3 manieren om josels te beskermjen tsjin seksuele oantaasting

Kontint

• Resinsje foar

Neidat se in seksuele oantaasting oerlibbe, die it libben fan Avital Zeisler in 360. In profesjonele ballerina foar har oanfal, hat se har sûnt tawijd oan it sjen litte fan froulju hoe't se harsels kinne beskermje tsjin slachtoffers-of op strjitte as yn har eigen hûs. Zeisler trainde mei selsferdigeningskundigen en topfeiligensamtners, makke doe har eigen empowermentprogramma dat him rjochtet op mentale trúkjes om slachtoffer te wurden en te foarkommen, lykas fysike bewegingen dy't in oerfaller kinne útskeakelje, sadat jo fuort kinne. Op 'e hakken fan' e Moanne foar bewustwêzen fan húslik geweld dielt Zeisler trije krúsjale dingen om foarôf te witten om in oanfal te foarkommen-en wat jo kinne dwaan op it momint om jo libben te rêden.

Clue yn jo omjouwing

It is lestich om te wjerstean troch te blêdzjen troch teksten of in ynspirearjende playlist op te krikken as jo op strjitte rinne, yn it ferkear sitte, of op jo moarnsjogging. Mar wurde ôfleid fan jo direkte omjouwing fergruttet jo kânsen om in doel te wurden. Dat útskeakelje, iepenje jo eagen en earen, en tink oan wat der om jo hinne bart-notearje de minsken op strjitte, as d'r foet- as autoferkear is, en oft jo fluch kinne ynskriuwe yn in tichtby hûs as winkel yn gefal fan in krûp ferskynt. Jo sille goed wurde yn it fergrutsjen fan potinsjeel bedrige situaasjes - en derút komme foardat der wat bart.

Stel jo foar hoe't jo soene reagearje

Jo witte hoe't in brânoefening jo fertelt oer wat jo moatte dwaan om it út in echte brân te heljen? It is hjir deselde opdrachtjouwer. Troch josels te visualisearjen dat jo bedrige wurde troch in oanfaller foarôfgeande tiid, kinne jo in mentale trochslach dwaan fan 'e juste manier om op it momint te reagearjen. Dat soe wêze troch kalm te bliuwen, in ûntsnappingsrûte te sykjen, en dan, as it nedich is, jo oanfaller fysyk ôf te fjochtsjen. Wis it klinkt eng - wa wol tinke oer it slachtoffer wurden? Mar it sil jo eins helpe mei praktyske, effektive antwurden te kommen dy't jo sille ûnthâlde as it bart.

Brûk Force as in lêste resort

Fjochtsje werom bringt de ynset. Mar as in oanfaller oankomt en d'r is nearne om te rinnen, is it in opsje dy't jo libben kin rêde - tank oan 'e krêft fan' e klap kombineare mei it ferrassingselemint. Unthâld en oefen dizze maklike, effektive, no-swarte riem-easke bewegingen no, dus jo binne taret.

Shin Kick: Til jo skonk en ryd de lingte fan jo skien nei de lien fan jo oanfaller, en tekenje op 'e krêft fan jo heupen foar mear krêft.

Palm Strike: Ryd jo bûtenste palm yn 'e kin, noas of kaak fan jo oanfaller. As jo ​​nei boppen triuwe, tekenje dan op jo kearnspieren om safolle mooglik krêft te leverjen.

Besykje asjebleaft azfearless.com en soteriamethod.com foar mear ynformaasje oer Avital Zeisler en har programma's

Resinsje foar