Premenstruaal syndroom

Premenstrual syndroom (PMS) ferwiist nei in breed skala oan symptomen. De symptomen begjinne yn 'e twadde helte fan' e menstruaasje (14 of mear dagen nei de earste dei fan jo lêste menstruaasjetiid). Dizze geane gewoanwei 1 oant 2 dagen fuort nei't de menstruaasjeperioade begjint.

De krekte oarsaak fan PMS is net bekend. Feroaringen yn harsenhormoannivo's kinne in rol spylje. Dit is lykwols net bewiisd. Froulju mei PMS kinne ek oars reagearje op dizze hormonen.

PMS kin relatearre wêze oan sosjale, kulturele, biologyske en psychologyske faktoaren.

De measte froulju ûnderfine PMS-symptomen yn har bernejierren. PMS komt faker foar by froulju:

• Tusken har lette jierren '20 en '40
• Wa hawwe teminsten ien bern hân
• Mei in persoanlike as famyljeskiednis fan grutte depresje
• Mei in skiednis fan postpartum depresje as in affektive stimmingssteuring

De symptomen wurde faak minder yn 'e lette jierren '30 en '40 as de menopauze nadert.

De meast foarkommende symptomen fan PMS omfetsje:

• Opgeblazen gevoel of gaseftich
• Boarst sêftens
• Lompens
• Konstipaasje as diarree
• Food cravings
• Hollepine
• Minder tolerânsje foar lûden en ljochten

Oare symptomen omfetsje:

• Betizing, konsintraasjeprobleem, as ferjitnis
• Wurgens en fiele stadich as trager
• Gefoelens fan fertriet of hopeleazens
• Gefoelens fan spanning, eangst, as edginess
• Irritabel, fijannich as agressyf gedrach, mei útbarstings fan lilkens tsjin jinsels of oaren
• Ferlies fan seksuere (kin tanimme by guon froulju)
• Stimmingswikselingen
• Min oardiel
• Min selsbyld, skuldgefoelens, as ferhege eangsten
• Sliepproblemen (te folle of te min sliepe)

D'r binne gjin spesifike tekens as labtests dy't PMS kinne detektearje. Om oare mooglike oarsaken fan symptomen út te sluten, is it wichtich om in te hawwen:

• Folsleine medyske skiednis
• Fysyk eksamen (ynklusyf bekkeneksamen)

In symptoomkalinder kin froulju helpe de lestichste symptomen te identifisearjen. Dit helpt ek by it befestigjen fan de diagnoaze fan PMS.

Hâld in deistige deiboek of log foar teminsten 3 moannen. Registrearje de:

• Soart symptomen dy't jo hawwe
• Hoe earnstich binne se
• Hoe lang se duorje

Dizze record sil jo en jo sûnenssoarchferliener helpe de bêste behanneling te finen.

In sûne libbensstyl is de earste stap foar it behearen fan PMS. Foar in protte froulju binne libbensstylbenaderingen faak genôch om symptomen te kontrolearjen. Om PMS te behearjen:

• Drink in soad floeistoffen lykas wetter as sop. Drink gjin frisdranken, alkohol, as oare dranken mei kafee. Dit sil helpe opblaasjen, floeistofretinsje, en oare symptomen te ferminderjen.
• Eet faak, lytse iten. Gean net mear dan 3 oeren tusken snacks. Mije te folle iten.
• Eat in lykwichtige dieet. Meitsje ekstra folsleine korrels, grienten en fruit yn jo dieet. Beheine jo yntak fan sâlt en sûker.
• Jo leveransier kin foarstelle dat jo voedingssupplementen nimme. Vitamine B6, kalsium en magnesium wurde faak brûkt. Tryptofan, dat wurdt fûn yn suvelprodukten, kin ek nuttich wêze.
• Krij de hiele moanne regelmjittige aerobyske oefening. Dit helpt by it ferminderjen fan 'e hurdens fan PMS-symptomen. Oefenje faker en hurder yn 'e wiken as jo PMS hawwe.
• Besykje jo nachts sliepgewoanten te feroarjen foardat jo drugs nimme foar sliepproblemen.

Symptomen lykas hoofdpijn, rêchpijn, menstruele kramp, en sêftens op 'e boarst kinne wurde behannele mei:

• Aspirine
• Ibuprofen
• Oare NSAID's

Pjutten foar bertekontrôle kinne PMS-symptomen ferminderje of ferheegje.

Yn slimme gefallen kinne medisinen foar behanneling fan depresje nuttich wêze. Antidepressiva bekend as selektive serotonine-reuptake-ynhibitoren (SSRI's) wurde faak earst besocht. Dizze binne oantoand as heul nuttich. Jo kinne ek it advys sykje fan in adviseur as therapeut.

Oare medisinen dy't jo brûke kinne binne:

• Anti-angst medisinen foar earnstige eangst
• Diuretika, dy't kinne helpe by swiere floeiberretensje, dy't opblazen, boarstensensens en gewichtswinning feroarsaket

De measte froulju dy't wurde behannele foar PMS-symptomen krije goede opluchting.

PMS-symptomen kinne strang genôch wurde om te foarkommen dat jo normaal funksjonearje.

It selsmoardpersintaazje by froulju mei depresje is folle heger yn 'e twadde helte fan' e menstruaasje. Stimmingssteuringen moatte wurde diagnostisearre en behannele.

Meitsje in ôfspraak mei jo leveransier as:

• PMS giet net fuort mei selsbehanneling
• Jo symptomen binne sa earnstich dat se jo fermogen om te funksjonearjen beheine
• Jo fiele dat jo josels as oaren wolle kwetse

PMS; Premenstruele dysforyske oandwaning; PMDD

• Premenstruele bloating
• Ferljochtsje PMS

Katzinger J, Hudson T. Premenstrual syndroam. Yn: Pizzorno JE, Murray MT, reds. Tekstboek fan natuerlike medisinen, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: haad 212.

Magowan BA, Owen P, Thomson A. Swiere menstruele bloedingen, dysmenorrhea en premenstrual syndroom. Yn: Magowan BA, Owen P, Thomson A, eds. Klinyske ferloskunde en gynekology, 4e ed. Elsevier; 2019: haadstik 7.

Marjoribanks J, Brown J, O'Brien PM, Wyatt K. Selekteare remmers fan serotonine opnij opnimme foar premenstrual syndroom. Cochrane Database Syst Rev, 2013; (6): CD001396. PMID: 23744611 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23744611/.

Mendiratta V, Lentz GM. Primêre en sekundêre dysmenorrhea, premenstrual syndroam, en premenstruele dysforyske oandwaning: etiology, diagnoaze, behear. Yn: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Wiidweidige gynekology, 7e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: haadstik 37.