8 Ferhâldingskontrôles dy't alle pearen soene moatte hawwe foar in sûn leafdeslibben

Kontint

• Nim jo emosjonele temperatuer
• Freegje om wat jo nedich binne
• Have Fun tegearre
• Ferbine fysyk
• Tegearre tiid trochbringe
• Besteegje tiid apart
• Besykje wat nijs
• Betanke elkoar
• Resinsje foar

Hawwe jo oait mei jo man praat, of sels gewoan yn syn oanwêzigens stien, en hie dit knaende gefoel dat iets in bytsje wie út? Neam it in seisde sin as in net útsprutsen ûnderstream, mar soms witte jo gewoan wannear't de trein fan 'e spoaren begjint te rinnen. "D'r knipperje normaal gjin reade warskôgingsljochten om ús te fertellen wannear't iets oandacht nedich is," seit Ellen Bradley-Windell, terapeut op echtpearen yn LA. "[Wy moatte] it idee omfetsje fan it meitsjen fan in effektyf ûnderhâldsplan foar relaasjes."

It is oan jo om de sûnens fan jo relaasje periodyk te mjitten. Mei dat yn gedachten, hjir binne wat kontrôles dy't jo moatte meitsje elke kear dat it sechsde sintúch tintelt.

Nim jo emosjonele temperatuer

Corbis Images

Windell seit dat de wichtichste fraach yn in relaasje faaks de ienfâldichste is: Hoe dogge wy? "Nim sa no en dan de 'emosjonele temperatuer' fan jo relaasje. Freegje inoar: 'Hawwe jo it gefoel dat wy elkoar behannelje as bêste freonen?' 'Behannelje wy inoar mei respekt?' 'Kinne wy ​​kommunisearje iepentlik? '"seit se." As jo ​​dizze temperatuermeter brûke foar jo relaasje, is de beleanning dat jo miskien it begjin fan in probleem betiid kinne oppakke, en it oplosse foardat it ferdjipet yn in grutter probleem. "(Bring dy grutte petearûnderwerpen helpe ek yn 'e sliepkeamer. Have a Amazing Orgasm: Talk it Out.)

Freegje om wat jo nedich binne

Corbis Images

Houlik- en relaasjeterapeut Carin Goldstein seit dat in protte pearen klachten nei de tafel bringe ynstee fan ynstruksjes. "Hiel, hiel faak, sil ik froulju sizze: 'Jo jouwe net genôch omtinken foar my!' Manlju binne heul spesifyk en konkreet, dus ik fertel se altyd: 'Jo moatte him fertelle hoe't dat der útsjocht.' "Moat hy jo hân mear yn it iepenbier hâlde? Stel mear fragen oer jo dei? Manlju binne fan doel om te behagen, en se fine it leuk as jo har in routekaart jouwe nei súkses.

Have Fun tegearre

iStock

Wylst it miskien net echo de iere dagen fan dating krekt, ynsette coupledom betsjut net in libbenslange sin fan slûchslimme en ferplichtings. "Dingen kinne hjoed prima wêze, mar de stimming fan jo relaasje moat miskien wurde revitalisearre," seit Windell. "Nim de tiid om elkoar te herinnerjen oan leuke oantinkens dy't jo tegearre hawwe dield. Freegje inoar, 'Brûke wy ús wykeinen tegearre gewoan foar saken, of sette wy de tiid oan' e kant om wille te hawwen en te laitsjen en dom te wêzen? '" Hâld fertel dy domme grappen binnen dy't allinnich dyn man soe krije, en snije út kwaliteit tiid. "Soargje derfoar dat jo de wille en it laitsjen yn jo relaasje hâlde, om't it de bân sil fersterkje dy't jo beide fertsjinje," seit Windell.

Ferbine fysyk

Corbis Images

Goldstein seit dat ien fan 'e meast foarkommende hikken yn relaasjes is ferjitten te soargjen foar de fysike ferbining. Litte wy it sizze: it is ien fan 'e earste dingen om te gean as jo it echt drok hawwe. "Ik sis net, 'Jo moatte foar jo man soargje', of sokssawat," leit se út. "Mar it is wat om bewust te wêzen fan-sûnder fysyk kontakt, hy kin knorrich wurde. Mannen ferbine emosjoneel better as se mear ferbûn binne mei har wichtige oare fysyk." Goldstein seit dat as it twa wiken is west en jo fiele dat jo man in bytsje gloar is, jo faaks twa-en-twa byinoar kinne sette-en it is in frij ienfâldige oplossing. (Fiel jo uninspireare yn 'e sliepkeamer? Besykje ien fan 9 manieren om jo relaasje te seksjen.)

