Skrikwekkende redenen om nagelbiten te stopjen - foargoed

Kontint

• Nasty ynfeksjes
• Kronyske hoofdpijn
• Pynlike Hangnails
• Hoesten, niezen, en ... hepatitis
• Toxyske fergiftiging
• Wratten op dyn lippen
• Fungegroei
• Gebarsten en fersliten tosken
• Weird-Looking Fingers
• Pynlik yngroeide nagels
• Lege kaai selshaat
• Jo eangsten útstjoere
• Angry Outbursts
• Hoe kinne jo stopje mei it bytjen fan jo nagels
• Resinsje foar

Neilbiten (onykofagia as jo d'r grappich oer wolle wêze), kin d'r miskien frij ûnskuldich útsjen, earne rangearje tusken jo noas oppakke en jo earwaks ûndersykje op 'e skaal fan "bruto dingen dy't elkenien docht, mar sil net tajaan." Yn feite sille oant 50 prosint fan ús op ien inkelde punt yn ús libben ús nagels knaagje, neffens in stúdzje fan 'e Universiteit fan Calgary.

Mar wêrom kauwt ús fingertoppen sa oertsjûgjend en sels befredigjend? It docht bliken dat it neat te meitsjen hat mei jo nagels en alles te dwaan mei jo gefoelens, seit Fran Walfish, Ph.D., in psychoterapeut yn Beverly Hills, auteur, en psychology -ekspert opDe dokters(CBS).

"Byten fan nagels, lykas drugs, alkohol, iten, seks, gokken en oar ferslaavjend gedrach, is in manier om net direkt mei ûngemaklike gefoelens om te gean," seit se. Mei oare wurden, as jo yn in ûngemaklike situaasje binne, fielt jo lichem dat it wat dwaan moat om te hanneljen, mar as jo it ûngemak net direkt kinne (of net wolle) kinne jo josels tydlik kalmearje mei in ôfliedende en kalmerend gedrach, lykas nagelbiten, leit se út. Te fier nommen, kin de senuweftige gewoante sels feroarje yn "patologyske grooming", in obsessyf-kompulsyf gedrach dat jo miskien as jo fiele hawwe te dwaan om te kalmearjen, foeget se derby.

Ek al is it net op it nivo fan it dwaan fan drugs of binge iten, nagelbiten kin skealik wêze foar jo sûnens - op guon manieren dy't jo ferrasse kinne. Fan it meitsjen fan jo siik oant gebarsten tosken, dizze 13 wittenskiplik-stipe feiten binne eng genôch genôch om jo de minne gewoante foargoed te negearjen. (Sit gjin soargen, wy hawwe ek tips foar it oerwinnen fan jo nagelbytende gewoante.)

Nasty ynfeksjes

D'r is in reden dat plysjes en coroners altyd skjinmeitsje ûnder de nagels fan in slachtoffer op misdieshows: Fingernagels binne perfekte fangen foar smoargens en pún. As jo ​​​​jouwe kauwen, jouwe jo al dy kimen in ienrjochtingkaartsje nei jo binnenste, seit Michael Shapiro, M.D., medysk direkteur en oprjochter fan Vanguard Dermatology yn New York City. "Jo fingernagels binne hast twa kear sa smoarch as jo fingers. Baktearjes stekke faaks ûnder de nagels, en kinne dan oerbrocht wurde nei de mûle, wêrtroch ynfeksjes fan it tandvlees en kiel feroarsaakje."

Kronyske hoofdpijn

Nagelbiten is it poarte-drug foar toskslijpen en kaakklemmen, neffens in stúdzje publisearre yn 'eJournal of Oral Rehabilitation. Mar de wirklike skuldige hjir is eangst: Minsken dy't har soargen behannelje troch har nagels byt te hawwen hawwe wierskynliker ek bruxisme (tosken slypjen) en kaakknypjen, beide kinne liede ta mûnlinge problemen op lange termyn lykas TMJ-syndroom, chronike hoofdpijn, en brutsen tosken. (Related: Hoe kinne jo stopje mei it slypjen fan jo tosken)

Pynlike Hangnails

Normale hangnails binne pynlik, mar hawwe jo oait ien hân dy't ynfekteare is? It sil jo typearje mei jo knibbels. "Kaaien fergruttet droege hûd, makket peeling slimmer en liedt ta mear hangnails," ferklearret Kristine Arthur, MD, in ynternist by Orange Coast Memorial Medical Center yn Fountain Valley, CA, en tafoege dat minsken dy't har nagels kôgje har tosken faak brûke om ôf te skiljen hangnails, dy't liede ta in tear dy't langer en djipper wurdt. (Related: 7 dingen dy't jo nagels jo kinne fertelle oer jo sûnens)

En as jo wirklik agressyf wurde, knaagje oan jo nagelriemen of jo nagels fluch byt, kinne jo lytse searen iepenje op jo fingers as nagelriemen, wêrtroch gefaarlike baktearjes binnenkomme kinne en feroarsaakje dat se ynfekteare wurde. Previnsje is jo bêste ferdigening tsjin hangnails, sadat regelmjittich hydratearjen kin helpe, foeget se ta.

