3 US Open-Inspired Workout Moves

Kontint

• Resinsje foar

De U.S. Open is yn folle gong, en wy hawwe tenniskoarts! Dat om jo entûsjast te meitsjen foar de folgjende U.S. Open-wedstriid, hawwe wy in set leuke bewegingen foar tennistraining gearstald. Ynspireare troch de U.S. Open, sille dizze bewegingen jo grif fiele as in trainingskampioen!

3 US Open-Ynspireare Tennis Workout Moves

1. Line sprints. Nim in oanwizing út it boek fan Caroline Wozniacki en sprint it út. Oft it no op 'e tennisbaan is of net, set trije punten op ferskate ôfstannen om nei te rinnen. Rinne nei dejinge dy't earst it fierste fuort is, dan de twadde-fierste, dan de tichtste. Rêst ien minút, en herhelje dan noch fjouwer kear. Praat oer it bouwen fan goed cardio -úthâldingsfermogen!

2. Springtou. Sjoch mar nei de US Open -spielers en jo sille twa dingen fernimme - se hawwe super sterke skonken en kinne as gek springe. Wurkje oan jo tennissprongen troch tou te springen! Sjoch hoefolle sprongen jo op in rige kinne dwaan sûnder te stopjen - en sjoch hoe jo fitness stijgt as jo dizze tennisbeweging bliuwe oefenje.

3. Plank mei knibbel twist. By de U.S. Open sille jo ek in protte sterke abs sjen. Dat is om't tennis sa'n funksjonele sport is dy't behendigens, mobiliteit en fluchheid fereasket. Work out as in U.S. Open tennis mei dizze plank mei in knibbel twist. It wurket net allinich de abs - it wurket de heule stam!

Jennifer Walters is de CEO en mei-oprjochter fan 'e sûne libbenswebsiden FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. In sertifisearre persoanlike trainer, coach foar libbensstyl en gewichtbehear en ynstrukteur foar groepsoefeningen, se hat ek in MA yn sûnensjoernalistyk en skriuwt geregeld oer alle dingen fitness en wellness foar ferskate online publikaasjes.

Resinsje foar