6 tips om swelling fan skonken te ferminderjen

Kontint

• 1. Ferheegje jo skonken
• 2. Drink oerdeis in protte floeistoffen
• 3. Ferminderje de hoemannichte sâlt
• 4. Oefenje fysike aktiviteit
• 5. Massaazje
• 6. Gebrûk fan medisinen

Swelling yn 'e skonken is in heul ûngemaklike situaasje en kin swierrichheden feroarsaakje by it bewegen fan' e skonken en it meitsjen fan 'e hûd mear flabby. Om it ûngemak te ferminderjen feroarsake troch swelling fan 'e skonken, is it wichtich om de skonken oan' e ein fan 'e dei te ferheegjen, sâltferbrûk te ferminderjen en bygelyks regelmjittige fysike aktiviteit te oefenjen.

As de swelling net ferdwynt yn 3 oant 5 dagen, is it wichtich om de dokter te rieplachtsjen, om de oarsaak fan 'e swelling te kontrolearjen, wat kin wurde feroarsake troch minne bloedsirkulaasje, hormonale feroaringen, nier as hert sykte, nimme de pille foar bertekontrôle en sels troch lange reizen. Dêrom, om't de swelling ferskate oarsaken hat, is it wichtich om de oarsprong fan 'e swelling te witten om de bêste behanneling te meitsjen.

Guon tips om swelling yn 'e skonken te helpen ferminderje binne:

1. Ferheegje jo skonken

It heegjen fan 'e skonken elke dei, fral oan' e ein fan 'e dei, helpt om swelling yn' e skonken te ferljochtsjen, om't it de bloedsirkulaasje en it lymfesysteem befoarderet, sadat it bloed dat yn 'e skonken is sammele, normaal troch it lichem sirkuleart.

Sa wurdt it oanrikkemandearre dat de skonken sawat 10 oant 20 minuten ferhege wurde, en de persoan kin op 'e flier lizze en de skonken tille, wêrtroch se op' e muorre leine, of bygelyks ophelje mei help fan kessens of kessen.

2. Drink oerdeis in protte floeistoffen

Drinke op syn minst 2 liter wetter, sûpen of diuretyske tee oerdeis helpt ek swelling yn 'e skonken te ferminderjen, om't se de eliminaasje fan oerstallige floeistof en gifstoffen yn' t lichem foarkomme.

Dus, ien opsje is om in glês waarm wetter te drinken mei citroen en gember sop foar moarnsmiel, om't gember in ferheging fan 'e hoemannichte urineprodusearret de hiele dei befoarderet, de hoemannichte floeistof yn' t sirkulaasjesysteem fermindert en swelling ferliest. Besjoch oare tee-opsjes om swelling fan skonken te ferlichtsjen.

3. Ferminderje de hoemannichte sâlt

Oermjittige konsumpsje fan sâlt oerdeis kin de opbou fan floeistoffen yn it lichem befoarderje, wat kin liede ta swelling fan 'e skonken. Sa, troch it konsumpsje fan sâlt te ferminderjen, is it mooglik om te foarkommen dat de skonken opswollen wurde.

In opsje om it sâlt te ferfangen dat normaal wurdt brûkt foar seizoensmiel, is it aromaatyske sâlt fan krûden, dat neist krûden iten ferskate oare sûnensfoardielen kinne bringe, lykas ferbettere sirkulaasje en fermindere floeiberretinsje.

Sjoch yn 'e folgjende fideo hoe't jo krûdsâlt tariede:

4. Oefenje fysike aktiviteit

De praktyk fan fysike aktiviteiten kin faaks ek helpe om swelling fan 'e skonken te ferljochtsjen, om't troch oefening it is mooglik om bloed- en lymfatyske sirkulaasje te ferbetterjen, it foarkommen fan' e opbou fan floeistoffen yn it lichem, fral yn 'e skonken.

Sadwaande is it wichtich dat de persoan op regelmjittige basis en yn oerienstimming mei de begelieding fan de profesjonele fysike-opliedings oefeningen oefenet, rinne, dûnsje en / of krêftoefeningen, om't dizze manier it swellen fan 'e skonken effektiver kin ferminderje ,

5. Massaazje

Legmassaazje is ek in goede opsje om swelling te ferljochtsjen, en it wurdt oanrikkemandearre om it oan 'e ein fan' e dei te dwaan. De massaazje moat wurde dien yn 'e rjochting fan it lichem, dat is, de persoan moat de ierappel fan' e skonk njonken de foet drukke en dan, ûnder druk hâlde, de hân nei de knibbel glide. Op dizze manier is it mooglik om bloed- en lymfatyske sirkulaasje te aktivearjen en te helpen swelling te ferminderjen.

6. Gebrûk fan medisinen

As swelling yn 'e skonken net ferbetteret mei selsmakke maatregels lykas it ferheegjen fan' e skonken, it ferminderjen fan de konsumpte sâlt en it ferheegjen fan it konsumpsje fan wetter en diuretyske tees, kin de dokter it gebrûk fan guon medisinen oanbefelje dy't bloed- en lymfatyske sirkulaasje kinne ferbetterje en , ûntlient sadwaande swollen skonken.

It medisyn dat troch de dokter oanjûn is kin ferskille neffens de oarsaak fan 'e swelling yn' e skonken, en it gebrûk fan diuretyske as antystollingsmiddel kin oanjûn wurde. Ken de wichtichste oarsaken fan swelling yn 'e skonken en wat te dwaan.

Besjoch it folgjende fideo foar oare tips om swollen skonken te bestriden: