5 kantoarfreonlike snacks dy't de eftergrûn fan 'e middei ferbanne

Kontint

• Sinaasappels
• Grykse yochert
• Tsjustere sûkelade
• Nuts
• Wetter
• Resinsje foar

Wy hawwe d'r allegear west-jo sjogge op 'e klok yn' e hoeke fan jo kompjûterskerm en freegje jo ôf hoe't de tiid sa stadich beweecht. In delslach kin op 'e wurkdei hurd slaan as jo in to-do-list hawwe dy't hieltyd groeit en in middei fol mei gearkomsten, mar dat betsjut net dat jo der foar beswykje moatte. Wy binne gjin frjemdling foar dat gefoel by Eat This, Not That !, dus wy sochten wat maklike sûne snacks om te bewarjen yn jo buroblêd of kantoar koelkast dy't enerzjysmeltdown op ôfstân kin hâlde.

Sinaasappels

iStock

As jo ​​in middei-delgong fiele yn jo takomst, start dan jo oranje-peeling-motoren. Sinaasappels hawwe hege nivo's fan fitamine C, dat hat bliken dien te ferminderjen wurgens om oeren oeren nei it ynnimmen fan it. Dus as jo witte dat jo binne yn foar in trage middei, gean foarút fan it spul mei in oranje. (Bonus: Pak se foarôf skille om kleverige fingers te foarkommen wylst jo typen.)

Grykse yochert

iStock

Trage gefoel en dizze middei wat grutte besluten nimme moatte? Hâld in pear fan dizze yn 'e kantoarekoelkast foar in rappe pick-me-up (mar markearje se, of se sille gau wurde hongen troch hongerige meiwurkers). Ien stúdzje fûn dat, foar froulju teminsten, de probiotika yn yoghurt mear aktiviteit feroarsake yn 'e beslútfoarmjende gebieten fan har harsens. Grykske yoghurt is ek fol mei proteïne, dus it sil jo trochgean oant diner.

Soargje derfoar dat jo it ferskil witte tusken de Bêste & Slechtste yoghurt, sadat jo net per ongelok ek in ton sûker opnimme!

Tsjustere sûkelade

iStock

Ja, jo kinne genietsje fan in swiete middei traktaasje! Njonken de prachtige smaak befettet donkere sûkelade kafee en teobromine, wat kin helpe fokus en enerzjy te ferheegjen. Kies foar in donkere sûkelade mei minder sûker, sadat jo letter gjin sûkercrash krije. In protte merken biede no sûkeladebalken oan dy't 75 oant 80 prosint kakao befetsje (of noch heger), dat is wêr't jo nei sykje. Soargje gewoan dat jo josels ôfsnije nei in tsjinje. Bonus: jo komme thús mei in gefoel fan frisser, om't it ien is fan 5 iten dy't jo seksdrift stimulearje.

Nuts

Gean fan 'e middei gek. In protte noten-lykas amandelen, cashewnoten, en pijnboompitten-befetsje magnesium, dat is oantoand dat it enerzjynivo's kin ferbetterje yn dy mei Chronic Fatigue Syndrome. Stash in kontener yn jo oanwiisde snacklade (as jo gjin ien hawwe, kom dan op dy stat) sadat jo net einigje nei wat fan 'e automaat. Wy hawwe in protte winkel-kochte suggestjes dy't wy fûnen by it ûndersykjen fan ús list fan 'e 50 Bêste Snack Foods yn Amearika.

Meitsje jo gjin soargen oer dy fetynhâld as jo amandels kieze. Sjoch nei jo tsjinje, mar tink derom dat amandelen in sûne fet hawwe dy't gewichtsverlies eins ferheegje.

Wetter

iStock

Okay, oké, it is gjin hapke, mar hear ús út. Genôch wetter krije kin jo helpe om alert te bliuwen en de measte minsken krije der net genôch fan. Yn stúdzjes fan sawol manlju as froulju feroarsake útdroeging gefoelens fan wurgens - dus folje dy wetterfles op! As jo ​​op syk binne nei in snack dy't hydrataasje kin helpe, besykje konteners mei fruit en grienten mei hege wetterynhâld foar te bereiden, lykas wat kubiske watermeloen, komkommerplakken, of aardbeien. Bewarje se yn 'e kantoar koelkast oant jo ree binne om te kauwen.

Besparje $$$ EN KALORIEËN NOW! Foar de lêste fiedingswiksels en tips foar gewichtsverlies, besykje de heule nije Eat This, Not That! en meld jo oan foar ús fergese nijsbrief fol mei dieettricks, menuhacks en maklike manieren om nei in sûner, lokkiger jo te kommen.

Resinsje foar