5 Lame excuses dy't jo net moatte hâlde fan oefenjen

Kontint

• Resinsje foar

Hawwe jo in reguliere fitnessroutine? Hâldst dy der altyd by? As it antwurd nee is, hawwe jo wierskynlik ien fan dizze ekskúsen earder makke. Foardat jo josels oertsjûgje om jo gymtas foar in oare dei te smiten, binne hjir fiif mienskiplike ekskuzes en de redenen wêrom't se jo net moatte foarkomme dat it swit.

1. ik bin te wurch: Makket net út hoefolle kearen minsken jo fertelle dat oefening jo sil helpe in enerzjyboost te jaan, it makket net út as de gedachte om jo sportbh eins oan te lizzen jo hawwe trochbrocht. Mar konsistinsje is de kaai foar it hâlden fan enerzjynivo's omheech. Hoe regelmjittich jo oefenje, hoe mear enerzjy jo sille hawwe, wat betsjut dat jo net op 'e bank sille knikke wylst jo besykje jo favorite primetime-sjo's nachts te fangen; dus, brûk dat as motivaasje om it gewoan te dwaan.
2. Ik bin te drok: Wa hat har skema net sjoen en har ôffrege hoe't se it allegear sille passe? Juggling workouts mei wurk, bern, en sosjale engagements kin in prestaasje op himsels wêze. Mar in effektive training kin wurde dien yn mar 20 minuten of minder, salang't jo ree binne. Fyn in pear rappe workouts om by de hân te hawwen de folgjende kear as jo in drokke dei hawwe. Druk in pear fan dizze rappe oefeningen fan fiif minuten yn 'e folgjende kear as jo in pear minuten hawwe, of meitsje lykas altyd drok wurkende mem Bethenny Frankel en pop yn in oefen-DVD as jo thús komme. "In lange tiid lyn gie ik nei in gym of in yoga-klasse, mar dat giet om dêr [en] werom te kommen. Ik haw net echt dat ekstra tiid, dus ik leau echt yn workouts thús," se koartlyn fertelde ús.

1. Ik wol myn make-up/hier/outfit net ferneatigje: Hat in goeie hierdei jo ea stoppe om it út te sweeten en jo slûzen te ferneatigjen? Do bist net allinnich. Sels de sjirurchgeneraal spruts koartlyn tsjin it brûken fan jo skientme -routine as ekskús foar net útwurkje. Foardat jo in training oerslaan gewoan om't jo gjin tiid hawwe foar in kapsel of opnij meitsje, lês ús rappe tips foar it optimaal benutten fan jo skientme-routine nei de training.
2. Ik wit net wat te dwaan: Wês net yntimideare troch dy bepaalde fitnessfanaten yn jo gym. Elkenien hat op in bepaald momint yn har libben in fitness -newbie west, en de kâns is grut dat se troch jo op 'e spoar sisje of grommelje op in gymmasjine, se jouwe gjin oandacht foar hoe't jo der útsjen. As jo ​​de kennis misse om in oefening goed te dwaan of net allinich wolle gean, freegje dan in fêste freon om jo de touwen te sjen, moarns betiid nei de klasse te kommen om mei de ynstrukteur te praten, of sykje in trainer yn jo gym ( stel in fergese oerlis yn as jo gjin lid binne fan ien). "Trainers binne d'r om te helpen en sille dat hertstochtlik dwaan," seit Crunch persoanlike trainer manager Tim Rich.
3. Ik bin net yn 'e stimming: PMS, fjochtsjen mei de freon, siik wêze, en oare argewaasjes kinne it oefenjen fan 'e lêste gedachte op jo geast meitsje. Mar foardat jo jo workout slute, besykje dizze tips foar workout as jo it net fiele. Jo kinne fine dat jo jo better fiele, tank oan al dy endorfinen, neidat jo klear binne mei oefenjen.

Mear fan FitSugar:

Sabotearje jo training net mei dizze oefentiidwinners

Jo krije genôch? Hoefolle jo moatte oefenje

3 redenen dat jo gjin gewicht ferlieze yn 'e gym

Resinsje foar