7 tips om flugger gryp te ferbetterjen

Kontint

• 1. Rêstend
• 2. Drink in soad floeistoffen
• 3. Brûk remedies allinich mei begelieding
• 4. Gorgelje mei wetter en sâlt
• 5. Ferheegje de feiligens
• 6. Brûk hjitwetterfleske
• 7. Neusspoeling mei serum

Gryp is in sykte feroarsake troch it firus Gryp, dy't symptomen genereart lykas seare keel, hoest, koarts of rinnende noas, dy't heul ûngemaklik kinne wêze en ynterferearje mei it deistich libben.

De behanneling foar de gryp kin wurde dien mei medisinen oantsjutte troch de dokter, lykwols binne d'r manieren om de symptomen rapper te ferlichtsjen, de 7 wichtichste tips:

1. Rêstend

Rêst bliuwe is essensjeel om de symptomen fan gryp en kjeld te ferminderjen, om't it it lichem al syn enerzjy mooglik makket om de sykte te bestriden. Elke fysike aktiviteit dwaan as jo siik binne ferleget de ferdigeningswurken fan jo lichem, fergruttet jo risiko op bleatstelling oan oare besmetlike aginten, en fertraagt ​​genêzing.

2. Drink in soad floeistoffen

Fluids, benammen wetter, binne noch wichtiger as de gryp koorts feroarsaket, om't útdroeging kin foarkomme. Derneist kinne floeistoffen, lykas fruitsappen, tee, fitaminen en sûpen, de nedige fiedingsstoffen leverje as in persoan net kin ite.

3. Brûk remedies allinich mei begelieding

As d'r in soad symptomen binne, kin de dokter it gebrûk fan guon medisinen, lykas Aspirine of Ibuprofen, oanbefelje om symptomen te ferlichtsjen en rapper te meitsjen. Mar ideaal moatte dizze medisinen allinich brûkt wurde mei de begelieding fan in dokter.

Ken de wichtichste remedies foar gryp.

4. Gorgelje mei wetter en sâlt

Gorgelje mei wetter en sâlt helpt om it ûngemak en de ûntstekking fan 'e kiel dat kin barre yn' e gryp, te ferminderjen, neist it effektyf te wêzen by it fuortheljen fan sekresjes dy't der binne.

5. Ferheegje de feiligens

Ferheegjen fan de fochtigens fan it plak wêr't jo binne, lykas yn 'e sliepkeamer of yn in studearkeamer, helpt bygelyks om it ûngemak fan hoastjen en droechte fan' e noas te ferminderjen. Om dit te dwaan, lit gewoan in bak wetter yn 'e keamer litte.

6. Brûk hjitwetterfleske

Yn guon gefallen kin d'r ek spierpine wêze, dus it brûken fan in hyt wettersak oer de spieren helpt om spierongemak te ferminderjen, om't it helpt om de spieren te ûntspannen troch de fassilataasje dy't it feroarsaket.

7. Neusspoeling mei serum

Neuswaskjen mei serum helpt om sekresje út 'e noas te eliminearjen, dat wurdt ferhege troch gryp en kjeld, en fermindert ûngemak yn' e regio, foarkomt hoofdpijn en de ûntjouwing fan sinusitis.

Besjoch it folgjende fideo foar wat mear tips om de gryp flugger te bestriden: