10 froulju detaillearje hoe't se yn 'e gym manplain waarden

Kontint

• "Doe folge hy my om 'e gym te folgjen foar myn heule training om' myn foarm te besjen. '"
• "Foar myn klasse, ferklearre hy dat net ien fan dizze bewegingen effektyf soe wêze. "
• "Hy hat myn taheaksel loskeppele."
• "As ik syn advys woe, hie ik it frege."
• "Hy naam de slach touwen rjocht út myn hannen."
• "Manlju soene myn foarm korrizjearje, mar negearje de ôfgryslike foarm fan oare jonges."
• "In man fertelde my om lichtere gewichten op te heffen."
• "Hy wist net wat in Roemeenske deadlift wie."
• "Hy fertelde in yn foarm, frou fan 'e midden fan' e tweintiger jierren om net 'te swier te wurden'."
• "Doe't hy myn earste wurkset fan 245 pûn seach, hie hy ynienen in feroaring fan hert."
• Resinsje foar

It begon allegear tidens in eksperimint dat wurke lykas Dwayne "The Rock" Johnson. Ik siet oan 'e kabelrige masine, en die de lêste oefening fan DJ's eftertraining-in moardner mei gripsterkte fol rigen, kabeltrekjes, en dumbbell-skouders. Op dit punt waard myn gripkrêft sketten, dus wylst ik rêste tusken myn lêste twa sets, seach ik nei myn hannen. In âldere hear dy't oan 'e folgjende masine wurket, beslút op dit momint tsjin my te sizzen: "Ja, dat binne eeltjes!" as hie ik se noch noait yn myn libben sjoen.

WTF? Ik hie koptelefoan oan mei muzyk mei folsleine blast. Ik wit hoe't ik my moat gedrage yn 'e gewichtskeamer. En it bestean fan eelt falt grif ûnder de paraplu fan "mienskiplike kennis." D'r is net ien begryplike reden wêrom't dizze man dizze opmerking makke soe.

Mar sels as net ien fan dy dingen wier wie, dat soarte fan net-frege opmerking-dat toan-is nea goed. Mansplaining is noait goed. En yn 'e gym, wêr't froulju sterke, badassige lichems bouwe om de patriargy te bestriden? It soe fansels net fleane moatte. (It is hjir allegear goed: It enoarme probleem mei Dudes Mansplaining yn 'e gym.)

Dochs reine de mansplanaasjes tidens froulju's workouts lykas swit yn 'e spinklasse. Doe't ik myn Facebook-freonen frege oft se ea in ferlykbere situaasje hienen ûnderwurpen by it oefenjen, like it as soe elke gym-geande frou yn myn netwurk hie teminsten ien ferhaal oer dudes dy't de hel ferdylgje fan har workouts. (It is gjin wûnder dat guon froulju bang binne foar de gewichtskeamer.)

De wirklike ferhalen hjirûnder sille jo jo fûsten meitsje balde, jo eagen rôlje en jo wolle oanmelde foar in boksklasse - mar se kinne jo ek meitsje dat jo it slachtoffer west hawwe fan it ferklearjen fan in kear as twa sels.

Dudes, stop it. En froulju, lit ús weromfjochtsje. Om't d'r genôch ~karakters~ binne wêr't jo mei te krijen hawwe yn 'e gym - en, hel, ôfgryslike manlju wêr't jo mei te krijen hawwe bûten fan de gym-en de workout mansplainer moat net ien fan harren.

"Doe folge hy my om 'e gym te folgjen foar myn heule training om' myn foarm te besjen. '"

Ienris die ik machtreinigingen yn 'e gym (dy't ik learde hoe't ik it goed koe dwaan as in kollega -sporter mei in krêft- en kondysjonele coach). Oan 'e ein fan myn sets kaam in trener nei my ta en fertelde my dat ik wierskynlik te folle tilde en doe besocht my in trainingspakket mei him te ferkeapjen, sadat ik "mear koe leare oer tillen." Ik sei: "ja... ik bin goed." Doe folge hy my om 'e gym te folgjen foar myn heule training om "myn foarm te sjen." Ik wie paranoïde, hy soe besykje my te beteljen foar training doe't ik krekt myn eigen training die. Ik gie noait werom nei dy gym, om't ik sa argewaasje hie. " -Kristin, 26, New York City