Hoesten, niezen, en ... hepatitis

It binne net allinich baktearjes dy't in potinsjeel probleem binne. Nagelbiten fergruttet ek jo risiko om firussen te krijen. "Tink oan alles wat jo oanreitsje tidens jo dei, fan doarknoppen oant toiletten," seit Dr. Arthur. "Kimen kinne oeren op dizze oerflakken libje, dus as jo jo hannen yn 'e mûle stekke, bleatstelle jo josels oan kjeld- en grypfirussen, of sels serieuze sykten lykas hepatitis." (Relatearre: Hoe kinne jo foarkomme dat jo siik wurde tidens kjeld en grypseizoen)

Toxyske fergiftiging

Nagelkunst is op it stuit in enoarme trend yn 'e skientmewrâld, mar al dat gel, glitter, juwielen, dippoeder en holografyske lak binne oanbelangjend foar nagelbiters, om't jo se yn prinsipe ite, seit Dr. Arthur. "Regelmjittige nagellakken hawwe sels in protte gifstoffen, mar gelpolieren hawwe gemikaliën dy't spesifyk allinich binne goedkard foar aktueel gebrûk, wat betsjuttet dat se net bedoeld binne om yn te nimmen," seit se. (Related: 5 manieren om gelmanikuren feiliger te meitsjen foar jo hûd en sûnens)

It kin lang duorje om in giftich nivo yn jo systeem op te bouwen, mar wolle jo dizze kâns wirklik nimme? (Oant jo jo nagelbytende gewoante stopje, besykje dizze skjinne nagellakmerken frij fan formaldehyde en oare skealike yngrediïnten.)

Wratten op dyn lippen

Gesichtswratten binne net allinich foar kweade heksen: Wratten op jo fingers wurde feroarsake troch it minsklik papillomafirus of HPV, en jo nagels knibbelje kin dat firus ferspriede nei jo oare fingers, jo gesicht, jo mûle, en sels jo lippen, ferklearret Dr. Arthur.

Fungegroei

Is d'r in fungus ûnder ús? D'r is neat leuks oan skimmels op jo fingertoppen. "Nagelbiters binne benammen gefoelich foar paronychia, in hûdynfeksje dy't om jo nagels foarkomt," seit Dr. Shapiro. Hy seit dat it kauwen fan jo nagels it tastean fan gist, skimmels en oare mikroorganismen om winkel ûnder en om jo nagels op te setten, wat liedt ta swelling, roodheid, en sels oozing pus. Yikes. (Relatearre: 5 mienskiplike fungal skin-ynfeksjes dy't jo kinne ophelje by de gym)

Gebarsten en fersliten tosken

Byten is net allinnich min foar dyn fingers, it is ek min foar dyn tosken. "It kin ynterferearje mei in goede dentale occlusion, of de manier wêrop jo boppeste en ûnderste tosken byinoar komme as jo de mûle slute," seit Dr. Shapiro. "Plus, jo tosken kinne ferskowe út harren goede posysje, wurden misfoarme, wear down te betiid, of wurden ferswakke oer de tiid."

Weird-Looking Fingers

Nagelknaagje ferneatiget net allinich jo manikure, mar kin jo eigentlike nagels aardich rûch meitsje - en wy hawwe it net allinich oer de stompe, rûge rânen. Konstant byten fan jo nagels set druk op 'e nagelwand dy't, nei ferrin fan tiid, de foarm as kromming fan jo nagels eins kin feroarje, seit dokter Arthur. Jo kinne har feroarsaakje yn unregelmjittige of mei hobbelige richels te groeien, seit se. (Related: De kromme nagel fan dizze frou die bliken in teken te wêzen fan longkanker)

Pynlik yngroeide nagels

De measten fan ús binne bekend mei yngroeide nagels op ús teannen, mar wisten jo dat it byten fan jo neilen kin liede dat jo se ek op jo fingers krije? Yn it slimste gefal kinne yngroeide nagels sa slim wurde dat se ynfeksje feroarsaakje en kinne sels sjirurgy nedich wêze, seit Dr. Shapiro. Bêste gefal, jo krije noch alle swelling, roodheid, en pine dy't jo kenne en wearze wylst jo wachtsje oant se útgroeie.

