L-Tryptophan

Kontint

• Mooglik net effektyf foar ...
• Unfoldwaande bewiis om effektiviteit te beoardieljen foar ...
• Spesjale foarsoarchsmaatregels en warskôgingen:

L-tryptofaan is in aminosoer. Aminosoeren binne proteïneboublokken. L-tryptofaan wurdt in "essensjeel" aminosoer neamd, om't it lichem it net op himsels kin meitsje. It moat wurde oernommen fan iten. L-tryptofaan wurdt iten as diel fan it dieet en kin fûn wurde yn aaiwyt-befetsjend iten.

Minsken brûke L-tryptofaan foar swiere PMS-symptomen (premenstruele dysforyske oandwaning as PMDD), atletyske prestaasjes, depresje, slapeloosheid, en in protte oare omstannichheden, mar d'r is gjin goed wittenskiplik bewiis om dizze gebrûk te stypjen.

Utwreide databank foar natuerlike medisinen beoardielet effektiviteit basearre op wittenskiplik bewiis neffens de folgjende skaal: Effektyf, wierskynlik effektyf, mooglik effektyf, mooglik net effektyf, wierskynlik net effektyf, net effektyf en ûnfoldwaande bewiis om te beoardieljen.

De effektiviteit wurdearrings foar L-TRYPTOPHAN binne as folget:

Mooglik net effektyf foar ...

• Tosken slypjen (bruxisme), L-tryptofaan troch de mûle nimme helpt gjin behanneling fan tosken.
• In tastân dy't oanhâldende spierpine feroarsaket (myofasjaal pynsyndroam), L-tryptofaan troch de mûle nimme helpt net dit soarte pine te ferminderjen.

Unfoldwaande bewiis om effektiviteit te beoardieljen foar ...

• Atletyske prestaasjes, Guon ûndersiken litte sjen dat it nimmen fan L-tryptofan foar 3 dagen foardat it oefenjen de krêft kin ferbetterje by it oefenjen. Dizze ferbettering fan krêft helpt de ôfstân te ferheegjen dy't in atleet yn deselde tiid kin gean. Mar oare iere ûndersiken litte sjen dat it nimmen fan L-tryptofaan by oefening gjin úthâldingsfermogen ferbetteret by in fytsoefening. Redenen foar de tsjinstridige resultaten binne net dúdlik. It is mooglik dat L-tryptofaan guon maatregels fan atletyk fermogen ferbetteret, mar net oaren. Oan 'e oare kant moat L-tryptofan miskien in pear dagen foar oefening wurde nommen om elk foardiel te sjen.
• Attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD), D'r is wat bewiis dat L-tryptofannivo's leger binne by bern mei ADHD. Mar it nimmen fan L-tryptofan-oanfollingen liket ADHD-symptomen net te ferbetterjen.
• Depresje, Betiid ûndersyk suggereart dat L-tryptofan de effektiviteit fan mienskiplike medisinen foar depresje kin ferbetterje.
• Fibromyalgie, Betiid ûndersyk lit sjen dat tafoeging fan walnoten oan in mediterraan dieet om ekstra L-tryptofaan en magnesium te leverjen eangst en guon oare symptomen fan fibromyalgie kin ferbetterje.
• In spijsverteringskanaal ynfeksje dy't kin liede ta zweren (Helicobacter pylori as H. pylori), Undersyk lit sjen dat it nimmen fan L-tryptofaan yn kombinaasje mei de ulcusmedikaasje omeprazole de ulcer genêzingssifers ferbetteret yn ferliking mei it nimmen fan omeprazole allinich.
• Slapeleasheid, L-tryptofaan nimme kin de tiid dat it kostet om yn sliep te fallen ferminderje en de stimming ferbetterje by sûne minsken mei sliepproblemen. L-tryptofaan ynnimme kin ek sliep ferbetterje by minsken mei sliepproblemen yn ferbân mei weromlûking fan yllegale drugs.
• Migraine, Betiid ûndersyk hat oantoand dat it hawwen fan lege nivo's fan L-tryptofaan yn it dieet keppele is oan in ferhege risiko op migraine.
• Swiere PMS-symptomen (premenstruele dysforyske oandwaning as PMDD), 6 gram L-tryptofan per dei nimme liket stimmingswikselingen, spanning en irritabiliteit te ferminderjen by froulju mei PMDD.
• Seizoensdepresje (seizoensgebonden affektive steuring as SAD), Betiid ûndersyk suggereart L-tryptofaan kin nuttich wêze yn SAD.
• In sliepsteuring wêrby minsken tydlik ophâlde mei sykheljen by it sliepen (sliepapneu), D'r is wat bewiis dat it nimmen fan L-tryptofaan episoaden ferminderje kin by guon minsken mei in beskate foarm fan dizze tastân, neamd obstructive sleep apnea (OSA).
• Ophâlde mei smoken, L-tryptofaan nimme tegearre mei konvinsjonele behanneling kin guon minsken helpe om op te hâlden mei smoken.
• Eangst.
• Fermindering yn ûnthâld en tinkfeardigens by âldere minsken dat is mear dan wat normaal is foar har leeftyd.
• Jicht.
• Premenstrual syndroom (PMS).
• Syndroom fan Tourette.
• Oare betingsten.