"Foar myn klasse, ferklearre hy dat net ien fan dizze bewegingen effektyf soe wêze. "

Ik learde in hiphop-boksfúzjeklasse en de ynstrukteur fan 'e boksklasse foardat it binnenkaam om te sjen. Foar myn klasse (dy't regelmjittich wurdt folmakke oant maksimum, en dy't ik makke, ûntwikkele, ûndersocht en choreografeare), ferklearre hy dat gjin fan dizze bewegingen effektyf foar har soe wêze yn in gefjocht. Hy sei dat se allegear opgemaakte bewegingen wiene mei in falske titel fan "boksen". Uh, korrekt, want wa soe twerking meitsje en dan falle om in burpee te dwaan har go-to-fjochtsbeweging? -Kelley, 31, New York City

"Hy hat myn taheaksel loskeppele."

In âldere hear kaam by my oan, wylst ik wurke oan ien fan 'e kabelkolommen dy't overhead triceps -útwreidingen útfierde mei in taheaksel mei dûbele tou. Ik rêste tusken sets doe't dizze man kaam, myn taheaksel losmakke en de pushdown -taheaksel hechte. As dat net ferfelend genôch wie, gie er fierder mei demonstrearjen syn technyk en suggereare dat ik syn taheaksel soe brûke ynstee fan myn eigen. Wylst ik besykje my koel te hâlden, ferklearre ik dat ik myn metoade foar it dwaan fan dingen de foarkar hie, om't ik in spesifyk trainingsprotokol folge en dat is wat it frege. Unmooglik te sizzen wie dizze man net bliid dat hy waard ôfsletten en rûn fuort. Ik feroare myn taheaksel werom en sette syn fuort. As jo ​​ûngevraagd advys sille oanbiede ... gewoan net. -Abby, 25, Boston

"As ik syn advys woe, hie ik it frege."

Ien kear yn 'e sportskoalle die ik biceps krullen mei 15-pûn dumbbells. Dizze man bleau nei my te sjen en it makke my ûngemaklik. Uteinlik kaam hy oer en ferklearre my de "juste" manier om krullen te dwaan. Ik wie argewaasje; as ik syn rie woe, hie 'k frege. Ik fielde my lyts makke om't ik ien fan 'e iennige froulju wie dy't yn dizze seksje tilden en syn frijmoedigens om my te kommen en "te helpen".-Biz, 23, New York City

"Hy naam de slach touwen rjocht út myn hannen."

Ik wie by de gym mei myn suster en sy die wat lichte fersetstraining en ik die wat HIIT stuff-box sprongen, burpees, swiere toubewegingen, ensafuorthinne. Dizze twa jonges wiene d'r en it like dat de iene de oare "trainde", mar dúdlik gjin trainer wie fan 'e gym. Se rommelen gewoan, wat prima is, mar dan draait de "trainer" man nei my en begjint grappen te kraken. Ik negeare it earst gewoan, mar doe sei hy, "Hjir lit ik jo sjen litte hoe jo dat moatte dwaan" en nimt de slachtouwen út myn hannen en lit my inkelde earmswaaien sjen (mei ôfgryslike foarm) en is as sjongen en fertellen my hoe hâld ik in beat? Dan jout hy se my werom en wachtet op my te sjen om syn feroaringen út te fieren. -Danielle, 22, Long Island

"Manlju soene myn foarm korrizjearje, mar negearje de ôfgryslike foarm fan oare jonges."

Doe't ik yn 'e wetskoalle wie, kaam ik echt yn' e lift. Ik die in skoft CrossFit, mar meast gie ik nei de kelder gym fan myn skoalle. Ik seach in frou yn 'e gewicht keamer miskien as ien kear yn'e moanne.

Myn favorite ding om te dwaan wie squats. Se hienen in echte squat rack (gjin Smith -masine) en ik soe sawat elke dei squat en soe maksimearje as diel fan myn lêste set. By meardere gelegenheden soe ien of oare willekeurige man komme en besykje mei my te praten oer myn foarm, my helpe de balke werom te setten neidat ik dien wie, of it ôfnimme.

