7 tips om jo bern rapper te helpen sliepen

Kontint

• 1. Sliepe altyd op itselde plak en tagelyk
• 2. Foarkom tefolle prikels foar bêd
• 3. Ein fan eangsten
• 4. Tiid trochbringe mei it bern
• 5. Lizze net op in folle mage
• 6. Learje it bern allinich yn 'e sliep te fallen
• 7. Sjong in lullaby foar bêd

Guon bern fine it lestich om te sliepen en litte har âlders nei in dei op it wurk noch mear wurch litte, mar d'r binne wat taktyk dy't in bern earder yn 'e sliep kin helpe.

De bêste strategy is it bern te observearjen en besykje te identifisearjen wêrom't hy net allinich yn 'e sliep kin falle. Se kin agiteare, ûnrêstich, bang wêze of gewoan wat ekstra tiid trochbringe wolle mei har âlders, sadat se wrakselje mei sliep.

Guon tips dy't jo bern flugger kinne sliepe binne:

1. Sliepe altyd op itselde plak en tagelyk

Bern hawwe sliepgewoonten nedich en it feit dat se altyd tagelyk yn deselde keamer sliept, makket har feiliger en falt rapper yn sliep.

2. Foarkom tefolle prikels foar bêd

Sawat 2 oeren foar bêd moatte jo de tv útsette, ophâlde mei it rûnrinnen fan it hûs en in kalme en freedsume omjouwing hâlde. As de buert heul lûdroftich is, kin it in goed idee wêze om te besykjen de ruten lûdbestindich te meitsjen sadat der minder stimulaasje yn 'e keamer is. Boppedat kin in radio oan mei kalme muzyk jo helpe te ûntspannen, en sliep makliker meitsje.

3. Ein fan eangsten

As it bern bang is foar it tsjuster, kinne jo in lyts nachtljocht yn 'e keamer litte of it ljocht oanlitte yn in oare keamer en de doar fan' e keamer fan 'e bern op in glês litte, sadat de keamer in bytsje helderder is. As it bern bang is foar 'meunsters', kinne de âlders in tinkbyldich swurd nimme en de meunsters foar it bern ôfmeitsje, mar sûnder oermjittich omtinken te jaan oan dizze situaasje.

4. Tiid trochbringe mei it bern

Guon bern misse har âlders en 'krulle' har yn 'e sliep om't se mear tiid mei har wolle trochbringe. Wat jo kinne dwaan, is yn dit gefal wat tiid te besteegjen gewoan omtinken te jaan oan it bern, sels as it mar 10 minuten deis is. Yn dizze tiid is it wichtich om yn 'e eagen te sjen, te sizzen dat jo fan har hâlde en wat jo dogge, lykas bygelyks tekenje.

5. Lizze net op in folle mage

As it bern in heul folle búk hat, wurdt hy ûnrêstiger en wyt net hoe't hy útdrukke moat wat hy fielt en dit kin sliep lestich meitsje. Foardat jo bern op bêd leit, is it wichtich om te kontrolearjen dat hy net honger hat of mei in heul folle búk. Ien manier om dit probleem op te lossen is it iten sawat 2 oeren foar it sliepen gean.

6. Learje it bern allinich yn 'e sliep te fallen

It bern leare om allinich yn sliep te fallen is wichtich, om't it mooglik is dat it bern nachts wekker wurdt en nei de âlderkeamer giet. In goede tip is om mar in lyts bytsje yn 'e keamer te bliuwen mei it bern, wylst hy bedaard en de keamer ferlit as hy beseft dat hy hast sliept. In tút fan goede nacht en ien oant moarn, kin helpe by it ôfskie.

Hjir is hoe't jo jo poppe allinich leare kinne sliepe.

7. Sjong in lullaby foar bêd

Guon lullabies binne eangstich en wurde dêrom net altyd oanjûn, mar de gewoante om in kalm ferske te sjongen helpt it bern te beseffen dat it tiid is om te sliepen. In goed idee is om in personaliseare ferske te meitsjen, wêrtroch jo ferbylding wyld rinne kin.

Troch dizze tips deistich te folgjen makket dit ritueel in gewoante, en it helpt it bern om te kalmearjen, sliep te fasilitearjen. As dit lykwols net genôch is, kinne âlders besykje aromaterapy te brûken troch 2 drippen essensjele oalje fan lavendel op it kessen fan it bern te pleatsen en in lyts bytsje passy-fruit sop te jaan foar bêd. Dizze hûsmiddels hawwe kalmerende eigenskippen dy't jo helpe te ûntspannen en binne nuttich om sliep te fasilitearjen.