Mear bewiis is nedich om L-tryptofaan te beoardieljen foar dizze gebrûken.

L-tryptofaan wurdt natuerlik fûn yn dier- en planteproteinen. L-tryptofaan wurdt beskôge as in essensjeel aminosoer, om't ús lichems it net kinne meitsje. It is wichtich foar de ûntwikkeling en funksjonearjen fan in protte organen yn it lichem. Nei it opnimmen fan L-tryptofaan út iten, konvertearje ús lichems guon dêrfan nei 5-HTP (5-hyrdoxytryptophan), en dan nei serotonine. Us lichems konvertearje ek wat L-tryptofaan yn niacine (fitamine B3). Serotonin is in hormoan dat sinjalen trochstjoert tusken senuwsellen. It soarget ek dat bloedfetten smelle. Feroaringen yn it nivo fan serotonine yn it harsens kinne de stimming feroarje. As troch de mûle nommen: L-tryptofaan is MOGLIK FEIL as nommen troch de mûle, koarte termyn. L-tryptofaan kin guon side-effekten feroarsaakje lykas soarge, maagpine, belch en gas, mislikens, braken, diarree, en ferlies fan appetit. It kin ek hoofdpijn, lichte kop, slaperigheid, droege mûle, fisuele wazigens, spierswakheid en seksuele problemen feroarsaakje by guon minsken. Yn 1989 waard L-tryptofaan keppele oan mear dan 1500 rapporten oer eosinofilia-myalgia syndroam (EMS) en 37 deaden. EMS is in neurologyske tastân dy't in protte ferskillende symptomen feroarsaket. Dizze symptomen binne neigeraden oer tiid te ferbetterjen, mar guon minsken kinne noch symptomen ûnderfine oant 2 jier nei't se EMS ûntwikkele hawwe. Yn 1990 waard L-tryptofaan fan 'e merke weromroppen fanwegen dizze feiligensproblemen. De krekte oarsaak fan EMS by pasjinten dy't L-tryptofan nimme is ûnbekend, mar wat bewiis suggerearret dat it komt troch fersmoarging. Sawat 95% fan alle EMS-gefallen waard weromfierd nei L-tryptofaan produsearre troch ien fabrikant yn Japan. Op it stuit is L-tryptofaan ûnder de Wet op supplementen sûnens en ûnderwiis (DSHEA) fan 1994 beskikber en yn 'e Feriene Steaten ferkocht as in dieet oanfolling.

D'r is net genôch betroubere ynformaasje om te witten as L-tryptofaan feilich is as se op lange termyn troch de mûle wurdt nommen.

Spesjale foarsoarchsmaatregels en warskôgingen:

Swangerskip en boarstfieding: L-tryptofaan is WICHTICH ûnfeilich yn 'e swangerskip om't it it net berne bern kin skea. D'r is net genôch betroubere ynformaasje om te witten oft L-tryptofaan feilich is om te brûken by boarstfieding. Bliuw oan 'e feilige kant en foarkom L-tryptofaan by swangerskip en boarstfieding.

Majoar

Nim dizze kombinaasje net.

Sedative medisinen (CNS-depressiva)

L-tryptofaan kin sliepens en slûgens feroarsaakje. Medikaasjes dy't sliep feroarsaakje wurde kalmeringsmiddels neamd. Nim L-tryptofaan tegearre mei kalmerende medisinen kin te folle sliep feroarsaakje.

Guon kalmerende medisinen omfetsje clonazepam (Klonopin), lorazepam (Ativan), phenobarbital (Donnatal), zolpidem (Ambien), en oaren.

Matich

Wês foarsichtich mei dizze kombinaasje.

