Dieetfet en bern

Wat fet yn it dieet is nedich foar normale groei en ûntwikkeling. In protte omstannichheden lykas obesitas, hert sykte, en sûkersykte binne lykwols keppele oan it iten fan tefolle fet of it iten fan 'e ferkearde soarten fet.

Bern boppe 2 jier moatte iten mei leech fet en net fet oanbean wurde.

Fet moat NET wurde beheind by poppen ûnder de leeftyd fan 1.

• By bern fan 1 en 3 jier âld moatte dikke kaloryen 30% oant 40% fan 'e totale kaloryen meitsje.
• By bern fan 4 en âlder moatte fet kaloaren 25% oant 35% fan 'e totale kaloryen meitsje.

It measte fet moat komme fan mearfersekere en ien-ûnfersadigde fetten. Dizze omfetsje fetten fûn yn fisk, nuten en plantaardige oaljes. Limyt iten mei verzadigde en transfetten (lykas fleis, folfette suvelprodukten, en ferwurke iten).

Fruchten en grienten binne sûn snack iten.

Bern soene frjemde sûne gewoanten moatte wurde leard, sadat se se it hiele libben trochgean kinne.

Bern en fetfrije diessen; Fetfrij dieet en bern

• Bernedei

Ashworth A. Fieding, fiedselsfeiligens en sûnens. Yn: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson learboek fan pediatrie, 21e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 57.

Maqbool A, Parks EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Nutritional easken. Yn: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson learboek fan pediatrie, 21e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haadstik 55.