harvard Medical School. (Related: Does Myotherapy for Pain Relief Really Work?)

Om te begjinnen, fûn ien baanbrekkende nije stúdzje fan 'e Indiana University School of Medicine dat akupunktur de frijlitting fan stamsellen stimulearret, dy't kin helpe tendons en oare weefsels te reparearjen, en produsearret ek anty-inflammatoare stoffen dy't ferbûn binne mei genêzen. Neffens ûndersiik by UCLA Medysk Sintrum, feroarsaakje de naalden dat de hûd de frijlitting fan molekulen fan stikstofoxide trigger-in gas dat de sirkulaasje ferbetteret yn 'e lytste bloedfetten yn' e hûd. Troch stoffen te dragen dy't doffe pine kinne helpe en ûntstekking ferminderje, is dizze mikrosirkulaasje essensjeel foar it genêzingsproses, seit ShengXing Ma, M.D., Ph.D., de haadauteur.

Akupunktur hat ek in dramatysk effekt op jo senuwstelsel, calming jo del, sadat jo lichem kin rejuvenate flugger, Dr Audette seit. As in naald wurdt ynfoege, stimulearret it lytse senuwen ûnder de hûd, en set in kettingreaksje út dy't jo fjocht- of flechtreaksje ôfslút. As gefolch, jo stressnivo's sakje. "It is yn prinsipe wat moat barre as jo meditearje, útsein dat it noch sterker en rapper is," seit Dr. Audette. "Akupunktur ûntspant jo spieren, fertrage jo hertslach, en fermindert ûntstekking om genêzing te befoarderjen." (Ien stúdzje fûn dat akupunktuer en yoga beide rêchpine verlichten.) En it hat minimale bywurkingen-d'r is in lyts risiko foar lytse bloedingen en ferhege pine-dus jo kinne net ferkeard besykje it te besykjen. Hjir is alles wat jo moatte wite foardat jo behanneling planne.

Net Alle Needles binne gelyk

D'r binne trije algemien beskikber soarten akupunktur: Sineesk, Japansk en Koreaansk, seit Dr. Audette. ) It wichtichste ferskil is yn 'e naalden sels en de pleatsing dêrfan. Sineeske naalden binne dikker en djipper ynfoege yn 'e hûd; beoefeners hawwe ek de neiging om mear needles per sesje te brûken en in breder gebiet oer it lichem te dekken. De Japanske technyk brûkt tinnere needles, dy't licht yn 'e hûd wurde skood, rjochte op' e buik, de rêch, en in pear wichtige plakken lâns it meridiaansysteem, in weblike netwurk fan akupunkturpunten troch jo lichem. Yn guon stilen fan Koreaanske akupunktur wurde mar fjouwer tinne naalden brûkt en strategysk pleatst, ôfhinklik fan hokker tastân jo besykje te behanneljen.

Alle trije soarten hawwe foardielen, mar as jo senuweftich binne oer it gefoel fan 'e naalden, kinne de Japanske as Koreaanske stilen in goed útgongspunt wêze. (Relatearre: Wêrom makket akupunktur my cry?)

D'r is in nije, machtiger ferzje

Elektroakupunktur wurdt faker yn 'e FS Yn tradisjonele akupunktur, as de naalden ienris yn' e hûd binne pleatst, wigget de beoefenaar as manipuleart se om de senuwen te stimulearjen. Mei elektroakupunktur rint in elektryske stroom tusken in pear naalden om itselde effekt te berikken. "D'r binne in protte bewiis dat elektroakupunktur endorfinen frijlit om pine te verlichten," seit Dr. Audette. "Jo binne ek hast garandearre in rappe reaksje, wylst hânmjittige akupunktur mear tiid en oandacht nimt." It ienige nadeel? Foar guon nije pasjinten kin it gefoel-in fladderjen fan 'e spieren as de hjoeddeistige kontrakten-in bytsje wennen nimme. Allison Heffron, in fergunning acupuncturist en in kiropraktor by Physio Logic, in yntegreare wellnessfoarsjenning yn Brooklyn, seit dat jo beoefener de stroom stadich omheech kin stypje om jo te helpen it te tolerearjen as te begjinnen mei hânmjittige akupunktur en dan nei de elektro -soart nei in pear sesjes, sadat jo kinne akklimearje.