Serotonergyske medisinen

L-tryptofaan fergruttet in gemysk yn it brein neamd serotonine. Guon medisinen ferheegje ek serotonine. Nim L-tryptofaan tegearre mei dizze medisinen kin serotonine te folle ferheegje. Dit kin serieuze side-effekten feroarsaakje, ynklusyf heule hoofdpijn, hertproblemen, huverjen, betizing en eangst.

Guon fan dizze medisinen omfetsje fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil), sertraline (Zoloft), amitriptyline (Elavil), clomipramine (Anafranil), imipramine (Tofranil), sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), rizatriptan (Max) metadon (Dolophine), tramadol (Ultram), en in protte oaren.

Krûden en oanfollingen mei kalmerende eigenskippen

L-tryptofaan kin slûgens en ûntspanning feroarsaakje. It gebrûk tegearre mei oare krûden en oanfollingen dy't ek kalmerende effekten hawwe, kinne te folle slûgens feroarsaakje. Guon fan dizze krûden en oanfollingen omfetsje 5-HTP, kalamus, Kalifornyske papaver, katnip, hop, Jamaikaanske dogwood, kava, Sint-Janskruid, hollekop, valeriaan, yerba mansa, en oaren.

Krûden en oanfollingen mei serotonergyske eigenskippen

L-tryptofaan liket it nivo fan serotonine te ferheegjen, in hormoan dat sinjalen trochstjoert tusken senuwsellen en ynfloed hat op 'e stimming. D'r is soargen dat it gebrûk mei oare krûden en oanfollingen dy't serotonine ferheegje, de effekten en side-effekten fan dizze krûden en oanfollingen kinne ferheegje. Guon dêrfan omfetsje 5-HTP, Hawaïaanske babyrose, en S-adenosylmethionine (SAMe).

Sint Janskruid

Kombinearjen fan L-tryptofaan mei Sint-Janskruid kin it risiko fan serotoninesyndroom ferheegje, in mooglik fatale tastân dy't foarkomt as d'r te folle serotonine yn it lichem is. D'r is in rapport fan serotoninsyndroam by in pasjint dy't L-tryptofaan en hege doses fan Sint Janskruid naam.

D'r binne gjin ynteraksjes bekend mei iten.

Guon produkten foar fiedingssupplementen jouwe L-tryptofaan miskien net apart op it label. Ynstee kin it wurde neamd ûnder niacine. Niacine wurdt metten yn niacine-ekwivalinten (NE). 60 mg L-tryptofaan is itselde as 1 mg NE.

De passende dosis fan L-tryptofan is ôfhinklik fan ferskate faktoaren lykas de leeftyd, sûnens en ferskate oare omstannichheden fan 'e brûker. Op dit stuit is d'r net genôch wittenskiplike ynformaasje om in passend berik fan doses foar L-tryptofan te bepalen. Tink derom dat natuerlike produkten net altyd feilich binne en dosinten kinne wichtich wêze. Soargje derfoar dat jo relevante oanwizings folgje op produktetiketten en rieplachtsje jo apteker of dokter as oare profesjonele sûnenssoarch foardat jo brûke. L-Triptofano, L-Trypt, L-2-amino-3- (indole-3-yl) propionic acid, L-Tryptophane, Tryptophan.

Om mear te learen oer hoe't dit artikel is skreaun, sjoch asjebleaft de Utwreide databank foar natuerlike medisinen metodyk.

