5 manieren om jo fakânsje te ferbetterjen

Kontint

• Hawwe in ôfslachplan
• Oanmelde minder faak
• Lit bagaazje efter
• Relax en weromlûke
• Brek tradysje
• Resinsje foar

Hawwe in ôfslachplan

Getty

Ja, jo kinne tiid nimme fan it wurk sûnder jo soargen te meitsjen oer wat foar rommel op jo buro sil telâne komme tidens jo ôfwêzigens. It geheim is om jo baas en meiwurkers te freegjen om help by it ynstellen fan prioriteiten foar jo ferlitte, en beheare jo wurkdruk wylst jo fuort binne. Wês der wis fan, sokke fersiken sille net min reflektearje oer jo fermogen-yn feite, in Harvard Business School-stúdzje fûn dat help sykje jo ferskynt mear foechhawwend foar kollega's, net minder.

Oanmelde minder faak

Getty

In tillefoanfrij, nul-skerm, e-postleaze "digitale detox" tidens fekânsje is net praktysk foar de measte minsken. Dat sei, as jo - lykas in tredde fan alle Amerikanen - fine dat online check-ins it dreger meitsje om op te hâlden mei tinken oer wurk as jo net op kantoar binne, beskôgje dan in limyt foar josels yn te stellen. Besykje in oere deis oan te wizen foar technysk gebrûk op baan. Jo kinne ek in skoft nimme fan jo gewoane e-gewoanten en rjochtsje op it brûken fan elektroanika op manieren dy't jo tichter by jo famylje bringe: Freegje jo soan om jo einlings sjen te litten hoe't jo spylje Minecraft, bygelyks, of laad in pear nije boeken op jo tablet om te lêzen tidens ferhaletiid.

Op syk nei in bestimming dat it wurdich is om de technology foar te litten? Besjoch Spa Escapes: 10 geweldige hotels foar A Little R & R.

Lit bagaazje efter

Getty

Jo reizgen net it hiele lân troch om gewoan mei jo broer oer syn nuvere polityk te pleitsjen. As jo ​​jo reis planne, stjoer dan in groeps-e-post (of delegearje jo meast diplomatike famyljelid) om te freegjen dat elkenien it iens is om temûk ferliedende ûnderwerpen te foarkommen (bgl. It hot topic du jour op 'e foarside, it feit dat jo noch hawwe 't berne in pake). "Ferderje it net as iets dat jo sibben ferkeard dogge, of se kinne definsyf wurde," suggerearret Akin. Presintearje it ynstee as in groepsinspanning: "Sis tsjin har, 'Om elkenien in geweldich besyk te hawwen, litte wy dizze dingen foarkomme.'"

Relax en weromlûke

Getty

Splurging op in deipas nei de lounge fan jo loftfeartmaatskippij kin de fekânsjereizen nimme. En sels as jo de kosten net hielendal rjochtfeardigje kinne, kinne jo jo senuwen yn in hektyske terminal kalmearje troch gewoan in sit te finen: Stúdzjes litte sjen dat sitten, of werom leanje as jo al sitten binne, kinne helpe om gefoelens fan eangst of lilkens te kalmearjen , seit W. Robert Nay, Ph.D., klinysk associate professor yn psychiatry oan Georgetown Medical School en skriuwer fan The Anger Management Workbook.

Brek tradysje

Getty

Sjen De Nutekraker, it jierlikse latkefeest bywenje, beppe besykje foar Krystjûn ... tradysjes meitsje de feestdagen spesjaal. Mar it tafoegjen fan in nij útstapke yn 'e miks dit jier kin jo en jo man tichter fiele, fûn in resinte stúdzje. Koppels dy't nije aktiviteiten besykje fiele mear fereale as dejingen dy't fêsthâlde oan 'deselde âlde' op datumnacht, neffens ûndersikers oan 'e State University fan New York, Stony Brook. Dus gean troch en boek dat heli-ski-wykein wêr't jo beide oer dreamen hawwe-of nim gewoan in dei reis nei in tichtby lizzende stêd-en sjoch de vonken fleane. (Planne foarút? Boek ien fan dizze 5 Amazing Fit Trips om dizze winter te nimmen.)

Resinsje foar