D'r binne mear foardielen foar akupunktur dan gewoan pineferliening

De analgetyske effekten fan akupunktur binne krêftich en goed studearre. Mar in tanimmend ûndersyk docht bliken dat de foardielen breder binne dan dokters tochten. Bygelyks, allergie-lijers dy't oan it begjin fan it pollenseizoen mei akupunktuer begûnen, koene gemiddeld njoggen dagen earder antihistamines nimme dan dejingen dy't it net brûkten, neffens in stúdzje fan it Charité-University Hospital Berlin. (Hjir binne mear manieren om fan seizoensallergie -symptomen ôf te kommen.) Oare ûndersiken hawwe oanjûn dat de praktyk nuttich kin wêze foar darmproblemen, ynklusyf irritabel darmsyndroam.

Resint ûndersyk hat ek krêftige mentale foardielen ûntdutsen fan akupunktur. It kin gefoelens fan stress ferminderje oant trije moannen nei behanneling, neffens in stúdzje fan 'e Arizona State University. De reden foar har langduorjende effekten kin te krijen hawwe mei de HPA-as, in systeem dat ús reaksjes op stress kontrolearret. Yn in dierstúdzje by Georgetown University Medical Center, chronyk beklamme ratten dy't elektroakupunktuer krigen hienen signifikant legere nivo's fan hormonen bekend om de striid of flechtreaksje fan it lichem te riden yn fergeliking mei dejingen dy't de behanneling net krigen.

En dat kin gewoan it oerflak krassen fan wat akupunktur kin dwaan. Wittenskippers ûndersiikje ek de praktyk as in manier om migrainefrekwinsje te ferminderjen, PMS-symptomen te ferbetterjen, slapeloosheid makliker te meitsjen, de effektiviteit fan medisinen foar depresje te stimulearjen, bloeddruk te ferleegjen yn minsken mei hypertensie, en side-effekten fan gemoterapy-medisinen te ferminderjen. Wylst in protte fan it ûndersyk noch yn 'e iere stadia is, wiist it op in frij heldere takomst foar dizze âlde behanneling.

De noarmen binne heger

As akupunktur mear mainstream wurdt, binne de easken dy't wurde brûkt om beoefeners te sertifisearjen stranger wurden. "It oantal edukative oeren dy't net-artsen moatte ynsette om yn oanmerking te kommen foar de board-sertifikaasjetest is stadichoan opstien, fan 1.700 oeren training nei oant 2.100 oeren - dat is sawat trije oant fjouwer jier studearjen fan akupunktur," seit Dr. Audette. En mear M.D.'s ûndergeane ek akupunkturtraining. Om de bêste artspraktiker yn jo gebiet te finen, rieplachtsje de American Academy of Medical Acupuncture, in profesjonele maatskippij dy't in ekstra laach sertifikaasje freget. Allinnich dokters dy't fiif jier hawwe oefene en brieven fan stipe leverje fan har leeftydsgenoaten kinne wurde fermeld op 'e side fan' e organisaasje.

As jo ​​net yn needles binne ... Meet, Ear Seeds

De earen hawwe in eigen netwurk fan akupunkturpunten, seit Heffron. Beoefeners kinne de earen naaldje as se de rest fan jo lichem dogge, of ear sieden pleatse, lytse adhesive kralen dy't druk op ferskate punten tapasse, foar bliuwende effekten sûnder behanneling. "Oarsied kin hoofdpijn en rêchpine ferminderje, misselijkheid ferminderje, en mear," seit Heffron. (Jo kinne de kralen online keapje, mar Heffron seit dat jo se altyd moatte pleatse troch in beoefener. Hjir is alle ynformaasje oer ear sied en ear akupunktur.)

Resinsje foar