1. Martínez-Rodríguez A, Rubio-Arias JÁ, Ramos-Campo DJ, Reche-García C, Leyva-Vela B, Nadal-Nicolás Y. Psychologyske en sliepeffekten fan Tryptophan en Magnesium-ferrike Middellânske dieet by froulju mei fibromyalgie. Int J Environ Res Folkssûnens. 2020; 17: 2227. Besjoch abstrakt.
2. Razeghi Jahromi S, Togha M, Ghorbani Z, et al. De assosjaasje tusken dieet-tryptofan-yntak en migraine. Neurol Sci. 2019; 40: 2349-55. Besjoch abstrakt.
3. Ullrich SS, Fitzgerald PCE, Giesbertz P, Steinert RE, Horowitz M, Feinle-Bisset C. Effekten fan intragastric administraasje fan tryptofaan op 'e bloedglukoaze-antwurd op in fiedingsdrank en enerzjy-yntak, by meagere en obese manlju. Voedingsstoffen 2018; 10. pii: E463. Besjoch abstrakt.
4. Oshima S, Shiiya S, Nakamura Y.Serum urinezuur-ferleegjende effekten fan kombineare glycine- en tryptofanbehandelingen by proefpersoanen mei milde hyperurikemia: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare, crossoverstúdzje. Voedingsstoffen 2019; 11.. pii: E564. Besjoch abstrakt.
5. Cynober L, Bier DM, Kadowaki M, Morris SM Jr, Elango R, Smriga M. Foarstellen foar boppegrinsen fan feilige yntak foar arginine en tryptofan by jonge folwoeksenen en in boppegrins fan feilige yntak foar leucine by âlderen. J Nutr 2016; 146: 2652S-2654S. Besjoch abstrakt.
6. Wang D, Li W, Xiao Y, et al. Tryptofan foar de sliepsteuring en mentale symptoom fan drugsferslaving fan nij type: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare proef. Medisinen (Baltimore) 2016; 95: e4135. Besjoch abstrakt.
7. Sainio EL, Pulkki K, Jonge SN. L-tryptofaan: biogemyske, fiedings- en farmakologyske aspekten. Aminosoeren 1996; 10: 21-47. Besjoch abstrakt.
8. Javierre C, Segura R, Ventura JL, Suárez A, Rosés JM. L-tryptofan-oanfolling kin wurgenspersepsje ferminderje by in aërobe oefening mei supramaksimale ynterkaleare anaerobe oanfallen by jonge sûne manlju. Int J Neurosci. 2010 maaie; 120: 319-27. Besjoch abstrakt.
9. Hiratsuka C, Sano M, Fukuwatari T, Shibata K. Tiidôfhinklike effekten fan L-tryptofan-administraasje op urinêre ekskresje fan L-tryptofanmetaboliten. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2014; 60: 255-60. Besjoch abstrakt.
10. Hiratsuka C, Fukuwatari T, Sano M, Saito K, Sasaki S, Shibata K. Oanfolling fan sûne froulju mei oant 5.0 g / d L-tryptofan hat gjin neidielige effekten. J Nutr. 2013 jun; 143: 859-66. Besjoch abstrakt.
11. Rondanelli M, Opizzi A, Faliva M, et al. Effekten fan in dieetyntegraasje mei in oaljefolle emulsie fan DHA-fosfolipiden dy't melatonine en tryptofan befetsje yn âldere pasjinten dy't lije oan in lichte kognitive beheining. Nutr.Neurosci 2012; 15: 46-54. Besjoch abstrakt.
12. Celinski, K., Konturek, SJ, Konturek, PC, Brzozowski, T., Cichoz-Lach, H., Slomka, M., Malgorzata, P., Bielanski, W., en Reiter, RJ Melatonin of L-tryptofan fersnelt genêzing fan gastroduodenale ulcera by pasjinten behannele mei omeprazol. J.Pineal Res. 2011; 50: 389-394. Besjoch abstrakt.
13. Korner E, Bertha G, Flooh E, et al. Sliepindusearjend effekt fan L-tryptofaan. Eur Neurol 1986; 25 Suppl 2: 75-81. Besjoch abstrakt.
14. Bryant SM, Kolodchak J. Serotonin syndroom as resultaat fan in kruiden detox cocktail. Am J Emerg Med 2004; 22: 625-6. Besjoch abstrakt.
15. Carr L, Ruther E, Berg PA, Lehnert H. Eosinophilia-myalgia syndroam yn Dútslân: in epidemiologyske resinsje. Mayo Clin Proc 1994; 69: 620-5. Besjoch abstrakt.
16. Mayeno AN, Gleich GJ. It syndroom eosinophilia-myalgia: lessen út Dútslân. Mayo Clin Proc 1994; 69: 702-4. Besjoch abstrakt.
17. Shapiro S. Epidemiologyske stúdzjes fan 'e assosjaasje fan L-tryptofan mei it eosinophilia-myalgia syndroam: in krityk. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 44-58. Besjoch abstrakt.
