5 fan 'e sûnste iten yn' e wrâld

Kontint

• Swarte piper
• Basil
• Chili Peppers
• Swarte rys
• Abrikoazen
• Resinsje foar

Yn juny fregen wy guon fan ús favorite medyske en fiedingsdeskundigen om har karren te beneamen foar it sûnste iten fan alle tiden. Mar mei mar romte foar 50 iten op 'e definitive list, waarden in pear nominearren oerbleaun op' e flier fan 'e bewurkingsromte. En jo hawwe opfallen! Wy kamen de opmerkingen foar jo suggestjes fan oare nominearren foar mear fan 'e sûnste iten yn' e wrâld. Hjir binne fiif fan ús favorite suggestjes, allegear stipe mei mieningen fan saakkundigen.

Kin net genôch sûn iten krije? Besjoch de folsleine list mei iten op Huffington Post Healthy Living!

Swarte piper

Swarte piper, dy't komt fan 'e Piper nigrum -plant, is keppele oan sûnensfoardielen, fariearjend fan fjochtsjen tsjin baktearjes, oant it helpen fan it spiisfertarring, rapporteart WebMD.

Plus, in resinte stúdzje yn 'e Journal of Agricultural and Food Chemistry lit sjen dat pipeline yn swarte piper-dat is de ferbining ferantwurdlik foar syn pittige smaak-de produksje fan fetzellen kin beynfloedzje troch ynfloed op genaktiviteit, rapporteare HuffPost UK.

Basil

It mei izeren ferpakte krûd, populêr brûkt yn it Italiaanske en Taiske koken, kin helpe om eangst te ferleegjen en sels te fjochtsjen tsjin zit-feroarsaaklike baktearjes as se tapast wurde op 'e hûd.

Dierstúdzjes hawwe ek suggerearre dat basil in rol kin spylje as anty-inflammatoare, pynstiller en antyoksidant, Andrew Weil, MD, skriuwt op syn webside.

Chili Peppers

Doch josels in foardiel en ferheegje de waarmte! De ferbining dy't ferantwurdlik is foar in kick fan in hite piper, capsaicin, kin diabetes en kanker bestride en kin sels gewichtsverlies befoarderje, neffens WebMD.

Swarte rys

Krekt as brune rys is swarte rys fol mei izer en glêstried, om't de brûnsdekking dy't fuorthelle wurdt om rys wyt te meitsjen bliuwt op it nôt, leit FitSugar út. Dizze donkere ferzje hat noch mear fitamine E en befettet mear antioxidants dan bosbessen!

Abrikoazen

Dizze swiete oranje-hued fruit is laden mei kalium, glêstried en fitaminen A en C, lykas beta-karoteen en lycopeen.

En wylst farske abrikozen in protte potassium befetsje, befettet de droege ferzje eins mear fiedingsstoffen dan de frisse ferzje, neffens de New York Times.

Undersyk hat ek suggereare dat abrikozen kinne helpe om it risiko op leverkanker te ferminderjen fanwegen har nivo's fan fitamine E, de Deistige post ferslaggen.

Foar mear fan 'e sûnste iten yn' e wrâld, besjoch Huffington Post Healthy Living!

Mear oer Huffington Post Healthy Living:

9 manieren om te besparjen op sûn iten

7 septimber Superfoods

8 Health Benefits fan Apples

Resinsje foar