4 leuke manieren om dizze fjirde july te bewegen

Kontint

• Resinsje foar

Neat seit simmer lykas it fieren fan 'e fjirde fan july. De fjirde july is in geweldige fakânsje omdat it sosjaal akseptabel wurdt om de hiele dei te iten en te drinken. Dochs betsjuttet al it iten en drinken gewoanlik dat d'r net in protte beweging is. En wêrom net? Dit fakânsjewykein giet oer bûten wêze, genietsje fan it moaie waar, en wille hawwe, net binnen op de loopband sitte. Mar as jo jo soargen meitsje dat dit wykein jo trainingsplannen kin ferneatigje, meitsje jo gjin soargen! Hjirûnder hawwe wy fjouwer ideeën dy't jo calorieën ferbaarne en wille hawwe. Bêste fan alles, jo kinne ien fan dizze trainingsplannen fluch en maklik foltôgje, wat betsjuttet dat jo mear tiid hawwe om by it echte leuke spul te kommen-feestje!

De bêste workoutplannen foar dit fjirde julywykein

Fit bliuwe ûnderweis

Oft jo op it strân binne of op it fleanfjild wachtsje, kontrolearje hjir foar tips oer hoe't jo goed ite en oefenje kinne wylst jo dit fakânsjewykein reizgje.

Playground Workout: 29 manieren om pûn te ferliezen yn it park

De folgjende kear dat jo bern nei it park wolle gean, brûk it as in kâns om kaloaren te ferbaarnen! It bêste diel fan dizze oefeningen is dat se maklik en tagonklik binne: alles wat jo nedich binne is in leuke, sinnige dei en in boarterstún!

Feroarje jo lichem-Gjin gym fereaske

Troch 500 kaloaren mear te ferbaarnen dan jo elke dei konsumearje, ferliest jo ien pûn per wike. Hjir binne wat leuke en maklike bûtenaktiviteiten dy't jo kinne helpe om dat doel te berikken. Sjoch as jo favorite bûtenaktiviteit de list hat makke!

The Ultimate Home Workout: 3 Home Workout Routines in One

Uteinlik giet de fjirde fan july oer wille hawwe mei jo freonen en famylje. Dus as jo gasten hawwe dy't komme, en jo hawwe koart oan tiid, mar wolle dochs in flugge workout krije, besjoch dan dit maklike 3-in-1 workoutplan. Elke workout-routine omfettet trije oefeningen, mar fereasket mar ien ark (bygelyks in medisynbal, in handoek, of dumbbells, ôfhinklik fan 'e routine dy't jo kieze). Gryp dus hokker ark it bêste foar jo is en pas yn in rappe training foardat alle feesten en fjoerwurk begjinne!

Resinsje foar