Kin akupunktur helpe by eangst?

Kontint

• Wat binne de foardielen?
• Binne d'r risiko's?
• Wat te ferwachtsjen
• De ûnderste rigel

Oersicht

Mear as 40 miljoen Amerikaanske folwoeksenen hawwe symptomen fan eangst, wat ferwiist nei oermjittige soargen dy't dreech te kontrolearjen binne en faak it deistich libben beynfloedet. It wurdt faak behannele mei psychoterapy, medisinen, as in kombinaasje fan beide.

Akupunktur, in âlde praktyk dy't naalden yn drukpunten op jo lichem omfettet, wurdt in populêr alternatyf behanneling foar eangst. D'r is wat wittenskiplik bewiis dat akupunktur helpt by bepaalde symptomen fan eangst. Undersikers besykje lykwols noch it effekt fan akupunktur te bepalen op spesifike soarten eangsten, lykas panykoanfallen, posttraumatyske stresssteuring, en obsessyf-twangmjittige oandwaning.

Bliuw lêze om mear te learen oer wat wy dogge - en wite noch net - oer it brûken fan akupunktur om eangst te behanneljen.

Wat binne de foardielen?

D'r binne ferskate ûndersiken dien oer de effekten fan akupunktur op eangst. Dizze stúdzjes hawwe har meast rjochte op generalisearre angststeuring en suggerearje dat akupunktur nuttich is foar it behanneljen fan algemiene eangst.

Ien kânsrike stúdzje út 2015 fûn bygelyks dat akupunktur symptomen ferbettere by minsken mei eangst dy't net reageare op oare behannelingen, ynklusyf psychoterapy en medikaasje. Dielnimmers krigen yn 'e rin fan 12 wiken tsien sesjes fan 30 minuten fan akupunktur. Se ûnderfûn in signifikante fermindering fan har eangst, sels 10 wiken nei behanneling.

Twa beoardielingen fan besteand ûndersyk, ien út 2007 en in oar út 2013, konstatearje lykwols dat in protte stúdzjes oer it ûnderwerp net heul betrouber binne. Guon hienen heul pear dielnimmers - ynklusyf de hjirboppe neamde - wylst oaren min ûntwurpen wiene. Oan 'e oare kant jouwe dizze resinsjes ek oan dat akupunktur gjin negatyf effekt liket te hawwen op eangst.

Yn in resinte 2016-stúdzje oer rotten waard akupunktur effektyf fûn foar it ferminderjen fan eangst. De ûndersikers suggerearden dat it ynfloed hat hoe't it lichem de striid-as-flecht-antwurd aktiveart.

Wylst wy better begripe moatte hoe't akupunktur beynfloedet op eangst, panykoanfallen en fobies, toant ûndersyk belofte foar akupunktur as in libbensfetbere en feilige opsje. As jo ​​eangst hawwe dy't net hawwe reageare op oare behannelmethoden, of jo binne gewoan ynteressearre yn it besykjen fan wat nijs, moat akupunktur jo symptomen net minder meitsje.

Binne d'r risiko's?

Wylst akupunktur jo eangst net minder makket, komt it mei wat mooglike side-effekten en risiko's. Jo kinne de measte hjirfan foarkomme troch derfoar te soargjen dat jo in fergunning akupunkturist sjogge. Yn 'e Feriene Steaten fariearje fergunningseasken fan steat nei steat, mar de measten fereaskje in eksamen te nimmen fan' e Nasjonale Certification Commission foar akupunktur en orientale medisinen.

It haadside-effekt dat minsken ûnderfine mei akupunktur is pine efter in sesje. Dit giet normaal binnen in pear oeren fuort, hoewol it ek wat kneuzingen kin litte. Guon minsken fiele ek pinpricks fan pine by in sesje.

Lisinsearre akupunkturisten binne ferplicht sterile wegwerpnaalden te brûken. Jo kinne in ynfeksje krije as jo beoefener net goed steriliseare naalden brûkte. De Mayo Clinic merkt op dat dizze komplikaasjes heul ûngewoan binne as jo in betûfte, sertifisearre acupuncturist sjogge.

Minsken mei wat sûnensomstannichheden moatte gjin akupunktur hawwe. Jo moatte akupunktur foarkomme as jo:

• hawwe in pacemaker
• hawwe in bloedende tastân, lykas hemofilia

It is ek wichtich om te hâlden mei alle trochgeande angstbehanneling, ynklusyf foarskreaune medisinen, wylst jo akupunktur krije. Jo moatte gjin medisinen stopje sûnder earst mei jo dokter te besprekken.

Wat te ferwachtsjen

As jo ​​ynkomme foar jo earste ôfspraak, sil jo acupuncturist begjinne mei jo te freegjen hokker symptomen jo wolle behannelje. Se sille ek freegje oer alle medisinen dy't jo nimme, jo medyske skiednis, en alle oare sûnenssoarch dy't jo hawwe. Dit is in goed momint om bliuwende fragen te stellen dy't jo hawwe oer it proses.

Tidens jo eigentlike sesje sille se lange, tinne naalden yn ferskate drukpunten op jo lichem ynfoegje. Ofhinklik fan 'e brûkte drukpunten kin dit oeral fan 10 oant 30 minuten duorje. Jo akupunkturist kin de naalden ek draaie of in elektryske pols derop tapasse. Se litte de naalden maksimaal 20 minuten yn foardat se se foarsichtich fuortsmite.

Jo sille wierskynlik gjin direkte befrediging fiele. De measte akupunktuerbehandelingen binne bedoeld om werhelle te wurden. Guon minsken melde direkte ferbetteringen, mar de measte fernimme subtile en stadige feroaringen mei werhelle besites.

Foardat jo gean, soargje derfoar dat jo de belutsen kosten begripe. Guon soarchfersekeringplannen behannelje akupunktur foar medyske of mentale omstannichheden, ynklusyf eangst, mar oaren net.

De ûnderste rigel

Akupunktur kin in effektive behannelingopsje mei leech risiko wêze foar eangst. Mear ûndersyk wurdt dien, mar d'r is belofte en it moat jo symptomen net minder meitsje.

Soargje derfoar dat jo in goed oplate lisinsearre akupunkturist fine yn jo steat - se wurde registrearre by it sûnensbestjoer fan 'e steat. It is ek wichtich om jo oare eangstbehandelingen by te hâlden, lykas terapy as medikaasje. Jo kinne ek oare alternative behannelingen brûke, ynklusyf ûntspanning, oefeningen en meditaasje om stress te ferminderjen en jo algemiene wolwêzen te ferbetterjen.