10 manieren om wer fereale te wurden op de gym

Kontint

• Resinsje foar

Jimme, de winter komt! (Amirit,GOT fans?) Wis, wy hawwe ús holle amper om 'e pompoen spice lattes wikkele, en binne mar krekt begon mei it plannen fan ús hjerstkasten, mar de realiteit is, de measten fan ús sille ús deistige training binnenhinne ferpleatse earder dan letter.

En hoewol neat fergeliket mei lange strânrinnen yn it sân en waarme joga -nachten yn it park, hawwe wy 10 manieren fermindere om de lust dy't jo ienris hiene foar de gym -training dy't jo de heule simmer hawwe ferlitten, opnij te ferminderjen. (En dizze 25 Inspirational Fitness Quotes sille elk aspekt fan jo training motivearje.)

1.Yn 'e wurden fan Beyoncé, "Partner, lit my jo opwurdearje." Dat kloppet: Splurge op 'e kast! Foar in ekstra $ 15 (of sa) yn 'e moanne sille jo josels it gedoe besparje om elke dei in omfangrike gymtas nei en fan it kantoar te heljen. It eliminearjen fan de knagende obstakels dy't jo fitnessroutine hinderje, sil fier gean om jo wer op it spoar te krijen. Bewarje in ekstra set trapen, in ekstra boarstel, in aparte make -uptas, en wat oars ek sil passe, en jo sille hjir yn in heal oere knypjen fine en d'r wurdt faker en minder in beproeving.

2. Leave dyselsin locker traktaasje. As in geheime bewûnderer dy't leafdesnotysjes efterlit, reservearje wat spesjaal en beleanjend yn dy nije gymkast fan jo. As jo ​​josels beskôgje as jo de lust hawwe om nei de gym te kommen, tink dan oan 'e bjusterbaarlike nije koptelefoanen dy't jo mei opsetsin efterlitten hawwe. Oft it no fancy nije make-up is, in nije set sneakers, of in noflike nije sportbh, it reservearjen fan spesjale items foar jo kastje is in geweldige manier om josels te beleanjen foar it binnenkommen fan 'e doar. (Check 18 Life-Saving Items Trainers Keep in their Gym Bags.)

3.Krij jo TV -tiid yn. Wurch fan it fjochtsjen fan bae eltse kear Skandaal komt op? Binge-watching Kaartehûs en gjin skermtiid diele wolle mei de roomies? Wy jouwe jo gjin skuld. Gean ynstee nei de gym foar wat televyzje-infused cardio. Oft jo jo eigen apparaat bringe foar jo Netflix-favoriten, of jo workouts op tongersdeitejûn op 'e tiid planne foar showtiid, d'r is gjin skande om it measte út jo favorite oere televyzje te meitsjen.

4. Brûk it buddy -systeem. Sels as jo gjin sin hawwe om trije sets fan tolve te jaan, fiele jo wierskynlik as in goed petear mei in nauwe freon. Meitsje inoar oan en besteegje de tiid oan it opnij ferbinen, ventilearjen, of better noch, laitsjen. (Hey, it is noch ien manier om dy ekstra calorieën ôf te ferbaarnen!) (Hjir is wêrom in fitnessbuddy it bêste ding ea is.)

5. Sportje wat nij gear. Neat makket ús mear optein om op en út te kommen dan in gloednije Fitbit of sexy nije yoga-broek om dy swiete fertsjinne, leaflike damesbulten te sjen.

6.Oefenje de keunst fan posityf tinken. Yn plak fan jo training as straf te besjen foar de plaat nachos fan justerjûn (#sorrynotsorry), begjin in oere te sjen yn 'e gym as beleanning. Meitsje gym -tiid dyn tiid. Behannelje it as in hillige ûntheffing fan 'e konferinsjepetearen, it relaasjedrama, en de einleaze taaklisten. Beskermje jo YOU-tiid.

7. Tink oan in oarsaak. Grutte brulloft komt der oan? Fakânsje wurkgala om nei te gean? Reüny fan 'e middelbere skoalle spoeket jo folger figuer? Omkring de grutte dei op jo kalinder en ferplichtsje jo no en dan ta (ridlike) fitnessdoelen. D'r sil gjin gruttere fertrouwensympuls wêze as wurkjen nei (en slaan!) dy doelen krekt op 'e tiid foar de grutte dei.

8. Get betelle. Ja, jo lêze dat goed. Krije betelle nei de gym gean. In protte bedriuwen en fersekeringsbedriuwen biede in jild werom beleanning foar it bywenjen fan 'e gym in bepaald oantal kearen elk jier. De redenearring? Fersekeringsbedriuwen betelje einlings minder út yn medyske útjeften as jo beweging diel meitsje fan jo deistige routine. Wat se jo betelje foar it útwurkjen is in drip yn 'e emmer yn fergeliking mei de skriklike kosten fan medyske rekkens feroarsake troch gebrek oan oefening. Fersekering net betelje? Sit gjin soargen! Besjoch PACT, in app wêr't jo jo ynsette foar wyklikse oefening en sûner iten. Jo krije in jildbeleanning as jo jo doelen foldogge, útbetelle troch oare PACT -leden dy't har net foldogge. Dat wêr wachtsje jo op? Bewege en meitsje dat jild!

9.Behannelje josels! Dat is goed, brûk de foarsjenningen! Hoe faak sette jo tiid ôf foar detox yn 'e sauna? Of sjitte yn 'e draaikolk? Dit binne gymlúksen dy't in protte fan ús as fanselssprekkend nimme. Neat foltôget de geast-lichem-lykwicht lykas stadich ôfslaan fan in hurde training. Josels twinge yn ûntspannende situaasjes is it perfekte ein oan jo routine foar selsferbettering. Jo kinne ús letter tankje.

10. Stel dysels op foar súkses. Doch it mei de leukste trainer yn it gebou. No, net it. Helje jim geast út 'e goot, famkes. Wy hawwe it oer dy fergese training sesjes dy't jo krigen doe't jo earst oanmelde foar de gym yn it earste plak. Wy binne allegear skuldich oan it negearjen fan it oanbod om ússels de ûnhandige persoanlike trainingsplakken te sparjen, mar dizze workout-sesjes jouwe jo in basisbegryp fan hoe't jo de masines goed brûke kinne, oan hokker workouts jo moatte ynsette, en, as neat oars, in fertroude ( leuk!) gesicht by de gym.

Resinsje foar