6 Fiel-as-do-bedroech leech-kalorie snacks

Kontint

• Amandelboterproteinbiten
• Better Party Mix
• Kokosnota -oalje en see sâlt popcorn
• Bessen en sûkelade
• Komkommersticks mei Feta en Dill Yoghurtdip
• Chia snackbar mei kokoskoffie
• Resinsje foar

Ja, goed rûne mielen binne technysk it wichtichste diel fan in sûn dieet. Mar wat de lêste pesky pûnen echt makket of brekt, binne de snacks, want, goed, jo kinne salades ite oant de kij thúskomme, mar dy tas sâlt, fette potato's kin al jo hurde wurk ûngedien meitsje. Lokkich is Dawn Jackson Blatner, R.D.N., hjir om ús te rêden yn ús swakke mominten mei sûne snacks dy't oan al jo begearten foldogge. Foar sâlt hawwe wy popcorn; swiet, d'r binne beien en sûkelade; en sâlt, in bettere feestmix (makke mei kikkererwten mei BBQ-smaak!). Us favorite? De amandelboterproteinbiten, dy't sels de minste sûchte tosken foldwaan en in tintsje eiwit leverje om jo troch te gean nei it folgjende miel. Gean foarút, lit de begearten begjinne.

Amandelboterproteinbiten

Corbis Images

Yn in lytse kom roerje 2 eetlepels gerolde haver, 1 eetlepel amandelboter, 1/2 eetlepel gemalen lijnzaad, en 1/2 theelepel ahornsiroop. Foarmje yn 2 rûne hapkes.

Better Party Mix

Corbis Images

Kombinearje 1 oseaap rauwe cashewnoten, 2 kieltsjes BBQ-smaak roasted chickpeas, en 2 kieltsjes frije-droege earte.

Kokosnota -oalje en see sâlt popcorn

Corbis Images

Slach 2 bekers loftpoppe popcorn mei 2 teelepels gesmolten kokosolie en 1/4 teelepel seesâlt. (Moatte gewoan munch? Oerslaan de toppings-neaken, loft-popped popcorn is ien fan 6 Foods Jo kinne net overdo.)

Bessen en sûkelade

Corbis Images

Pair twa 0,35-ounce fegane donkere sûkelade kwadraten mei 1/2 beker frambozen.

Komkommersticks mei Feta en Dill Yoghurtdip

Corbis Images

Mingje 6 eetlepels gewoan 2 persint Grykske yoghurt mei 3 eetlepels verkruimeld Feta, 1/4 teelepel droege dill, 1/8 teelepel seesâlt, en 1/8 teelepel swarte piper. Serve mei 1 beker komkommersticks. (Besykje ek 40 Super Spreads foar Summer Picnics.)

Chia snackbar mei kokoskoffie

Health Warrior

Rin 1 oseaapje folsleine fette kokosmolke yn 8 ounces swarte kofje. Genietsje mei in Health Warrior Chia Bar. (Mar hoefolle kofje is te folle?)

Resinsje foar