5 tips om goed te libjen mei diverticulitis

Kontint

• 1. Ite alle dagen glêstried
• 2. Jou foarkar oan rau iten
• 3. Drink deis 2 liter wetter
• 4. Doch regelmjittige oefening
• 5. Meitsje gjin gebrûk fan lakseermiddelen

Om goed te libjen mei diverticulitis, is it wichtich om it goede funksjonearjen fan 'e darm te garandearjen, regele te hâlden, om te foarkommen dat de diverticula, dat binne bûsen dy't yn' e darm foarmje, ûntstekt, wêrtroch't in akute diverticulitis ûntstiet, dy't yn neist pynlik wêzen hawwe serieuze komplikaasjes, dy't sjirurgyske behanneling nedich binne.

Op dizze manier binne 5 tips dy't helpe om de darm regulearre te hâlden, divertikulitis te foarkommen binne:

1. Ite alle dagen glêstried

Iten ryk oan glêstried, lykas appels, peren, mango's, papaja's, woartels, brokkoli of spinaazje, bygelyks, helpe om de darmen regulearre te hâlden en foarkomme dat divertikula ûntstekt. Sjoch in mear folsleine list mei dit soarte iten.

Dit komt om't de fezels net fertard wurde kinne en dêrom de darm stimulearje om better te funksjonearjen. Sa wurde feces rapper elimineare, it foarkommen fan 'e opbou fan baktearjes dy't liede kinne ta it ûntstean fan akute divertikulitis.

2. Jou foarkar oan rau iten

Dizze tip wurket op in fergelykbere manier as glêsryk iten, om't rau iten iten it ferlies fan glêstried foarkomt by it koken. Sadwaande, sels as jo iten ite mei in lege hoemannichte glêstried, wurde se ûnderhâlden en opnommen, wat helpt by it funksjonearjen fan 'e darm. Krij oare tips oer hoe't iten wêze moat.

De hoemannichte glêstried dy't in persoan mei diverticula yn 'e darm moat konsumearje om diverticulitis te foarkommen is sawat 25 oant 35 g glêstried per dei. Fyn út hoe't jo dizze hoemannichte glêstried opnaam, deistich, troch de folgjende fideo te besjen:

3. Drink deis 2 liter wetter

Adekwaat wetterferbrûk oerdeis helpt de krukjes goed hydrateare te hâlden, wêrtroch't se de trochgong troch de darm fasilitearje. As dit net bart, en de feces wurde heul droech, kinne se einigje yn 'e diverticula fan' e darm. As dit bart, kinne de baktearjes makliker ûntwikkelje, wêrtroch ûntstekking fan 'e darm ûntstiet en it ferskinen fan symptomen fan akute divertikulitis.

De needsaaklike wetter is lykwols oars foar elke persoan, ôfhinklik fan har gewicht en nivo fan fysike aktiviteit, bygelyks. Kontrolearje hoe't jo jo fereaske wetterhoeveelheid kinne berekkenje.

4. Doch regelmjittige oefening

Oefenjen fan wat fysike aktiviteit, sawat 2 oant 3 kear yn 'e wike, lykas 30 minuten kuierje, swimme of rinne, binne bygelyks essensjeel om regelmjittige darmbewegingen te behâlden, en soargje foar har bêste funksjonearjen.

5. Meitsje gjin gebrûk fan lakseermiddelen

It gebrûk fan laxeermiddelen moat foarkommen wurde, fral by oanfallen fan akute divertikulitis, om't dit soarte medisinen it oermjittige funksjonearjen fan 'e darm feroarsaket, wêrtroch de bewegingen fan' e oargelwand ferheegje. Sadwaande, as d'r pine en ûntstekking is feroarsake troch divertikulitis, kinne laxeermiddelen de symptomen fergrutsje.

Learje mear oer hoe't jo it begjin fan symptomen by diverticulitis behannelje en foarkomme.