5 Baby-sliepmyten dy't jo nachts ophâlde

Kontint

• Myte: In 'goede' slieper is in poppe dy't net nachts wekker wurdt om te iten
• Myte: Jo poppe moat 'it útroppe' om te learen hoe't se sels sliepe kinne
• Myte: Jo poppe moat op in strikt sliepprogramma wêze
• Myte: Jo poppe moat sliepe yn har kribbe foar sliepen as jo wolle dat se de nacht troch sliepe
• Myte: Jo poppe moat in spesifike leeftyd wêze om te learen hoe goed te sliepen

It is mooglik om in goede nachtrêst te krijen mei jonge bern yn 'e hûs. Nei't ik mei hûnderten famyljes wurke haw, wit ik dat jo ek in goed útrêste âlder kinne wêze.

As jo ​​in nije âlder binne, hawwe jo wierskynlik muoite mei wat aspekt fan 'e sliep fan jo poppe. Jo poppe kin it dreech hawwe yn 'e sliep te fallen - of, se kinne it dreech hawwe staying sliep. Miskien nimt jo lytse mar koarte sliepkes of belibbet in soad wekken fan 'e nacht.

Jo kinne jo net fertrouwen fiele dat se de sliep krije dy't se nedich binne. Likegoed krije jo miskien net de sliep dy't jo nedich binne om te funksjonearjen en minsklik te fielen.

Sliep is in geweldige passy fan my. Ik haw oer de jierren hûnderten famyljes holpen mear rêst te krijen en ik bin der wis fan dat ik jo ek kin helpe.

Hjirûnder ferwiderje ik wat skealike en mei eangst oandreaune myten oer sliep fan berntsjes, sadat jo de bêste sliep mooglik krije foar jo en jo poppe.

Myte: In 'goede' slieper is in poppe dy't net nachts wekker wurdt om te iten

Hawwe jo dizze heard? It is in doozy, en wierskynlik dejinge dy't ik it faakst hear. It is sa dreech om fan jo pre-poppe sels te gean - troch de nacht te sliepen en opnij wekker te wurden - nei in poppe te hawwen dy't nachts moat ite.

Dizze oergong betsjuttet dat do bist net in folsleine nacht mear sliepe. Mar de realiteit is: poppen wurde nachts hongerich wekker.

Jo dogge neat ferkeard troch jo poppe nachts te iten te jaan. It is heul gewoan dat poppen yn 'e earste libbensjier yn' e oernachtstiden moatte ite.

It is wier dat guon wekken net needsaaklikerwize oer honger binne. Bygelyks, guon poppen wurde wekker echt faak, elke 1 oant 2 oeren de heule nacht. Fansels, as jo lytse in nijberne is, kin dit gewoan in pear wiken foar de kursus wêze oant har dei / nachtferwar is oplost.

Nei dy earste pear kostbere wiken soene jo jo lykwols ôffreegje kinne oft se noch sa folle nachts ite moatte. Kontrolearje altyd mei de dokter fan jo poppe hoefolle se oer nacht moatte ite, om't se de bêste ynformaasje hawwe oer de status fan jo sûnens en groeikurve fan jo bern.

Sjoch nei it gedrach fan jo poppe foar oanwizings oer oft se hongerich wiene of om in oare reden wekker waarden. Yn 't algemien witte wy dat in poppe nachts honger hie as se in folsleine fieding nommen en maklik en fluch werom sliepen. As se gewoan knibbelje of in lyts fieding namen en dan problemen hiene om wer yn 'e sliep te kommen, hawwe se miskien net needsaaklik honger west.

Myte: Jo poppe moat 'it útroppe' om te learen hoe't se sels sliepe kinne

Ik wedzje dat jo dizze hawwe heard. It is ien fan 'e mear skealike myten dy't der binne.

It makket my sa fertrietlik dat âlders oerbleaun binne om te tinken dat se of in sliepleaze rommel moatte bliuwe, of se moatte wat dwaan dat folslein tsjin har âlderlike ynstinkten giet.

Eins sitte d'r in soad opsjes tusken. D'r binne letterlik hûnderten manieren om jo lytse bern te learen om sels te sliepen.

No, litte wy hjir in lyts bytsje werom en adres wêrom't wy sels prate oer it helpen fan in lytsen leare om sels te sliepen. Wêrom soene wy ​​dit sels tinke?

No, jo kinne ferrast wêze om te learen dat d'r in wittenskiplike reden is basearre op in konsept dat sliepwekker-cycles hjit. In sliepwekker-syklus is in perioade wêryn jo poppe yn ferskate ljochte en djippe fazen sliept.

