Milde oant matige COVID-19 - ûntlading

Jo binne koartlyn diagnostearre mei coronavirus sykte 2019 (COVID-19). COVID-19 feroarsaket in ynfeksje yn jo longen en kin problemen feroarsaakje mei oare organen, ynklusyf de nieren, hert en lever. Meastentiids feroarsaket it in sykheljen fan 'e luchtwegen dy't koorts, hoastjen en koart sykheljen feroarsaket. Jo kinne milde oant matige symptomen hawwe of swiere sykte.

Dit artikel giet oer hoe om te herstellen fan mild oant matich COVID-19 dy't gjin behanneling fan sikehûzen nedich is. Minsken mei slimme sykte sille normaal wurde behannele yn it sikehûs.

Herstel fan COVID-19 kin 10 oant 14 dagen of langer duorje, ôfhinklik fan jo symptomen. Guon minsken hawwe symptomen dy't moannen duorje, ek nei't se net mear ynfekteare binne of de sykte kinne ferspriede nei oare minsken.

Jo testten posityf foar COVID-19 en binne goed genôch om thús te herstellen. As jo ​​herstelle, moatte jo jo thús isolearje. Thúsisolaasje hâldt minsken dy't binne besmet mei COVID-19 fuort fan oare minsken dy't net ynfekteare binne mei it firus. Jo moatte yn isolaasje thús bliuwe oant it feilich is om oaren te wêzen.

HELP BESKERMJE OARE

Wylst jo thús isolearje, moatte jo josels skiede en fuortbliuwe fan oare minsken om COVID-19 te fersprieden.

• Bliuw safolle mooglik yn in spesifike keamer en fuort fan oaren yn jo hûs. Brûk in aparte badkeamer as jo kinne. Ferlitte jo hûs net, útsein om medyske soarch te krijen.
• Lit iten nei jo bringe. Besykje de keamer net te ferlitten, útsein de badkeamer te brûken.
• Brûk in gesichtsmasker as jo jo soarchfersekerder sjogge en as oare minsken yn deselde keamer by jo binne.
• Waskje jo hannen in protte kearen deis mei soap en rinnend wetter foar minstens 20 sekonden. As sjippe en wetter net maklik te krijen binne, moatte jo in op alkohol basearre hânferreiniger brûke dy't teminsten 60% alkohol befettet.
• Diel gjin persoanlike artikels lykas kopkes, ytgerei, handoeken of beddegoed. Was alles wat jo hawwe brûkt yn sjippe en wetter.

WANNEAR YNHJULLE ISOLASJO EINDE

Sprek mei jo sûnenssoarchferliener oer wannear't it feilich is om isolaasje fan hûs te beëinigjen. As it feilich is, hinget ôf fan jo spesifike situaasje. Dit binne de algemiene oanbefellings fan 'e CDC foar wannear't jo by oare minsken moatte wêze. De CDC-rjochtlinen wurde faak bywurke: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

As jo ​​nei jo diagnoaze wurde test foar COVID-19 of nei symptomen fan 'e sykte, is it feilich om oaren te wêzen as AL fan' e folgjende wier binne:

• It is teminsten 10 dagen lyn dat jo symptomen foar it earst ferskynden.
• Jo binne teminsten 24 oeren gien sûnder koarts sûnder it brûken fan koartsredusearjend medisyn.
• Jo symptomen ferbetterje, ynklusyf hoest, koarts, en koart sykheljen. (Jo kinne hûsisolaasje beëinigje, sels as jo symptomen bliuwe lykas ferlies fan smaak en geur, dy't wiken of moannen kinne hylgje.)

PAS GOED OP DYSELS

It is wichtich om juste fieding te krijen, safolle mooglik aktyf te bliuwen, en stappen te nimmen om stress en eangst te ûntlêsten as jo thús herstelle.

Behear fan COVID-19 symptomen

Wylst jo thús herstelle, is it wichtich om jo symptomen by te hâlden en yn kontakt te bliuwen mei jo dokter. Jo kinne ynstruksjes krije oer hoe't jo jo symptomen kontrolearje en rapportearje. Folgje de ynstruksjes fan jo leveransier en nim medisinen lykas foarskreaun. As jo ​​earnstige symptomen hawwe, skilje 911 as it lokale neednûmer.

Besykje de folgjende tips om symptomen fan COVID-19 te behearjen.

• Rêst en drinke folop floeistoffen.
• Acetaminophen (Tylenol) en ibuprofen (Advil, Motrin) helpe koarts te ferminderjen. Somtiden advisearje soarchoanbieders jo beide soarten medisinen te brûken. Nim it oanbefellende bedrach om koarts te ferminderjen. GEBRUK NET ibuprofen by bern fan 6 moannen of jonger.
• Aspirine wurket goed foar it behanneljen fan koarts by folwoeksenen. Jou NET aspirine oan in bern (ûnder 18 jier), útsein as de leveransier fan jo bern jo dat fertelt.
• In lauw bad as sponsbad kin helpe om koarts te koeljen. Bliuw medisinen nimme - oars kin jo temperatuer wer omheech gean.
• Foar in seare kiel gorgelje ferskate kearen deis mei waarm sâlt wetter (1/2 ts. Of 3 gram sâlt yn 1 beker as 240 milliliter wetter). Drink waarme floeistoffen lykas tee, of sitroentee mei huning. Sûgje op hurde snoepjes of keelpûden.
• Brûk in vaporizer of nim in dampende dûs om focht yn 'e loft te ferheegjen, de neusferstopping te ferminderjen en help te meitsjen mei in droege kiel en hoastjen.
• Saline spray kin ek helpe by it ferminderjen fan neustest.
• Om diarree te helpen ûntlêsten, drinke 8 oant 10 glêzen heldere floeistoffen, lykas wetter, ferdunde fruitsappen, en heldere sûpen om floeistofferlies op te meitsjen. Mije suvelprodukten, gebakken iten, kafee, alkohol, en koolzuurhoudende dranken.
• As jo ​​mislik binne, yt lytse mielen mei flau iten. Mije iten mei sterke geuren. Besykje alle dagen 8 oant 10 glêzen wetter te drinken of floeistoffen te meitsjen om hydratisearre te bliuwen.
• Net smoke, en bliuw fuort fan twaddehâns reek.

