3 selsmakke tips om stokdarmen te behanneljen

Kontint

• 1. Drink waarme tee by it wekker
• 2. Doch in búkmassaazje
• 3. Nim sinesappelsop en papaya
• Hoe kinne jo de darm ferlitte dy't yn 'e poppe hinget

Dizze 3 tips foar it behanneljen fan 'e dikke darm binne in natuerlike oplossing, heul ienfâldich en effisjint, wêrby't allinich it ynnimmen fan tee, sop en in abdominale massaazje omfetsje, dispensearje mei it gebrûk fan lakseermiddels dy't ferslaving kinne oan' e darm en de normale darmflora feroarje dat kin tekoartkommings feroarsaakje.

Mei dizze natuerlike techniken is it mooglik darmbeweging te stimulearjen en de konsistinsje fan 'e kruk te ferbetterjen, wêrtroch syn útgong fasiliteare.

1. Drink waarme tee by it wekker

Tee moat myld wêze, lykas kamille of lavendel, en net laxeermiddel, lykas de hillige cascara. It darmstimulearjende effekt, yn dit gefal, wurdt makke troch de temperatuer fan 'e tee en de regelmjittigens fan' e stimulus, dus is it wichtich om itselde "ritueel" deistich te werheljen.

Sjoch hokker teas in laksearjend effekt hawwe.

2. Doch in búkmassaazje

Mei jo hân ticht moatte jo de "knoop" fan jo fingers brûke om it búkgebiet te massearjen, matich de spieren yn dizze regio te drukken.

De massaazje moat wurde begon troch de sletten hân ûnder de ribben oan 'e rjochterkant te pleatsen en de oanwizings te folgjen, lykas oanjûn troch de pylken yn' e ôfbylding hjirûnder:

It is wichtich om de start- en einlokaasjes te respektearjen, om't de bedoeling is it lêste diel fan 'e darm te massearjen. Dizze massaazje moat teminsten 5 minuten wurde útfierd en kin dien wurde lizzend of sitten.

3. Nim sinesappelsop en papaya

In oare poerbêste natuerlike opsje om darmfunksje te stimulearjen is in sop te drinken mei 2 sinesappels en 1/2 lytse papaya. It ideaal is om in fêste tiid te hawwen om dit sop te drinken, bygelyks om 22:00 oere. Sjoch wat oare sapopsjes foar obstipaasje.

Besjoch it folgjende fideo en sjoch mear fruchten dy't helpe by it bestriden fan constipaasje:

Hoe kinne jo de dikke darm ferlitte yn 'e swierens?

Dizze techniken kinne brûkt wurde foar dyjingen dy't darmen hawwe yn 'e swangerskip, om't se gjin medisinen hoege te brûken, mei útsûndering fan abdominale massaazje, dy't kinne wurde ferfongen troch kuierjen of wetteraerobics, en moatte, yn earste ynstânsje, werhelle wurde foar 3 dagen yn in rige op identike tiden, en dan, 3 kear yn 'e wike, sadat de fêst of luie darm jo bewegingen regelet.

Hoe kinne jo de darm ferlitte dy't yn 'e poppe hinget

De darm fongen yn 'e poppe wurdt bepaald as syn kruk droech en hurd is, as de poppe net maklik evakueart of as it mear dan 3 dagen duorret om te evakuearjen. Yn sokke gefallen moat it wurde behannele ûnder advys fan 'e bernedokter, hoewol tee en abdominale massaazje yn' t earstoan kinne wurde brûkt.

Poppen ûnder de 1 jier kinne yn 'e regel miskien net alle fruchten yn har fel of rau ite. De technyk fan massaazje en waarme tee kin lykwols brûkt wurde.

Neist de 3 selsmakke tips foar it behanneljen fan 'e fêst darm, is it wichtich om altyd yn gedachten te hâlden dat:

• Sels as jo op in dieet binne, moatte jo der wis fan wêze dat jo iten ite en respektearje jo plannen, sels as jo in lytser folume iten hawwe. Dit is heul wichtich foar it behâld fan de darmrefleks en stimulus.
• Oerdeis drinken fan wetter, bûten itenstiden, helpt om de fekale cake mear foarmber te meitsjen en dit is essensjeel foar dyjingen dy't in opsletten darm of aambeien hawwe.
• Eet op syn minst 4 fruchten deis en, by foarkar, mei skyl, lykas appel, pear, perzik of prúm. Dit helpt de luie darm om better te funksjonearjen en te regeljen.

Dizze technyk, dy't it opnimmen fan medikaasje ûntlient, moat earst 3 dagen efterinoar op identike tiden en dan 3 kear yn 'e wike wurde werhelle, sadat de fêst of luie darm syn bewegingen regelet.