Op in bepaalde leeftyd (meastal op sawat 3 oant 4 moannen âld) begjinne dizze syklussen te imitearjen hoe't folwoeksen sliepe-wekker-cycles derút sjogge. Oan 'e ein fan elke syklus foar wekker sliepe poppen foarsisber in heule ljochte sliepfaze.

As jo ​​lytse iets fan jo nedich wie om yn 'e sliep te fallen oan it begjin fan' e sliepwekker-syklus, dan kinne se jo miskien nedich wêze om deselde betingsten tusken syklusen te herhalen om har sliep te behâlden.

Dit kin elke 20 oant 40 minuten lykje as wekker foar sliepen, en elke 45 oant 90 minuten nachts. Guon poppen kinne de faaks djippere sliepcycli dy't yn it eardere diel fan 'e nacht barre, selsstannich ferbine, mar hawwe itselde dreech dien yn' e faak lichtere perioaden fan sliep dy't barre as de nacht trochgiet.

Dêrom is de reden wêrom't wy tinke oer it meitsjen fan mear ûnôfhinklikens oan it begjin fan 'e sliepwekker-syklus (bgl. By it sliepen gean) is om jo lytse te helpen in keppeling te meitsjen oan alle syklusen dy't folgje.

Dat sei, jo net hawwe ûnôfhinklikens te learen. It is in kar, krekt lykas elke oare âlderlike kar dy't jo ea moatte meitsje.

Jo kinne ek de lieding fan jo lytse folgje, en jouwe se wat se nedich binne oant se úteinlik útfine hoe't se sels sliepe kinne.

De measte bern komme dêr úteinlik, gemiddeld tusken de 3 en 6 jier âld. Mar in protte famyljes binne net ree om sa lang te wachtsjen, en elke reden dy't jo hawwe om sliep te ferbetterjen is in jildige.

Jo kinne bou unôfhinklikens troch jo âlderlike ynstinkten te folgjen, stadich, stadichoan of rap (wat jo foarkar ek is) te bewegen nei bettere sliepstreken foar de heule famylje.

Myte: Jo poppe moat op in strikt sliepprogramma wêze

Ik wit dat jo dit soarte skema's al sjoen hawwe: dejingen dy't sizze dat jo jo poppe op heul spesifike tiden fan 'e dei moatte sakje foar sliepen, en se op' e ien of oare manier twinge om te sliepen foar heul spesifike tiden.

Strikte sliepprogramma's dogge net wurkje, benammen yn it earste jier fan jo bern. It is heul normaal dat de slieplangen fan jo poppe flink fluktuearje.

Benammen yn 'e earste 6 moannen fan it libben, as de sliep-wekker-syklusen fan jo lytse noch net folslein folwoeksen binne, kinne sliepkes wirklik koart of heul lang wêze of oeral tuskentroch.

Naps foar 6 moannen kinne der oars útsjen fan napperioade nei napperioade, en oars fan dei nei dei. Naplengten wurde beynfloede troch stimulaasje, aktiviteiten bûten it hûs, fiedings, sykte, de betingsten en omjouwing foar sliep, en sa folle mear.

De oare reden dat strikte sliepprogramma's net wurkje is dat se net rekken hâlde mei hoe lang jo poppe wekker wie. Dit is in resept foar in oermoedige poppe. Overtired poppen dogge net lekker sliepe.

Ik ried oan dat jo de timing respektearje dy't it bêste wurket foar jo lytse mei in fleksibeler oanpak fan folgjen fan leeftydsgepaste wake-finsters. Wekkerfinsters binne de hoemannichten tiid dy't jo poppe yn ien stik wekker kin besteegje foardat se te wurch wurde.

Dizze finsters binne heul konservatyf yn 'e earste moanne fan it libben, allinich sawat 45 oant 60 minuten. As in poppe groeit en ûntwikkelt, kinne se per moanne sawat 10 oant 15 minuten mear behannelje oant se oer har earste jierdei sawat 3 oant 4 oeren wekker wêze kinne yn ien streek.

Myte: Jo poppe moat sliepe yn har kribbe foar sliepen as jo wolle dat se de nacht troch sliepe

Ik foel perfoarst foar dizze doe't ik in nije mem wie. Ik tocht dat ik wat ferkeard moast dwaan as myn poppe allinich foar sliep op my sliepe woe en net dreame soe fan sliepen yn har kribbe of basinet foar sliepen.

No wit ik de wierheid. Dit is gewoan wat ús poppen binne bedrade dwaan.

As ik mei famyljes wurkje om nachtsliep te ferbetterjen, wurkje wy oan it jaan fan poppen balansearre, prachtige rêst yn 'e dei mei de juste timing en de bêste mooglik betingsten. Mar se hoege net te sliepen yn har kribbe of basinet.

In goede hoemannichte oerdeis sliepe is wichtiger dan wêr't se oerdeis sliepe.

