4 Grutte redenen om sushi te iten

Kontint

• Kin swangere frou sushi ite?

Sushi is in heul sûn soart tarieding, om't it tradisjoneel gjin fretten befettet en de yntak fan fisk fergruttet, de populêrste manier is om seewier te iten, dat ryk is oan glêstried en jodium, en dêrom binne de 4 wichtichste redenen foar it iten fan sushi ûnder oaren :

1. Hat gjin minne fetten om't sushi tradisjoneel gjin befet iten omfettet;
2. Ryk yn omega 3, oanwêzich yn rauwe fisk, dy't de bloedsirkulaasje makket en hertsykte foarkomt;
3. Stelt de seewier konsumpsje dy't helpe om it lichem te ûntgiftjen, neist it hawwen fan fezels, kalsium, izer en kalium. Sjoch mear foardielen hjir.
4. Guon sushi-stikken hawwe yn har fruit gearstalling, wat is in goede boarne fan fitaminen en mineralen;

Om dizze tarieding sûn te hâlden is it lykwols wichtich net te folle shoyo-saus te brûken, om't it te folle sâlt hat en de ferheging fan bloeddruk, floeistofretinsje en formaasje fan nierstiennen kin foarkomme.

Derneist moatte de hoemannichten sauzen dy't wurde tafoege oan 'e sushi-stikken moatte wurde foarkommen, om't se normaal ryk binne oan sûker en dit is benammen wat it miel kalorysk makket.

Kin swangere frou sushi ite?

It iten fan sushi tidens de swangerskip is net oan te rieden, om't rau iten faker itenfergiftiging feroarsaket, wat episoaden fan braken en diarree befoardert, wêrtroch it ferfier fan fiedingsstoffen nei de poppe yn gefaar komt en sadwaande de ûntjouwing fan 'e poppe kin skansearje.

Derneist wurdt it ek ûntmoedige om sushi te iten by it boarstfieding, om't as de mem itenfergiftiging hat kin der in fermindering wêze fan 'e molkeproduksje troch útdroeging, sadat it poppe foarkomt effektyf te boarstjen.

Derneist is in oare reden wêrom't it net oan te rieden is om sushi te iten yn 'e swangerskip, fanwege de mooglikheid fan fersmoarging mei toxoplasmose, as de frou gjin ymmuniteit hat, om't it rau iten is. Lês mear by: Alles wat jo kinne dwaan om te foarkommen dat jo toxoplasmose krije yn swangerskip.