Feroarsaakje antidepresinten gewichtstoename? Hjir is wat jo moatte wite

Kontint

• Hjir is wat in ekspert seit
• Dat wat dogge jo dêroer?
• Unthâld, it sil tiid nimme om te finen wat foar jo wurket
• Resinsje foar

As it giet om medikaasje-side-effekten, kin it lestich wêze om de anekdoate te skieden fan 'e wittenskiplike. Bygelyks, Ariel Winter iepene koartlyn oer har gewichtsverlies yn in Q&A op har Instagram Stories, en ferklearre dat it mooglik in "feroaring yn medisinen" west hie dy't "har [direkt] alle gewicht [se] net koe litte litte litte earder ferlieze." Mear spesifyk skreau Winter dat se "jierrenlang" antidepressiva hie nommen, en dat se leaut dat de medikaasje har miskien yn 'e rin fan' e tiid gewicht hat krigen. Mar dwaan antidepresinten feitlik feroarsaakje gewicht-of-gewichtsverlies, wat dat oangiet? Of wie dit gewoan de unike ûnderfining fan Winter mei de medisinen? (Related: Hoe it stopjen fan antidepressiva it libben fan dizze frou foar altyd feroare)

Hjir is wat in ekspert seit

Antidepresinten - ynklusyf sawol atypyske antipsychotyske medisinen (lykas Risperdal, Abilify, en Zyprexa) en selektive serotonine-reuptake-ynhibitoren (aka SSRI's, lykas Paxil, Remeron, en Zoloft) - kinne liede ta gewichtswinning "faaks," seit Steven Levine, MD, oprjochter fan Actify Neurotherapies. Yn feite is "gewichtstoename wylst op antidepressiva typysk de regel is, ynstee fan 'e útsûndering," fertelt hy Foarm. Net allinich dat, atypyske antipsychotyske medisinen, as klasse, wurde faak assosjeare mei ferhege cholesterol en in ferhege risiko op diabetes, ferklearret Dr. Levine.

Hoewol de relaasje tusken antidepresinten en gewichtswinning net folslein begrepen is, seit Dr. Levine dat it wierskynlik komt troch "direkte metabolike effekten", ynklusyf, mar net beheind ta feroaringen yn insulinsensibiliteit. It is lykwols like wichtich om yn gedachten te hâlden dat symptomen fan depresje feroaringen yn appetit kinne omfetsje, feroaringen yn slieppatroanen, lykas fermindere aktiviteitsnivo's ûnder oaren, seit Dr. Levine-allegear binne folslein ûnôfhinklik fan antidepressiva. Mei oare wurden, depresje op himsels "kin bydrage oan gewichtsfluktuaasjes," leit hy út, mar tagelyk kinne antidepresinten it lichem op in ferlykbere manier beynfloedzje. (Related: 9 froulju oer wat net te sizzen tsjin in freon dy't mei depresje omgiet)

It is wichtich om te notearjen dat elkenien oars op antidepresinten reagearret, neffens Mayo Clinic - wat betsjuttet dat guon minsken gewicht kinne krije by it nimmen fan in bepaald soarte medikaasje, wylst oaren miskien net.

Dat wat dogge jo dêroer?

Yn termen fan 'e ûnderfining fan Ariel Winter mei antidepressiva, skreau se op Instagram dat it nimmen fan in nije kombinaasje fan medisinen like har harsens as har lichem te helpen op in sûn, lykwichtich plak te kommen. As jo ​​wrakselje mei de manier wêrop in antidepressant jo lichem beynfloedet, tink dan gewoan hoefolle in sûne dieet en libbensstyl, bûten jo medikaasje, kin bydrage oan 'e manier wêrop jo jo algemien fiele, seit Caroline Fenkel, DSW, LCSW, in klinikus mei Newport Academy.

"Oefening is bekend om natuerlik te helpen bestriden fan depresje," seit Fenkel. "Regelmjittige oefening kin in grutte positive ynfloed hawwe op depresje, eangst en mear."

