8 Redenen Yoga Beats the Gym

Kontint

• Resinsje foar

Ut 'e natuer bin ik gjin fergeliker. Alles hat syn plussen en minnen yn myn boek (útsein, fansels, joga dy't allegear plussen is!). Dat, hoewol ik gjin anty-gym bin, tink ik wol dat joga de derrière fan 'e gym op elk nivo skopt, en jo kinne jo eigen (kont, dat is) yn joga skoppe, letterlik, as jo dat wolle!

Minsken binne altyd nijsgjirrich nei "wat oars ik doch" om "út te oefenjen" oars dan yoga. It antwurd? Neat! Yoga is alles wat myn lichem nedich hat om op syn absolút bêst te funksjonearjen. Hjir is wêrom:

It is effisjint! Wêrom soe ik safolle tiid fergrieme by de gym elk diel fan myn lichem apart te wurkjen as ik alle punten kin ferbine en it tagelyk mei yoga kin dwaan? Gjin hoemannichte opheffen fan gewichten sil myn earms sa sterk meitsje as it hâlden fan myn eigen lichemgewicht yn joga. Ek is praktysk alles wat jo dogge yn joga jo kearn belûken, fan kearn-sintraal poses oant ferpleatse fan pose nei pose, mei jo kearn om jo lichem te stabilisearjen. En yn ferskate inversjes en earmbalânsen, mei yoga kinne jo jo hertslach ferheegje, jo spieren fersterkje en se allegear tagelyk ferlingje. Hoe is dat foar effisjinsje?

It kin rekkenje as cardio. Alles wat jo hoege te dwaan is in pear sinnegroetes besykje as elke stream yn in goed, steady tempo, oerienkomme mei jo azem by jo beweging. Of, as jo in bytsje aventoerliker binne, besykje wat Kundalini kriyas (lykas de Kundalini-kikkerts yn 'e stap-foar-stap ferdieling fan' e pose fan 'e skouders.)

Yoga is gjin kompetitive sport! Ik leaver yoga foar de sportskoalle, om't ik alles ôfstimme dat it giet om mysels tsjin oaren te setten. Is der net genôch konkurrinsje yn it wurk en yn it libben yn it algemien? Wylst guon minsken bloeie op it besykjen om de rapste te wêzen yn spinneklassen of besykje langer te rinnen dan de frou op 'e treadmill njonken har, yn joga makket it neat út wat immen oars docht. D'r is gjin fergelykjen of konkurrearjen, om't d'r allinich jo binne.

It besparret jild. Eins hoecht yoga gjin sint te koste. Alles wat jo hoege te oefenjen binne jo. Jo kinne elke klean drage wêrmei jo kinne ferhúzje, en jo hawwe net iens in yogamat nedich: gers en tapyt wurkje prima. As jo ​​​​ynspiraasje wolle, binne d'r genôch geweldige, goedkeape yoga-DVD's as fergese online fideo's.

Jo kinne it oeral dwaan. Sûnder apparatuer nedich, makket it neat út as jo thús, op jo kantoar, op 'e dyk binne-of sels yn' e strjitten fan NYC, lykas yn 'e SHAPE Yoga Anywhere-fideo's. Sa lang as jo de winsk hawwe, kinne jo in pear poses slaan.

Yoga sil jo helpe gewicht te ferliezen. It oefenjen fan yoga feroaret jo geast: it feroaret de manier wêrop jo it libben, jo lichem en iten benaderje. Yoga lit jo sjen hoe't jo jo lichem wurdearje kinne foar alle geweldige dingen dy't it foar jo kin dwaan en wiist jo yn 'e rjochting om jo lichem te foljen mei de bêste mooglik brânstof ynstee fan ferwurke junkfood.En jo gedachten feroarje oer jo lichem en it iten dat jo it fiede sil in folle effektiver ark foar gewichtsverlies wêze dan it ferbaarnen fan in bosk kaloaren yn in agressive kickboksklasse en dan letter dy dei sûnder gedachten troch gelikense of mear kaloaren ploegje.

Hallo, ferskaat. Yoga kin elke dei oars wêze, as jo dat wolle. Wolle jo in útdaging? Werje wat earmbalansen en omkearingen yn jo praktyk. Moatte jo fokusje? Besykje in pear balânsposysjes sekwinsjoneel op deselde foet. Of as jo ûntspanning sykje, hingje dan yn in duif, in pear sitten foarút plooien, en in herstellende rêch.

Gjin blessueres. Yn yoga learje jo jo lichem en geast te ferienigjen. Hjirmei kinne jo mei gemak bewege en oandacht jaan oan hoe't jo lichem altyd fielt, sadat jo bewege op in manier dy't goed foar jo fielt en net ien dy't jo pleatst op plakken wêr't jo lichem net wol wêze. It resultaat? In blessuerefrije, sterke, sûne, heule jo.

Yn alle earlikens realisearje ik my dat dit in moai iensidich argumint is (oké, in totaal iensidich argumint). Mar, foar dyjingen dy't freegje: "Wat oars moatte jo oars as yoga?" Ik sis: As jo ​​de iene oer de oare kieze, kies dan dejinge dy't jo tiid besparret, jo jild besparret, jo geweldich makket en helpt jo gewicht te ferliezen.

Resinsje foar