Nutrition

COVID-19 symptomen lykas ferlies fan smaak en rook, mislikens, of wurgens kinne it dreech meitsje om te iten. Mar it iten fan in sûn dieet is wichtich foar jo herstel. Dizze suggestjes kinne helpe:

• Besykje sûne iten te iten wêr't jo it measte fan genietsje. Eet op elk momint dat jo sin hawwe om te iten, net allinich by it iten.
• Befetsje in ferskaat oan fruit, griente, folsleine korrels, suvel, en proteïne iten. Meitsje in proteïne iten by elke miel (tofu, beanen, legumes, tsiis, fisk, plomfee, as meager fleis)
• Besykje krûden, krûden, sipel, knoflook, gember, hite saus of krûd, moster, jittik, augurken en oare sterke smaken ta te foegjen om it genot te fergrutsjen.
• Besykje iten mei ferskillende tekstueren (sêft as knapperich) en temperatueren (koel of waarm) om te sjen wat oantrekliker is.
• Eet lytsere mielen de hiele dei faker.
• Folje gjin floeistoffen op foar of tidens jo iten.

Fysike aktiviteit

Ek al hawwe jo net in soad enerzjy, it is wichtich om jo lichem elke dei te bewegen. Dit sil jo helpe jo krêft werom te krijen.

• Djippe sykhelingsoefeningen kinne de hoemannichte soerstof yn jo longen ferheegje en helpe luchtwegen te iepenjen. Freegje jo leveransier om jo te sjen.
• Ienfaldige stretchoefeningen hâlde dat jo lichem stiif wurdt. Besykje oerdeis safolle te sitten as jo kinne.
• Besykje alle dagen foar koarte perioaden yn jo hûs om te rinnen. Besykje 5 minuten deis 5 minuten te dwaan. Stadichoan elke wike opbouwe.

Geastlike sûnens

It is gewoan dat minsken dy't COVID-19 hawwe in ferskaat oan emoasjes ûnderfine, ynklusyf eangst, depresje, fertriet, isolemint en lilkens. Guon minsken ûnderfine dêrtroch post-traumatyske stresssteuring (PSTD).

In protte fan 'e dingen dy't jo dogge om te helpen by jo herstel, lykas in sûn dieet, regelmjittige aktiviteit, en genôch sliep, sille jo ek helpe om in positive posysje te hâlden.

Jo kinne helpe om stress te ferminderjen troch oefenjen fan ûntspanningstechniken lykas:

• Meditaasje
• Progressive spierrelaksje
• Sêft yoga

Mije mentale isolaasje troch te berikken nei minsken dy't jo fertrouwe fia tillefoantsjes, sosjale media as fideoproppen. Sprek oer jo ûnderfining en hoe't jo fiele.

Belje jo leveransier fan sûnenssoarch fuortendaliks as gefoelens fan fertriet, eangst as depresje:

• Beynfloedzje jo fermogen om josels te helpen herstellen
• Meitsje it dreech om te sliepen
• Fiel jo oerweldigjend
• Meitsje jo it gefoel dat jo josels kwetse

Jo moatte jo soarchfersekerder skilje as jo symptomen slimmer wurde.

Skilje 911 as jo lokale neednûmer as jo:

• Problemen mei sykheljen
• Boarstpine as druk
• Betizing as ûnfermogen om wekker te wurden
• Blauwe lippen of gesicht
• Betizing
• Seizures
• Sljocht sprekke
• Swakheid of ferdôving yn in lid of ien kant fan it gesicht
• Swelling fan 'e skonken as earms
• Eltse oare symptomen dy't earnstich binne of jo oangeane

Coronavirus - ûntslach 2019; SARS-CoV-2 ûntlading; COVID-19 herstel; Sykte fan Coronavirus - herstel; Weromsette fan COVID-19

Sintrums foar webside foar sykte kontrôle en previnsje. COVID-19: tuskentiidske begelieding foar ymplemintaasje fan thússoarch fan minsken dy't gjin sikehuzisaasje nedich binne foar coronavirus sykte 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Fernijde 16 oktober 2020. Tagong foar 7 febrewaris 2021.

Sintrums foar webside foar sykte kontrôle en previnsje. COVID-19: Isolearje as jo siik binne. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Fernijde 7 jannewaris 2021. Tagong ta 7 febrewaris 2021.

Sintrums foar webside foar sykte kontrôle en previnsje. COVID-19: Wat te dwaan as jo siik binne. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Fernijd 31 desimber 2020. Tagong foar 7 febrewaris 2021.

Sintrums foar webside foar sykte kontrôle en previnsje. COVID-19: As jo ​​om oaren kinne wêze neidat jo COVID-19 hiene of wierskynlik hawwe. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Fernijd 11 febrewaris 2021. Tagong 11 febrewaris 2021.