Achilles tendinitis

Achilles tendinitis komt foar as de pees dy't de efterkant fan jo skonk oan jo heule ferbynt wurdt swollen en pynlik by de boaiem fan 'e foet. Dizze pees wurdt de achillespees neamd. Hjirmei kinne jo jo foet nei ûnderen drukke. Jo brûke jo achillespees as jo rinne, rinne, en springe.

D'r binne twa grutte spieren yn it keal. Dizze kreëarje de krêft dy't nedich is om mei de foet ôf te drukken of op 'e teannen omheech te gean. De grutte achillespees ferbynt dizze spieren mei de hak.

Hielpine komt meast troch te folle gebrûk fan 'e foet. Seldsum wurdt it feroarsake troch in blessuere.

Tendinitis fanwege te folle gebrûk komt it meast foar by jongere minsken. It kin foarkomme by kuierders, hurdrinners, as oare atleten.

Achilles tendinitis kin faker foarkomme as:

• D'r is in hommelse ferheging fan it bedrach as de yntensiteit fan in aktiviteit.
• Jo kuitspieren binne heul strak (net útstrekt).
• Jo rinne op hurde oerflakken, lykas beton.
• Jo rinne te faak.
• Jo springe in protte (lykas by basketbal spielje).
• Jo hawwe gjin skuon oan dy't jo fuotten goede stipe jouwe.
• Jo foet draait ynienen yn of út.

Tendinitis fan artritis komt faker foar by folwoeksenen fan middelbere leeftyd en âlder. In bonke spur of groei kin foarmje yn 'e efterkant fan' e heule bonke. Dit kin de achillespees irritearje en pine en swelling feroarsaakje. Platte fuotten sille mear spanning op 'e pees lizze.

Symptomen omfetsje pine yn 'e hakke en oer de lingte fan' e pees by it kuierjen of draven. It gebiet kin moarns pynlik en stiif fiele.

De pees kin pynlik wêze om oan te reitsjen of te bewegen. It gebiet kin opswollen en waarm wêze. Jo kinne problemen hawwe op jo teannen te stean. Jo kinne ek problemen hawwe om skuon te finen dy't noflik passe troch pine yn 'e efterkant fan jo heul.

De soarchfersekerder sil in fysyk eksamen útfiere. Se sille sykje nei sêftens lâns de pees en pine yn it gebiet fan 'e pees as jo op jo teannen steane.

Röntgenfoto's kinne helpe by it diagnostisearjen fan botproblemen.

In MRI-scan fan 'e foet kin wurde dien as jo sjirurgy beskôgje as d'r in kâns is dat jo in trien hawwe yn' e Achillespees.

De wichtichste behannelingen foar Achilles tendinitis befetsje NET sjirurgy. It is wichtich om te ûnthâlden dat it teminsten 2 oant 3 moannen kin duorje foar't de pine fuortgiet.

Besykje 15 oant 20 minuten, 2 oant 3 kear per dei, iis te lizzen op it Achillespeesgebiet. Ferwiderje it iis as it gebiet stom wurdt.

Feroaringen yn aktiviteit kinne helpe om de symptomen te behearjen:

• Ferlytsje of stopje alle aktiviteiten dy't pine feroarsaakje.
• Rin of kuierje op glêder en sêftere oerflakken.
• Oerskeakelje nei fytsen, swimme, as oare aktiviteiten dy't minder stress sette op 'e Achillespees.

Jo oanbieder as fysioterapeut kin jo oefeningen foar stretch foar de achillespees sjen litte.

Jo moatte miskien ek wizigingen oanbringe yn jo skuon, lykas:

• Mei in beugel, boot of gips brûke om de hakke en pees stil te hâlden en de swelling del te gean
• Heechliften pleatse yn 'e skuon ûnder' e heul
• Drage skuon dy't sêfter binne yn 'e gebieten oer en ûnder it heulkussen

Net-steroïde anty-inflammatoare medisinen (NSAID's), lykas aspirine en ibuprofen, kinne pine of swelling helpe.

As dizze behannelingen de symptomen NET ferbetterje, kinne jo sjirurgy nedich wêze om ontstoken weefsel en abnormale gebieten fan 'e pees te ferwiderjen. As d'r in bonkespur is dy't de pees irriteart, kin sjirurgy brûkt wurde om de spoar te ferwiderjen.

Extracorporeal shock wave therapy (ESWT) kin in alternatyf wêze foar sjirurgy foar minsken dy't net hawwe reageare op oare behannelingen. Dizze behanneling brûkt lûdwellen mei lege doasis.

Yn 'e measte gefallen helpe feroaringen fan libbensstyl de symptomen te ferbetterjen. Tink derom dat symptomen werom kinne komme as jo NET aktiviteiten beheine dy't pine feroarsaakje, of as jo de sterkte en fleksibiliteit fan 'e pees NET behâlde.

Achilles tendinitis kin jo wierskynliker meitsje dat jo in Achilles-breuk hawwe. Dizze tastân feroarsaket faaks in skerpe pine dy't fielt as as jo yn 'e efterkant fan' e heul binne rekke mei in stok. Chirurgyske reparaasje is nedich. De sjirurgy kin lykwols net sa suksesfol wêze as gewoanlik, om't d'r al skea is oan 'e pees.

Belje jo leveransier as:

• Jo hawwe pine yn 'e heul om' e achillespees dy't slimmer is mei aktiviteit.
• Jo hawwe skerpe pine en kinne net rinne of drukke ôf sûnder ekstreme pine as swakte.

Oefeningen om jo kuitspieren sterk en fleksibel te hâlden sille it risiko foar tendinitis ferminderje. Oerbrûk fan in swakke as strakke achillespees makket jo wierskynliker tendinitis te ûntwikkeljen.

Tendinitis fan 'e heul; Heelpine - Achilles

• Inflamme Achillespees

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, en oare periartikulêre steuringen en sportmedisinen. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 247.

Brotzman SB. Achilles tendinopaty. Yn: Giangarra CE, Manske RC, eds. Klinyske ortopedyske rehabilitaasje: in teamoanpak, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 44.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopaty en bursitis. Yn: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Konsepten en klinyske praktyk, 9e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 107.

Waldman SD. Achilles tendinitis. Yn: Waldman SD, red. Atlas fan mienskiplike pynsyndromen, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 126.