De hoemannichte en kwaliteit fan 'e sliep oerdeis sille diktearje hoe fluch jo poppe nachts ûnôfhinklike, sûne sliepgewoanten leart. Ik advisearje âlders har te konsintrearjen op it fêststellen fan nachtlike slieppatroanen foardat se oandwaan dat har poppe oerdeis yn 'e kream sliept.

As har nachtslaap ferbettere is, kinne wy ​​ek de dei mear unôfhinklikens meitsje foar sliepen. Of, jo kinne gewoan de dei genietsje fan de fleksibiliteit fan ûnderdûken of ekstra knuffels. Bern wurde hjir net yn 'e war.

Jo poppe leare te sliepen yn 'e kribbe hoecht net alles of neat te wêzen. Jo poppe koe bygelyks ien sliep deis akseptearje yn har kribbe of bassinet en jo kinne dêrmei oefenje bliuwe oant jo ree binne om oan mear sliepen yn har eigen romte te wurkjen.

Wês der wis fan dat it absolút normaal is en yn oerienstimming mei de ûntwikkeling fan berntsjes dat jo lytse in knuffel foar har sliep wol. Faak sille se op dy manier ek better en langer sliepe.

Ik beloof dat it net foar ivich duorret - en d'r binne safolle dingen dy't jo kinne dwaan om dit te feroarjen as jo ree binne om dy feroarings te meitsjen. Yn 'e tuskentiid dogge jo neat ferkeard as jo poppe oerdei it bêste yn' e drager sliept.

Myte: Jo poppe moat in spesifike leeftyd wêze om te learen hoe goed te sliepen

D'r binne safolle âlders dy't ferteld wurde dat jo yn 'e earste moannen neat kinne dwaan oan sliep, dat se dogge gewoan wat se nedich binne om te oerlibjen. Underwilens lije âlders troch slieptekoart dy't allinich slimmer wurdt, wylst se hieltyd frustrearre en hopeleas wurde.

Myn missy is om it wurd út te krijen: It is folslein mooglik om sûne, ûnôfhinklike sliepgewoanten fan jongs ôf oan te lizzen. Ik hâld fan wurkjen mei pasgeborenen! D'r is safolle dat wy yn 'e earste pear moannen fan it libben kinne dwaan om jo op' e lange termyn foar grutte sliep yn te stellen.

Jo hoege net gewoan te wachtsjen, jo eagen te dekken, foar dy rotsige perioade fan sliep wêr't elkenien jo graach oer skrikt: de beruchte en min neamd "4-moanne sliepregression." Dizze rotsige perioade fan sliep om 4 moannen hinne is gewoan in biologyske feroaring yn slieppatroanen dy't ûnûntkomber barre sil foar elke poppe.

It is ek in permaninte feroaring. D'r is echt net folle dat wy kinne dwaan oer dizze 4-moanne feroaring as it ienris bart, en it is net as dingen gewoan weromgeane nei de manier wêrop't se earder wiene. Eins soene wy ​​net wolle dat dingen weromgean nei de manier wêrop't se earder wiene. It mark fan 4 moannen is in ûntwikkelingsûntwikkeling dy't moat wurde fierd.

Tagelyk, as jo de sliepfersteuring dy't op dit punt kin barre wolle minimalisearje, kinne jo wat feroaringen yn 'e nijboarne perioade meitsje om der foar te kommen.

De meast fruchtbere feroarings dy't jo kinne meitsje yn 'e pasgeboren poadium folgje leeftydsgewoane wekkerfensters, jo lytsen regelmjittich en betiid fertroud meitsje mei har eigen sliepplak, en oefenje om se wekker del te lizzen.

Gesinnen dy't sûne, ûnôfhinklike sliepgewoanten fêststelle foardat se wanhopich fiele om dat te dwaan, fine dat se op 'e lange termyn bettere, konsistinte sliep krije.

Oan 'e oare kant sil it noait te let wêze om sliep te ferbetterjen. It giet altyd oer it finen fan in tiid dat jo jo wirklik ree fiele.

Rosalee Lahaie Hera is in Certified Pediatric & Newborn Sleep Consultant, in Certified Potty Training Consultant, en de oprjochter fan Baby Sleep Love. Se is ek in mem foar twa prachtige lytse minsken. Rosalee is in ûndersiker yn 't hert mei in eftergrûn yn soarchbehear en in passy foar sliepwittenskip. Se nimt in heul analytyske oanpak en brûkt bewezen, sêfte metoaden om famyljes (lykas jo!) Te helpen de sliep te krijen dy't se nedich binne. Rosalee is in grutte fan fan fancy kofje en geweldich iten (sawol it koken as it iten). Jo kinne ferbine mei Rosalee op Facebook as Instagram.