18. Horwitz RI, Daniels SR. Bias as biology: evaluearje de epidemiologyske stúdzjes fan L-tryptofaan en it syndroom eosinophilia-myalgia. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 60-72. Besjoch abstrakt.
19. Kilbourne EM, Philen RM, Kamb ML, Falk H. Tryptophan produsearre troch Showa Denko en epidemyske eosinophilia-myalgie syndroom. J Rheumatol Suppl 1996; 46: 81-8. Besjoch abstrakt.
20. van Praag HM. Behear fan depresje mei serotonine foargongers. Biol Psychiatry 1981; 16: 291-310 .. Sjoch abstrakt.
21. Walinder J, Skott A, Carlsson A, et al. Potensjaasje fan 'e antidepressive aksje fan clomipramine troch tryptofan. Arch Gen Psychiatry 1976; 33: 1384-89 .. Besjoch abstrakte.
22. Murphy FC, Smith KA, Cowen PJ, et al. De effekten fan utputting fan tryptofaan op kognitive en affektive ferwurking by sûne frijwilligers. Psychofarmakology (Berl) 2002; 163: 42-53 .. Besjoch abstrakte.
23. Bell C, Abrams J, Nutt D. Depletion fan Tryptophan en de ymplikaasjes derfan foar psychiatry. Br J Psychiatry 2001; 178: 399-405 .. Besjoch abstrakte.
24. Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan en 5-hydroxytryptophan foar depresje. Cochrane Database Syst Rev 2002;: CD003198. Besjoch abstrakt.
25. Simat TJ, Kleeberg KK, Muller B, Sierts A. Synteze, formaasje en foarkommen fan kontaminanten yn biotechnologysk produsearre L-tryptofan. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 469-80 .. Besjoch abstrakte.
26. Klein R, Berg PA. In ferlykjend ûndersyk oer antistoffen foar nucleoli en 5-hydroxytryptamine by pasjinten mei fibromyalgie syndroom en tryptofan-feroarsake eosinophilia-myalgia syndroam. Clin Investig 1994; 72: 541-9 .. Besjoch abstrakte.
27. Priori R, Conti F, Luan FL, et al. Kronyske wurgens: in bysûndere evolúsje fan eosinophilia myalgia syndroam nei behanneling mei L-tryptofan yn fjouwer Italjaanske adolesinten. Eur J Pediatr 1994; 153: 344-6 .. Besjoch abstrakte.
28. Greenberg AS, Takagi H, Hill RH, et al. Fertrage begjin fan hûdfibrose nei it ynnimmen fan eosinophilia-myalgia syndroam-assosjeare L-tryptofan. J Am Acad Dermatol 1996; 35: 264-6. Besjoch abstrakt.
29. Ghose K. l-Tryptophan yn hyperaktyf bernesyndroam assosjeare mei epilepsy: in kontroleare stúdzje. Neuropsychobiology 1983; 10: 111-4. Besjoch abstrakt.
30. Bornstein RA, Baker GB, Carroll A, et al. Plasma-aminosoeren yn oandachtstekoartstoarnis Psychiatry Res 1990; 33: 301-6 .. Sjoch abstrakt.
31. Singhal AB, Caviness VS, Begleiter AF, et al. Serebrale vasokonstriksje en beroerte nei gebrûk fan serotonergyske medisinen. Neurology 2002; 58: 130-3. Besjoch abstrakt.
32. Bohme A, Wolter M, Hoelzer D. L-tryptofan-relatearre eosinophilia-myalgie syndroam mooglik assosjeare mei in chronike B-lymfocytyske leukemy. Ann Hematol 1998; 77: 235-8.
33. Philen RM, Hill RH, Flaanderen WD, et al. Tryptofan-kontaminanten assosjeare mei eosinophilia-myalgia syndroam. Am J Epidemiol 1993; 138: 154-9. Besjoch abstrakt.
34. Sullivan EA, Kamb ML, Jones JL, et al. De natuerlike histoarje fan eosinophilia-myalgia syndroam yn in tryptofaan-bleatsteld kohort yn Súd-Karolina. Arch Intern Med 1996; 156: 973-9. Besjoch abstrakt.
35. Hatch DL, Goldman LR. Reduzearre earnst fan syndroam eosinophilia-myalgie assosjeare mei konsumpsje fan fitamine-befetsjende supplementen foar sykte. Arch Intern Med 1993; 153: 2368-73. Besjoch abstrakt.
36. Shapiro S. L-tryptofan en eosinophilia-myalgie syndroam. Lancet 1994; 344: 817-9. Besjoch abstrakte.
37. Hudson JI, paus HG, Daniels SR, Horwitz RI. Eosinophilia-myalgie syndroam of fibromyalgie mei eosinophilia? JAMA 1993; 269: 3108-9. Besjoch abstrakt.
