5 Redenen foar sûnens om tiid te meitsjen foar knuffeljen

Kontint

• Resinsje foar

De folgjende kear dat jo man yn jo saak komt oer knuffeltiid-hy seit dat hy te hyt is, syn romte nedich is, hat gjin sin om te ûntspannen-presintearje it bewiis. Undersyk suggerearret dat d'r mear te knuffelen is as it each sjocht. Lovey-dovey'ness oan 'e kant, de sûnensfoardielen fan knuffeljen sille him grif oertsjûgje om d'r tiid foar te meitsjen.

Reden 1: It fielt goed

Knuffeljen makket oxytocine frij, dat ek wol bekend is as it gefoel-goed hormoan. "It fergruttet it algemiene lok," seit psycholooch, fysioterapeut en skriuwer fan bestseller A Happy You: Jo Ultimate Prescription for Happiness Elizabeth Lombardo.

"Knuffelje, hâlden en seksueel spieljen makket gemikaliën frij, lykas oxytocine, yn 'e harsens dy't in gefoel fan wolwêzen en lok meitsje," seit Dr. Renee Horowitz, in ob-gyn dy't koartlyn it Sintrum foar Seksueel Wellness yn Farmington Hills iepene hat. , Michigan.

Knuffelje kin ek endorfinen frijlitte, dat is de gemyske dy't frijkomt nei in goede workout of as jo sûkelade ite, foeget Horowitz ta, wat bydraacht oan dat geweldige gefoel.

Reden 2: It makket jo sexy fiele

It meast foar de hân lizzende foardiel foar knuffeljen is tichtby jo partner komme yn fysike sin. Knuffeljen kin liede ta leuke sexy tiid of ûntspannen en leafdefolle tiid nei geslachtsferkear, mar d'r is ek in gemysk plus.

"D'r is ek de frijlitting fan dopamine, dat is in stimulearjend hormoan dat seksueel langstme fergruttet," seit Horowitz. Plus, stúdzjes litte sjen dat seks ek sûn is foar fitness en mentale redenen. Dat it is in win-win.

Reden 3: It ferminderet stress en bloeddruk

Stressmanagementcoach en holistyske terapeut Catherine A. Connors herinnert hoe't fysyk kontakt mei oaren kin helpe om stress te ferminderjen. "Knuffelje, tútsje, of mear fysike oanreitsaksjes ferheegje oxytocine-nivo's, wat in 'bonding' hormoan is-dizze gemyske reaksje kin helpe om bloeddruk te ferminderjen, wat op syn beurt it risiko op hert sykte ferminderet, mar it kin ek helpe om te ferminderjen stress en eangst, "seit Connors.

Reden 4: It bindet froulju mei poppen en partners

Neffens Dr. Fran Walfish, ferneamde dokter en auteur, is knuffel sûn foar minsken fanwegen de fanselssprekkende faktor fan emosjonele taheaksel. "Oxytocine is in neuropeptide dat nau ferbûn is mei befalling en boarstfieding, en in resinte stúdzje lit sjen dat it in biologyske rol hat yn ferbining tusken mem en poppe," seit se. "De stúdzje, laat troch Lane Strathearn, in assistint -heechlearaar pediatrie oan Baylor College of Medicine, lit sjen dat froulju dy't grutbrocht binne mei ûnfeilige taheaksel sels, wierskynliker swierrichheden hawwe yn it foarmjen fan befeilige taheaksels mei har bern (en partners)."

It is sûn om tichtby te wêzen. "Te min of te folle is net goed. Observearje en ferkenne jo eigen persoanlike komfortensône. Jo sille in bettere kommunikator wêze mei jo partner oer hoefolle fielt goed en wannear't it te ticht komt foar komfort, "seit Walfish. "Jo doel is om in lykwicht te finen tusken jo komfortensône en behoeften tegearre mei jo partner.

Reden 5: It helpt jo better te kommunisearjen

Neffens David Klow, in houlik- en famyljeterapeut yn Chicago dy't mei in protte pearen wurket oan it ferbetterjen fan yntimiteit yn har libben, herinnert ús oan ien grut foardiel fan knuffeljen en net-eroatyske fysike oanrekking. De measte pearen yn houliksterapy kleie oer kommunikaasjeproblemen, seit Klow. "De measte minsken wolle har begrepen fiele, en kommunikaasje is it middel wêrmei't se ferstân en ynlibbing ferstjoere. Net-ferbale kommunikaasje kin in heul krêftige manier wêze om tsjin jo partner te sizzen, 'ik begryp jo'," seit hy. "Knuffeljen is in manier om te sizzen: 'Ik wit hoe jo jo fiele.' It stelt ús yn steat om troch ús partner bekend te fielen op manieren dy't wurden net kinne oerbringe. "

Klow suggerearret tinken oan cuddling as in foarm fan kommunikaasje dy't kin helpe pearen hawwe in mear rike relaasje.

Resinsje foar