5 Wild Dance -workouts dy't buikfet ferbaarne

Kontint

• Resinsje foar

Op 15 juny sette it National Dance Week NYC -festival útein mei in flash mob op Union Square. It 10-dagen festival is in útwreiding fan 'e lanlike fiering fan dûns dat wie 22 april-1 maaie. Fan 17-26 juny biede dielnimmende dûnsstudio's yn New York fergees dûns- en dûnsfitnessklassen of koartingen oan.

Foar in wike seach ik in ynstruksjefideo fan You Tube en besocht mysels de rappe nûmers te learen om my klear te meitsjen foar de flash mob. It dûnsjen leare wie in geweldige workout dy't ik nachts yn myn keamer dwaan koe en in perfekte manier om aktyf te bliuwen nei in lange wurkdei. Ik wie senuweftich en yntimidearre troch de mannichte, mar de adrenaline -rush wie de ferlegenens wurdich. Performing joech my in gefoel fan prestaasje, net te ferjitten dat ik it fan myn bucketlist koe oerstekke.

Wolle jo it dûnsjen in wervel jaan? Hjir binne fiif oare gekke manieren om in beweging te meitsjen en in geweldige workout te krijen wylst jo der binne:

Glee Club by Crunch Fitness

Roppe alle Gleeks! Sjonge is net opsjoneel yn Crunch Fitness 'Glee-ynspirearre dûnsklasse. De dûns- en fokale adrenaline-training wurdt beskreaun as in miks fan stilisearre dûnsjen mei hip-hop en Broadway-flair. Foar dyjingen dy't stribje nei de folgjende Rachel Berry te wêzen of wolle ferhúzje lykas Mike Chang, dizze klasse is foar jo.

Michael Jackson-Ynspirearre Dance Class

Wolle jo jo freonen spannend meitsje mei jo swiete bewegingen en op 'e moanne kuierje nei jo lichem fan in dûnseres? Besykje in dûnsles fan Michael Jackson. De King-of-Pop-ynspireare klassen winne populariteit yn studio's yn it heule lân. Broadway Bodies Dance Studio yn New York biedt Michael Jackson Mondays oan dy't de hantekeningkoreografy fan it ikoan leart, lykas guon bewegingen fan syn dagen as Jackson 5. Sla de workout-blues mei in upbeat MJ-kursus.

Vegas Stiletto Fitness Class

Slach jo sneakers en lit jo ynderlike diva los yn in Vegas Stiletto Fitness-klasse dy't jo sexy en sweaty fiele sil. Hoewol dizze klasse is basearre yn Las Vegas, binne d'r in protte oare fitnessklassen rûn it lân dy't hakken sportje en sexy dûnsbewegingen leare. Dûnsje de nacht fuort yn hakken is killer op 'e fuotten fan elk famke, mar nei in pear sesje yn dizze klasse sille jo leare om hakken te rocken as in pro en ree wêze om de hiele nacht op' e dûnsflier te duorjen.

Hooping

As jo ​​op syk binne nei in manier om jo kearn te wurkjen by it belibjen fan jo bernetiid foar boartersplakken, is hooping in poerbêste training. Hooping fersterket jo kearnspieren en kin sels helpe by it bouwen fan kardiovaskulêr úthâldingsfermogen. Set jo lichem yn beweging yn in hoepelfitnessklasse, wêr't dielnimmers har heupen draaie en de hoepel troch har skonken en earms ferpleatse om in totale lichemstraining te meitsjen.

Wii's Just Dance of Kinect's Dance Central

As jo ​​​​te drok binne om nei de gym te kommen, kinne jo twa stappen yn jo wenkeamer mei Wii's Just Dance of Kinect's Dance Central. Beide spultsjes daagje spilers út om de dûnsbewegingen op it skerm te bespotten en wat serieuze kaloaren te ferbaarnen (kontrolearje gewoan de "sweatmeter", dy't kaloaren telt dy't ferbrând binne yn Just Dance) yn it proses. Kies in sjenre en begjin direkt yn jo wenkeamer te groovjen foar in poerbêste workout dy't leuker is dan wurk. It bêste diel is dat it twa spilers mooglik makket! Gryp dus in freon as in bân mei jo bern wylst jo dermei fjochtsje om te sjen wa't it bêste ritme hat.

Foto: NDW-NYC

Resinsje foar