5-HTP: wat it is, wat it is en hoe it te nimmen

Kontint

• Hoe 5-HTP wurdt produsearre
• Wêr is it foar
• 1. Depresje
• 2. Angst
• 3. Oergewicht
• 4. Sliepproblemen
• 5. Fibromyalgie
• Hoe nimme 5-HTP
• Mooglike side-effekten
• Wa moat net nimme

5-HTP, ek wol 5-hydroxytryptophan neamd, is in soarte fan aminosoer dat natuerlik wurdt produsearre troch it lichem en wurdt brûkt yn it produksjeproses fan serotonin, in wichtige neurotransmitter dy't de oerdracht fan elektryske sinjalen tusken senuwsellen makket en dat bydraacht nei goede stimming.

Sadwaande, as de nivo's fan 5-HTP heul leech binne, kin it lichem net genôch serotonine produsearje en dit fergruttet it risiko dat de persoan einiget mei it ûntwikkeljen fan ferskate soarten psychologyske steuringen, bygelyks eangst, depresje as sliepproblemen.

Sadwaande is oanfolling mei 5-HTP hieltyd faker brûkt, as in manier om te besykjen de produksje fan serotonine te ferheegjen en de behanneling fan guon algemiene psychologyske steuringen te fasilitearjen.

Hoe 5-HTP wurdt produsearre

Nei ferskate ûndersiken fûnen de ûndersikers dat 5-HTP ek oanwêzich is yn in soarte fan Afrikaanske plant, neist it minsklik lichem. De namme fan dizze plant isGriffonia simplicifoliaen de 5-HTP brûkt om de oanfollingskapsules te meitsjen, ferkocht yn guon apotheken en sûnensfoarsjennings, wurdt nommen út har sied.

Wêr is it foar

Alle effekten fan 5-HTP op it lichem binne noch net bekend, lykwols ferskate ûndersiken jouwe oan dat it nuttich kin wêze om te helpen by de behanneling fan ferskate omstannichheden, lykas:

1. Depresje

Ferskate ûndersiken, útfierd mei doses tusken 150 en 3000 mg deistige oanfolling fan 5-HTP, bewize in posityf effekt op 'e symptomen fan depresje, dy't lykje te ferbetterjen nei 3 of 4 wiken oanhâldende behanneling mei dizze oanfolling.

2. Angst

D'r binne noch net in soad resultaten oer it gebrûk fan 5-HTP om gefallen fan eangst te behanneljen, lykwols beweare guon ûndersiken dat lege doses fan 50 oant 150 mg per dei kinne helpe om eangst mear kontroleare te hâlden.

3. Oergewicht

Resinte ûndersiken hawwe oantoand dat regelmjittige oanfolling mei 5-HTP minsken mei obesitas of oergewicht kin helpe, om't de substansje liket te helpen by it regulearjen fan appetit, it ferheegjen fan it gefoel fan sêdens.

4. Sliepproblemen

Hoewol d'r in pear ûndersiken binne dien by minsken, hat dierûndersyk oantoand dat 5-HTP jo makliker kin sliepe en sels in bettere kwaliteit fan sliep hawwe. Dit koe mooglik wurde ferklearre troch it feit dat, troch it ferheegjen fan 'e nivo's fan serotonine, 5-HTP ek bydraacht oan in hegere produksje fan melatonine, it wichtichste hormoan ferantwurdlik foar it regulearjen fan sliep.

5. Fibromyalgie

Ferskate ûndersiken binne dien om te besykjen de relaasje te begripen tusken de nivo's fan 5-HTP yn it lichem en chronike pine. De measte fan dizze stúdzjes waarden dien yn minsken mei fibromyalgie, dy't ferskynden in lichte ferbettering te hawwen yn symptomen. Dizze stúdzjes binne lykwols heul âld en moatte better wurde bewiisd.

Hoe nimme 5-HTP

It gebrûk fan 5-HTP moat altyd wurde liede troch in dokter of oare sûnenssoarch mei kennis yn oanfolling, om't it kin ferskille neffens it te behanneljen probleem, lykas de sûnenshistoarje fan 'e persoan.

Derneist is d'r gjin oanbefellende yntaksdosis fan 5-HTP, en de measte professionals advisearje doses tusken 50 en 300 mg per dei, te begjinnen mei doses fan 25 mg dy't stadichoan wurde ferhege.

Mooglike side-effekten

Hoewol it in natuerlike oanfolling is, kin it trochgeande en ferkearde gebrûk fan 5-HTP de symptomen fan guon omstannichheden fergrutsje, lykas oandachtstekoart en hyperaktiviteit, depresje, generalisearre angststeuring as sykte fan Parkinson, bygelyks.

Dit komt om't 5-HTP, wylst de serotonineproduksje fergruttet, ek de konsintraasje fan oare wichtige neurotransmitters kin ferminderje.

Oare mear direkte effekten kinne misselijkheid, braken, soerheid, mage-pine, diarree en duizeligheid omfetsje. As se ûntsteane, moat oanfolling ûnderbrutsen wurde en moat de dokter wurde rieplachte.

Wa moat net nimme

It moat net brûkt wurde yn gefallen fan groanyske nierfalen, swangere froulju en bern ûnder 18, fral as d'r gjin medysk advys is.

Derneist moat 5-HTP net brûkt wurde by minsken dy't antidepressiva brûke, om't se serotoninnivo's oermjittich kinne ferheegje en serieuze side-effekten kinne feroarsaakje, wêrfan guon binne: citalopram, duloxetine, venlafaxine, escitalopram, fluoxetine, paroxetine, tramadol, sertraline, trazodon, amitriptyline, buspiron, cyclobenzaprine, fentanyl, ûnder oaren. Dêrom, as de persoan medisinen nimt, is it wichtich om de dokter te rieplachtsjen foardat jo begjinne mei it brûken fan de 5-HTP-oanfolling.