Foar al dy net-sa-moaie fysike bywurkingen fan nagelbiten kin de minne gewoante jo ek psychologysk beynfloedzje. Hjir binne guon fan 'e wizen wêrop jo nagels bite kinne jo mentale sûnens beynfloedzje:

Lege kaai selshaat

D'r binne genôch dingen yn dizze wrâld om jo min oer josels te fielen (oh, hallo, sosjale media!), Jo hoege jo eigen fingertoppen net oan 'e list ta te foegjen. As jo ​​tinke oan nagelbytjen as in minne gewoante, dan wurde jo elke kear as jo josels fange yn 'e die of jo rûge tips sjogge, wurde herinner oan jo gebrek oan selsbehearsking, wat kin liede ta in legere selswearde yn' t algemien, seit Walfish .Mei oare wurden, it net kinne stopje mei jo nagels bite kin jo fiele as in mislearring.

Jo eangsten útstjoere

Nagelbitter sette faaks in selsbewuste sfear út. "De measte minsken bite har nagels om treast of ferlichting te sykjen fan in negative emosjonele steat, lykas need, skamte, eangst, as ferfeling," seit Mary Lamia, Ph.D., klinyske psycholooch en heechlearaar oan it Wright Institute yn Berkeley, CA . "Yn in bepaalde sin slacht it nagelbiten it sels oan, wat de neiging hat ta it iepenbier bleatsjen fan 'e gefoelens fan skamte en fan wearze oer it sels."

Angry Outbursts

In protte minsken bite har neilen as in manier om te gean mei frustraasje, lilkens en ferfeling, mar dizze gewoante kin eins tafoegje oan jo frustraasje, wêrtroch jo mear wolle kauwen - it meitsjen fan in kweade sirkel fan repetitive gedrach en lilkens, neffens in stúdzje publisearre yn deJournal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry. Jo nagels bite kinne miskien op koarte termyn reliëf leverje fan frustrearjende as saaie situaasjes, mar mei de tiid sil dy gefoelens allinich slimmer wurde.

Hoe kinne jo stopje mei it bytjen fan jo nagels

Oertsjûge dat jo moatte stopje mei knibbeljen? Kâlde kalkoen gean op it nagelbiten kin dreger wêze as jo tinke, benammen as jo it sûnt jo bern wiene as in copingtechnyk, seit Dr. Walfish. Mar nim hert, it kin perfoarst! (Related: De bêste manier om mei súkses in minne gewoante foargoed op te hâlden)

"De woartel fan alle patologyske fersoargingsgedrach is gewoan in gewoante en jo kinne gewoanten feroarje mei ienfâldige gedrachsferoaringstechniken," ferklearret se. Earst moatte jo begjinne mei it oanpakken fan alle ûnderlizzende problemen mei mentale sûnens lykas chronike eangst of depresje dy't jo behoefte kin kauje, seit se.

Twadder, kom mei in alternatyf, minder skealik gedrach dat jo kinne dwaan as jo eangstich, senuweftich of ferfeeld fiele, seit se. Bygelyks, guon minsken graach dwaan wat te besetten harren fingers lykas haken of boartsje mei in fidget boartersguod.

Tredde, doch wat om jo oandacht te freegjen foar it nagelbiten as jo wurde besocht it te dwaan. Guon froulju krije fancy manykure mei juwielen, akrylnagels en oare dingen dy't lestich of bruto binne om te kauwen; oaren brûke in moaie ring as armband dy't har each sil fange as se de hân nei de mûle stekke; wylst guon súkses hawwe fûn in rubberbân om har pols te pleatsen en te snappen as de ferlieding ûntstiet.

As lêste, jou josels in leuke beleanning as jo ien wike en ien moanne, bite frij, berikke. De trúk is om te finen wat jo persoanlik motivearret, foeget Dr. Walfish ta.

As dizze trúkjes net helpe en jo jo noch fine dat jo net kinne nagelbite stopje, kin it in folsleine twang wurden wurden, seit se. Sjoch yn dit gefal jo dokter, om't jo medikaasje, kognitive gedrachsterapy, of in kombinaasje fan beide kinne brûke om de drigingen te bestriden.

Resinsje foar