Tegearre tiid trochbringe

Corbis Images

Benammen as pearen yn in oergongsfaze binne, as ien in protte reizget, seit Goldstein dat it wichtich is om in "sweat equity" kontrôle te hawwen. "As ien persoan mear fan 'e lêst thús draacht, kin it feroarje yn in stekelige dynamyk tusken in pear," seit se, en seit dat froulju benammen in bytsje wrok kinne wurde. Faak is de oplossing gewoan jo partner te krijen om it libben te begripen dyn skuon. "Wy wolle allegear gewoan sjoen en heard wurde," seit Goldstein. Nochris seit se dat dit op spesifyk komt. Fertel him dat syn ôfwêzigens jo loskeppele fielt, en jo moatte faker telefoantsjes as datumjûnen hawwe-en hy sil wierskynlik oan 'e tillefoan wêze om te freegjen oer jo dei op kantoar, of gean oan it wurk mei it plannen fan jo folgjende freedtejûn.

Besteegje tiid apart

Corbis Images

Soms kinne pearen krije te ticht, wêrtroch ien of beide partijen fiele fersmoarge en nit-kieskeurig. Romte is foaral wichtich foar manlju, dy't bedrade binne om te ferbinen - en dan efkes útgean om har ûnôfhinklikens werom te winnen. "Dat is hoe't manlju opnij generearje," seit Goldstein. "Se moatte de donkere grot yn en weromkomme, mar froulju tinke faaks: 'Oh nee, hy hâldt net fan my.'" Net it gefal. As jo ​​​​fiele dat jo in bytsje anty en yrritearre wurde mei elkoar, is it tiidskema sûn, respektivelike famkes- en jongesnacht. "De ienige kear dat it in probleem is, is as it gewoan wurdt," seit Goldstein. "As it 'de oplossing' wurdt foar elk probleem, ynstee fan in time-out om de relaasje fan in better plak werom te gean." As it gewoan in ynsidintele manier is om jo koel te hâlden? Alles goed!

Besykje wat nijs

Corbis Images

Ruts. Yn fêstige relaasjes is it maklik om in routine te hawwen; do kinst net ûnthâlde dyn lêste fakânsje, eltse freed nacht is takeout / film / sliepe, en jo groeie al te bekend mei jo S.O. "Meitsje muoite om tegearre wat nijs te besykjen," seit Windell. "Doch mei oan in gym en oefenje tegearre, lear tegearre in nije sport, besykje ien kear yn 'e moanne in nij restaurant, beurtelje om' e beurt in 'mysteriedatum' fan begjin oant ein-jo krije it idee." Alde gewoanten, plakken en paden dy't eartiids leuk en spannend wiene, kinne in ferfeling wurde yn ferfelend, wêrtroch jo relaasje stagnant fielt. Altyd wurkje om it te mixen, seit Windell. (Plus, wow jo man op date night mei 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Betanke elkoar

Corbis Images

Jo leafde op koers hâlde is iets dat alle dagen moat barre, dus jo hoege net werom te kommen fan in heule seizoen fan ûntefredenens oer relaasjes. Hoe, krekt? Kom mei in hâlding fan tankberens en jaan-sawol mûnling as net-verbaal. "Leafde pearen bloeie as de relaasje is basearre op wjersidigens. Ynstee fan altyd om mear te freegjen, besykje mear ûnbedoeld te jaan," seit Windell. "Meitsje it in punt om inoar op deistige basis te betankjen foar wat dat betsjuttend foar jo wie. Undersyk hat sjen litten dat wy de skiekunde yn ús harsens kinne feroarje om gelok te kiezen yn in kwestje fan 21 dagen - dat is tankber wêze, betsjuttende mominten hawwe , glimkjend, leafdesnotysjes skriuwe en posityf tinken. ” Sels in glimke of in tút kin him sjen litte hoefolle hy betsjut ... sa dogge de lytse dingen. Fuortendaalks. Hjoed.

Resinsje foar