Fierder kinne it iten dat jo ite ek in aardich wichtige ynfloed hawwe op jo algemiene mentale sûnens, seit Fenkel. Se neamt in stúdzje fan jannewaris 2017 publisearre yn BMC Medisinen, bekend as de "SMILES -proef", dy't de earste randomisearre, kontroleare proef yn syn soarte wie om direkt te testen as ferbetterjen fan dieetkwaliteit klinyske depresje eins kin behannelje. De proef befette kollektyf 67 manlju en froulju mei matige oant swiere depresje, dy't allegear rapporteare dat se in relatyf net sûn dieet ite foardat se meidwaan oan 'e stúdzje. Undersikers ferdielden de dielnimmers yn twa groepen foar in yntervinsje fan trije moannen: Ien groep waard op in oanpast mediterrane dieet set, wylst de oare groep trochgie mei iten lykas se diene foar de stúdzje, hoewol se waarden ynstruearre om sosjale stipe-groepen by te wenjen dy't hawwe is sjen litten om te helpen mei depresje. Nei't de trije moannen fan 'e proef foarby wiene, fûnen de ûndersikers dat sawat in tredde fan dyjingen dy't it oanpaste mediterrane dieet folgje "signifikant gruttere ferbettering" toande yn har depresjesymptomen fergelike mei dejingen dy't gjin spesifyk dieet folgje, neffens de stúdzje. (Relatearre: Is Junk Food jo depressyf?)

Dat sei, dit betsjut net dat jo moatte oerstappe fan in antidepresintator nei in sûn dieet om jo depresje te behanneljen - wis net sûnder jo dokter earst te rieplachtsjen, teminsten. Lykwols, it docht betsjutte dat jo mear kontrôle hawwe oer jo geastlike sûnens - en hoe't it relatearret oan jo fysike wolwêzen - dan jo miskien tinke. Antidepressiva binne dúdlik net allinnich manier om depresje te behanneljen, mar dat makket se net minder effektyf, en it makket it ek net goed om se ôf te skriuwen as gewoan in pil dy't jo makket gewicht te krijen sûnder wichtige foardielen te bieden.

Unthâld, it sil tiid nimme om te finen wat foar jo wurket

Ien fan 'e lestichste dingen oer it finen fan it bêste antidepressant foar in yndividu is dat it heul lestich is te foarsizzen hoe goed in spesifyk medisyn sil wurkje, neffens it Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Plus, ienris jo dwaan begjinne mei it nimmen fan ien fan dizze medisinen, it kin sa lang as seis wiken duorje (as net mear) om de effektiviteit te bepalen, neffens Mayo Clinic. Oersetting: It finen fan in behannelingplan dat foar jo wurket sil net oernachtsje; jo moatte geduld hawwe mei it proses, en mei josels, om't jo harsens en lichem wurkje om oan te passen oan de feroaringen.

As it foar jo in drege oanpassing blykt te wêzen, suggerearret Fenkel tiid út te snijen foar aktiviteiten dy't jo wirklik bliid meitsje, of it no is om te koken, te oefenjen, of sels gewoan bûten te wêzen yn 'e natuer. Derneist riedt se oan om safolle mooglik fan sosjale media ôf te kommen, om't se seit dat it "minsken op harsels fiele kinne, om't se harsels fergelykje mei oaren dy't miskien 'perfekt' lykje as it folslein net wier is." (Related: Wêrom is it wichtich om mear downtime foar jo harsens te plannen)

Boppe alles, wifkje net om dizze soargen te bringen mei jo dokter. Jo kinne altyd besykje in nije medikaasje; jo kinne altyd in nij dieetplan besykje; jo kinne altyd eksperimintearje mei in oar type terapy. Tink oan 'e foar- en neidielen fan jo behannelingplan mei jo dokter, en wês wirklik mei josels oer wat jo wirklik helpt balansearre te fielen. Lykas Ariel Winter op Instagram skreau oer har eigen ûnderfining mei antidepressiva, "it is in reis." Dat sels as in behanneling útdaagjend fielt, herinnerje josels dan dat jo wat posityfs dogge foar jo wolwêzen. "Wy dogge wat om ús eigen libben te ferbetterjen," skreau Winter. "Soarchje altyd foar josels."

Resinsje foar