100 persint ynsette

Kontint

• Resinsje foar

In atleet foar it grutste part fan myn libben haw ik meidien oan softball, basketbal en follybal op 'e middelbere skoalle. Mei oefeningen en spultsjes it heule jier litte dizze sporten my fit oan 'e bûtenkant, mar oan' e binnenkant wie it in oar ferhaal. Ik hie in leech selswearde en in bytsje selsbetrouwen. Ik wie miserabel.

Op it kolleezje bin ik stoppe mei sporten. Ik hie it sa drok mei myn stúdzje, in sosjaal libben en in baan dat ik gjin oandacht hie oan wat ik iet en net it inisjatyf naam om in soarte fan oefenprogramma te folgjen. Ik bedarre yn 80 jier yn 80 pûn.

Doe't famylje en freonen my besochten te konfrontearjen oer myn gewichtstoename, waard ik lilk en defensyf. Ik woe net tajaan dat ik in gewichtsprobleem hie. Ynstee besocht ik yn myn âlde klean te passen dy't my blykber te strak wiene. Yn fjouwer jier wie ik gien fan in grutte 10/11 nei in maat 18/20. Doe't ik mysels yn 'e spegel seach, waard ik lilk en teloarsteld. Ik koe de dingen net mear dwaan dy't ik dwaan woe. Myn knibbels sear en myn rêch die fan it ekstra gewicht.

Doe waard ik ynspireare troch in freon dy't 30 pûn wie kwytrekke nei't er lid wie fan in troch de tsjerke sponsore groep foar gewichtsverlies. Se fertelde my oer har ûnderfiningen mei de groep en ik realisearre dat ik ek myn oergewicht koe ferlieze. Foar it earst yn myn libben wie ik my ynsette foar wat 100 prosint.

De groep learde my oer juste itengewoanten, selsbehearsking en dissipline. Ik besunige op de hoemannichte fet yn myn dieet en snij stadichoan snoep lykas snoep, koeke en iis út. It snijen fan 'e snoepjes wie it dreechste, om't ik sa'n swiete tosk haw. Ik ferfong de snoepjes mei fruit en doe't ik myn doelgewicht berikte, foege ik myn favoriten werom yn myn dieet, mar yn moderaasje. Ik lês ek fiedseletiketten en folge myn fette grammen en calorieën yn in fiedingsdeiboek.

Ik sette my yn foar trije oant fjouwer kear yn 'e wike te oefenjen. Ik begon troch 20 minuten te kuierjen. Doe't ik myn kondysje opboude, begon ik te rinnen en stelde in doel om myn tiid en ôfstân elke seis wiken te fergrutsjen. Seis moannen letter rûn ik fjouwer oant fiif kear yn 'e wike twa kilometer. Yn in jier ferlear ik 80 kilo en kaam werom nei myn pre-kolleezjegewicht.

Ik haw dit gewicht mear as trije jier behâlden. Ik kaam úteinlik werom nei sport en op it stuit bin ik in kompetitive softbalspiler. Ik bin no folle sterker en ik haw myn kondysje opboud. Ik sjoch der nei út om út te wurkjen.

Mysels tajaan dat ik oergewicht hie en de tasizzing meitsje om sûn te wurden binne twa fan 'e hurdste dingen dy't ik oait moast dwaan. Ienris haw ik de tasizzing makke, mar it wie maklik om sûne itengewoanten te folgjen en te oefenjen. Sûn iten en oefenje is in libbensferoaring, gjin "dieet". Ik bin no in selsbewuste frou mei in sterke wil, sawol fan binnen as fan bûten.

Resinsje foar