Ien, myn foarm is ûnberikber. As eardere dûnseres, cheerleader, tumbler, ik witte foarm. Twa, d'r wiene twa squat -racks en d'r wiene altyd dizze dudes tagelyk hurkjen dy't aaklike foarm hienen! Lykas, mei rûne rêch of op 'e teannen en hurken a grut oantal platen. Dus it wie totale BS eltse keardel soe komme korrigearje myn foarm doe't de keardel tsjinoer my is op it punt om te krijen in hernia. As lêste, as ik dat bedrach squatted, tinke jo dan net dat ik de bar op mysels weromsette kin? Wêrom tinke jo dat ik help nedich haw om 45 kilo op te heljen? -Nina, 29, New York City

"In man fertelde my om lichtere gewichten op te heffen."

Ik hear by in moaie gym en siet okkerdeis mei myn koptelefoan op ien fan de squatrekken.In keardel kaam efter my oan en stie dêr oant myn set klear wie, doe frege my om myn koptelefoan út te nimmen en fertelde my dat ik der útseach dat ik wraksele mei de hoemannichte gewicht en dat ik it wierskynlik soe ferleegje. Ik seach him oan, glimke en sei: "Ik bin goed, tank" (mei in glimke). Hy einige mei te sizzen: "Hoe dan ek, it liket d'r op dat it wurk har betellet." Ik rôle myn eagen en sette myn koptelefoan wer yn. Hy folge my doe doe't ik fuortgong en frege oft hy myn nûmer koe hawwe en my somtiden koe helje. Ik lake letterlik yn syn gesicht en rûn d'r út!-Sage, 23, Chicago

"Hy wist net wat in Roemeenske deadlift wie."

Ik bin in persoanlike trainer yn in gym, mar doe't ik yn myn profesjonele trainer klean wie en myn eigen training die, kaam der in man om my te helpen myn "deadlift" -form te reparearjen. Lyts wist hy, ik die in Roemeenske deadlift en hie syn help net nedich, "wist hoe't ik myn knibbels goed 90 ° bûge" tidens de deadlift. It is grappich hoe't hy tocht dat hy my korrizjearje koe, mar noch noait fan in Roemeenske deadlift heard hie. Oh, en hy frege oft hy hie net heard fan in Roemeenske deadlift omdat it wie "foar froulju." Aardich. -Melissa, 22, Ithaca, NY

"Hy fertelde in yn foarm, frou fan 'e midden fan' e tweintiger jierren om net 'te swier te wurden'."

Ik hearde ienris in out-of-foarm, stadich-jogging, man fan middelbere leeftyd smugly fertelle in in-foarm, frou fan midden 20s net "te swier te wurden" doe't se tilde.

Doe wie d'r de tiid dat myn Uber-sjauffeur my liet witte dat ik net grutsk wêze soe op biceps dy't 30 pûn yn elke earm krollen en dat ik op syn minst 40 dwaan moast. Hy fertelde my dat ik net "hurd genôch besocht," en dat as ik "twa kear yn 'e wike lift" lykas hy, ik 40 lykas hy kin dwaan. -Marissa, 29, San Francisco

"Doe't hy myn earste wurkset fan 245 pûn seach, hie hy ynienen in feroaring fan hert."

Ik hie myn hoodie omheech, joggingbroek oan, hier omheech, koptelefoan yn, opsletten. Myn look allinnich hie roppen moatten: "Nee, net har. Sjoch net iens. Net iens prate." Ik begon myn opwarmingsets yn 'e squatrek en ik hearde in keardel sjonge "Ugh ...." Op dit punt wurdt it hieltyd dreger om syn oanwêzigens te negearjen wêrop ik sei: "Kin ik jo helpe?" Syn antwurd: "Hoefolle binne jo oerbleaun?" dêr't ik sis, "No, ik krekt begûn oer 6 sets, mar do kinst springe yn." Hy glimket en seit: "Ik sil mar wachtsje," oannommen dat myn 6 sets gjin muoite sille wêze, om't it in "girlie" gewicht foar him is. (No, myn freonen neame my net samar foar neat Quadzilla. "Doe't ik opwaarmde, striette ik myn sweatsjes út en bleatstelde de goddeleaze tsjillen klear om wurk yn te setten. Doe't er myn earste wurkjende set fan 245 pûn seach, die er ynienen hie in feroaring fan hert. Hy rûn oer en sei: "Oh, ik bin ferwûne rekke, it sil gewoan ferfelend wêze om gewichten te feroarjen, sadat ik wat oars sil dwaan." HA. Oké, wis, freon. -Jennifer, 32, New York City

Resinsje foar