38. U. S. Food and Drug Administration, Sintrum foar itenfeiligens en tapaste fieding, kantoar foar fiedingsprodukten, labeling, en dieet-oanfollingen. Ynformaasjepapier oer L-Tryptophan en 5-hydroxy-L-tryptofan, febrewaris 2001.
39. Ghadirian AM, Murphy BE, Gendron MJ. Effektiviteit fan ljocht tsjin tryptofan-terapy yn seizoensferwachte affektive steuring. J beynfloedzje ûnrêst 1998; 50: 23-7. Besjoch abstrakt.
40. Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. In placebo-kontroleare stúdzje fan 'e effekten fan L-tryptofaan by pasjinten mei premenstruele dysforie. Adv Exp Med Biol 1999; 467: 85-8. Besjoch abstrakt.
41. Nardini M, De Stefano R, Iannuccelli M, et al. Behanneling fan depresje mei L-5-hydroxytryptophan yn kombinaasje mei chlorimipramine, in dûbelblinde stúdzje. Int J Clin Pharmacol Res 1983; 3: 239-50. Besjoch abstrakt.
42. Bestjoer foar iten en fieding, Ynstitút foar Genêskunde. Diätferwizingsinnames foar Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamine B6, Folium, Vitamine B12, Pantotensyre, Biotine, en Choline. Washington, DC: National Academy Press, 2000. Beskikber op: http://books.nap.edu/books/0309065542/html/.
43. Hartmann E, Spinweber CL. Sliep feroarsake troch L-tryptofaan. Effekt fan dosinten binnen de normale dieetinname. J Nerv Ment Dis 1979; 167: 497-9. Besjoch abstrakt.
44. Seltzer S, Dewart D, Pollack R, Jackson E. De effekten fan tryptofaan yn dieet op chronike maxillofasiale pine en eksperimintele pine-tolerânsje. J Psychiatr Res 1982-83; 17: 181-6. Besjoch abstrakt.
45. Schmidt HS. L-tryptofaan yn 'e behanneling fan beheinde respiraasje yn sliep. Bull Eur Physiopathol Respir 1983; 19: 625-9. Besjoch abstrakt.
46. Lieberman HR, Corkin S, Spring BJ. De effekten fan diaryske neurotransmitterfoargongers op minsklik gedrach. Am J Clin Nutr 1985; 42: 366-70. Besjoch abstrakt.
47. Devoe LD, Castillo RA, Searle NS. Materiaal dieet substraten en biofysyske aktiviteit fan 'e minske. De effekten fan tryptofaan en glukoaze op foetale adembewegingen. Bin J Obstet Gynecol 1986; 155: 135-9. Besjoch abstrakt.
48. Messiha FS. Fluoxetine: neidielige effekten en ynteraksjes mei medisinen. J Toxicol Clin Toxicol 1993; 31: 603-30. Besjoch abstrakt.
49. Stockstill JW, McCall D Jr., Gross AJ. It effekt fan L-tryptofan-oanfolling en dieetynstruksje op chronike myofasjale pine. J Am Dent Assoc 1989; 118: 457-60. Besjoch abstrakt.
50. Etzel KR, Stockstill JW, Rugh JD. Tryptofan-oanfolling foar nachtlik bruxisme: ferslach fan negative resultaten. J Craniomandib Disord 1991; 5: 115-20. Besjoch abstrakt.
51. Bowen DJ, Spring B, Fox E. Tryptophan en diëten mei hege koalhydraten as oanfolling op terapy foar stopjen mei smoken. J Behav Med 1991; 14: 97-110. Besjoch abstrakt.
52. Delgado PL, Priis LH, Miller HL. Serotonine en de neurobiology fan depresje. Effekten fan utputting fan tryptofaan by drugsfrije deprimearre pasjinten. Arch Gen Psychiatr 1994; 51: 865-74. Besjoch abstrakt.
53. van Hall G, Raaymakers JS, Saris WH. Opname fan fertakte aminosoeren en tryptofaan by oanhâldende oefening yn 'e minske: falen om prestaasjes te beynfloedzjen. J Physiol (Lond) 1995; 486: 789-94. Besjoch abstrakt.
54. Sharma RP, Shapiro LE, Kamath SK. Akute útputting fan tryptofaan op dieet: effekten op skizofrene positive en negative symptomen. Neuropsychobiol 1997; 35: 5-10. Besjoch abstrakt.
55. Smith KA, Fairburn CG, Cowen PJ. Symptomatyk weromkear yn bulimia nervosa nei akute utputting fan tryptofaan. Arch Gen Psychiatr 1999; 56: 171-6. Besjoch abstrakt.
56. Foster S, Tyler VE. Tyler's earlike krûden: in ferstannige hantlieding foar it gebrûk fan krûden en relatearre remedyen. 3e ed., Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993.

Lêst besjoen - 09/09/2020