Oplosber tsjin ûnoplosbere glêstried

D'r binne 2 ferskillende soarten glêstried - oplosber en ûnoplosber. Beide binne wichtich foar sûnens, spiisfertarring, en it foarkommen fan sykten.

• Oplosbere glêstried lûkt wetter oan en feroaret yn 'e spiisfertarring nei gel. Dit fertraget de spiisfertarring. Oplosbere glêstried wurdt fûn yn oatsemels, koarn, nuten, sied, beanen, linzen, earten, en wat fruit en grienten. It wurdt ek fûn yn psyllium, in mienskiplike glêstried-oanfolling. Guon soarten oplosbere glêstried kinne legere risiko's fan hertsykte helpe.
• Unoplosbere glêstried wurdt fûn yn iten lykas tarwezemelen, grienten, en folsleine korrels. It foeget bulk ta oan 'e kruk en liket iten te helpen rapper troch de mage en darmen te gean.

Unoplosbere tsjin oplosbere glêstried; Fiber - oplosber tsjin ûnoplosber

• Oplosber en ûnoplosbere glêstried

Ella ME, Lanham-New SA, Kok K. Nutrition. Yn: Feather A, Waterhouse M, eds. Kumar en Clarke's klinyske medisinen, 10e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: haadstik 33.

Iturrino JC, Lembo AJ. Ferstoping. Yn: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger en Fordtran's gastrointestinale en leversykte, 11e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: haadstik 19.

Maqbool A, Parks EP. Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Nutritional easken. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson learboek fan pediatrie, 21e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 55.